Split 3-dniowy do sprawdzenia

A tak z ciekawości co powiecie na jeszcze inny podział
klatka + nogi
barki + triceps
plecy + biceps

i tu można by było po każdym treningu dodać po 2-3 serie na łydki i brzuch...co wy na to?
Wracając jeszcze do tematu zobaczę jak mi ten trening podejdzie a jak nie to będę musiał dołożyć 4 dzień i wtedy będzie o wiele lepiej.

Slaby. Nogi + klatka + lydki i brzuch to juz lekka przesada.

Treningi 3-dniowe sa po prostu za dlugie. Jesli jestes w stanie dodac czwarty dzien, to nie ma sie nad czym zastanawiac.

wiem że są długie ale ja trenuje max 1,5godz a znam ludzi którzy trenują nawet 3godz.