Hess89

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

102

przeczytanych postów

2410

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta coś tam jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.03.2011 (08:42)

Data rejestracji 28.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Split 3-dniowy do sprawdzenia witam...od tygodnia zacząłem nowy trening a wcześniej trenowałem fbw ale postanowiłem zmienić na dzielony. poniżej podam jak trenuje: poniedziałek klatka -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12 10 8 6 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej(w	13	2010-11-21 15:07
Trening dla zaawansowanych	FBW dla średniozaawansowanego witam, trenuje fbw bo dał mi ten trening dużo efektów ale może trzeba coś zmienić lub dodać więc napiszę jak ten trening wygląda: trening a i b: a. nogi -przysiad ze sztangą 12 10 8 klatka -skos w dół 12 10 8 -rozpiętki w górę 12	10	2010-09-20 17:05
Odżywki i suplementy	Cell pump po przerwie witam, zacząłem ćwiczyć po dosyć długiej przerwie(ponad rok) i mam kupionego cp 665g i tu pytanie do was co do tego jeszcze wziąć nitrobollon czy mono lub co jeszcze innego prosze o radę obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):	9	2009-09-05 13:58
Trening dla początkujących	FBW po ponad rocznej przerwie jak w temacie miałem bardzo długą przerwę i teraz chce zacząć trenować, mam rozpisany plan treningowy: aaa nogi przysiady ze sztanglą 12 10 8 drązek w miarę możliwośći:p klatka wyciskanie 12 10 8 plecy martwy ciąg 12 10 8 barki wyciskanie 12	1	2009-08-31 10:00
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny tak by wyglądał mój trening: poniedziałek trening a klatka -wyciskanie sztangli na poziomie 12,10 -rozpiętki 2x 12 barki -wyciskanie zza głowy 12,10 triceps -wyciskanie francuskie sztangą leżąc 12,10 plecy -martwy ciąg	8	2008-01-06 11:57
Trening dla zaawansowanych	Plan 3-dniowy na mase witam, od nowego roku chciałbym zmienić sobie plan treningowy, jest to mój pierwszy własny plan i chciałbym zebyście mi go ocenili gdzie błąd czego za dużo poniedziałek klatka -wyciskanie sztangli na ławce poziomej	50	2007-12-29 22:03
Odżywki i suplementy	Cell Pump co do niego?? witam, jestem pierwszy raz na forum mam pytanie co wziąśc do cell pumpa boja mysle że witaminki daily universal i do tego może glutamina na więcej mnie nie stać może wymi doradzicie co to niego cykl do 150zł<img src="../../buziaki/1.gif"	14	2007-12-28 20:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2011-02-01 17:03
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2011-02-01 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-01-02 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-01-02 11:24
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-12-29 13:39
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-12-28 15:04
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-12-28 11:53
Trening dla zaawansowanych	Split 3-dniowy do sprawdzenia	2010-11-23 18:55
Trening dla zaawansowanych	Split 3-dniowy do sprawdzenia	2010-11-23 18:28
Trening dla zaawansowanych	Split 3-dniowy do sprawdzenia	2010-11-22 21:47
Trening dla zaawansowanych	Split 3-dniowy do sprawdzenia	2010-11-22 16:28
Trening dla zaawansowanych	Split 3-dniowy do sprawdzenia	2010-11-21 17:59
Trening dla zaawansowanych	Split 3-dniowy do sprawdzenia	2010-11-21 17:57
Trening dla zaawansowanych	Split 3-dniowy do sprawdzenia	2010-11-21 17:31
Trening dla zaawansowanych	FBW dla średniozaawansowanego	2010-09-22 16:45
Trening dla zaawansowanych	FBW dla średniozaawansowanego	2010-09-22 16:29
Trening dla zaawansowanych	FBW dla średniozaawansowanego	2010-09-21 18:03
Trening dla zaawansowanych	FBW dla średniozaawansowanego	2010-09-21 17:27
Trening dla zaawansowanych	FBW dla średniozaawansowanego	2010-09-20 21:22
Odżywki i suplementy	Cell pump po przerwie	2009-09-07 16:06
Odżywki i suplementy	Cell pump po przerwie	2009-09-07 15:55
Odżywki i suplementy	Cell pump po przerwie	2009-09-07 15:32
Odżywki i suplementy	Cell pump po przerwie	2009-09-05 14:04
Trening dla początkujących	FBW po ponad rocznej przerwie	2009-08-31 14:00
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2008-02-01 15:14
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2008-02-01 10:31
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do poprawy	2008-01-27 16:48
Vitalmax	Vitalmax - Whey Pro Gainer 2	2008-01-26 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-01-25 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-01-25 20:55