dwatre

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2439

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Sosnowiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.03.2014 (17:10)

Data rejestracji 27.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Długa przerwa - Wielki powrót z FBW witam, po dłuższej przerwie spowodowanej kontuzją kolana wracam do gry, tym razem wielki powrót z jednym z moich ulubionych planów treningowych, który przedstawiam poniżej: fbw abc a 3s przysiady ze sztangą na barkach 3s podciąganie na	3	2014-01-20 10:34
Targowisko	[S/Z] Sprzedam wzmacniacz DENON PMA 500AE witam, jak w temacie, mam do sprzedania wzmacniacz firmy denon, który służył mi przez dobrych kilka lat. http://audio.com.pl/pdf/testy/wzmacniacze/denonpma-500ae.pdf specyfikacja: 70 w x 2 kanały (4 ohm) obwody high current (hc)	0	2014-01-13 18:42
Trening dla zaawansowanych	FBW - Oceny, porady, wskazówki mile widziane. witam, po dłuższej przerwie mam zamiar wrócić na siłownie i tym razem planuje zacząć od fbw. do tej pory głównie splitowałem. wiek: 25 wzrost: 180cm waga: 75kg staż: kilka lat z wieloma przerwami cel: ogólna poprawa sylwetki do	8	2012-01-09 12:26
Trening w domu	Trening domowy na czas modernizacji siłowni. witam, w związku z tym, że moja obecna siłownia w piwnicy, będzie przechodziła lekką modernizację, będę zmuszony do kontynuowania ćwiczeń w domu. nie wiem jeszcze jak długo to potrwa stąd ćwiczenia w domu są dla mnie równie ważne jak te na	6	2011-10-25 19:06
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do Speców dot. ćwiczeń na PLECY !!! witam wszystkich, moje pytanie dotyczy wybranych ćwiczeń na plecy, które jestem w stanie wykonać na mojej skromnej siłowni, które z nich będą najlepsze i w jakiej kolejności najlepiej je wykonywać ? * podciąganie na drążku * ściąganie wyciągu	9	2010-11-16 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta do oceny i poprawy. witam wszystkich, mam na imię rafał i mam 23 lata ;) na początku chciałbym zaznaczyć, że nie zależy mi na bardzo zbilansowanej diecie, poprostu od lutego planuje rozpocząć w miarę zdrowe odżywanie a na pewno lepsze od tego, na którym jadę	4	2010-01-12 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta do oceny i poprawy. witam wszystkich, mam na imię rafał i mam 23 lata ;) na początku chciałbym zaznaczyć, że nie zależy mi na bardzo zbilansowanej diecie, poprostu od lutego planuje rozpocząć w miarę zdrowe odżywanie a na pewno lepsze od tego, na którym jadę	2	2010-01-06 11:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-02-25 13:30
Trening dla początkujących	Test sprawnościowy na arbitra piłkarskiego	2014-01-24 14:50
Trening dla początkujących	Test sprawnościowy na arbitra piłkarskiego	2014-01-22 10:29
Trening dla początkujących	Długa przerwa - Wielki powrót z FBW	2014-01-20 18:51
Trening dla zaawansowanych	FBW - Oceny, porady, wskazówki mile widziane.	2012-01-13 11:54
Trening dla zaawansowanych	FBW - Oceny, porady, wskazówki mile widziane.	2012-01-13 10:09
Trening dla zaawansowanych	FBW - Oceny, porady, wskazówki mile widziane.	2012-01-13 08:57
Trening dla początkujących	FBW CO JEST PRAWDĄ A CO FAŁSZEM.	2012-01-13 08:32
Trening w domu	PYTANIE WS. POMPEK	2012-01-12 06:20
Trening w domu	PYTANIE WS. POMPEK	2012-01-11 20:55
Trening dla zaawansowanych	FBW - Oceny, porady, wskazówki mile widziane.	2012-01-11 18:33
Trening w domu	PYTANIE WS. POMPEK	2012-01-11 08:53
Trening dla zaawansowanych	FBW - Oceny, porady, wskazówki mile widziane.	2012-01-10 19:16
Trening dla zaawansowanych	FBW - Oceny, porady, wskazówki mile widziane.	2012-01-09 18:58
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2011-12-09 17:21
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2011-12-09 16:44
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2011-11-25 06:21
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2011-11-24 18:39
Trening w domu	Trening domowy na czas modernizacji siłowni.	2011-10-26 11:13
Trening w domu	Trening domowy na czas modernizacji siłowni.	2011-10-25 20:28
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do Speców dot. ćwiczeń na PLECY !!!	2010-11-16 18:32
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do Speców dot. ćwiczeń na PLECY !!!	2010-11-16 16:25
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do Speców dot. ćwiczeń na PLECY !!!	2010-11-16 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20	2010-11-09 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20	2010-11-08 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20	2010-11-08 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2010-01-28 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta do oceny i poprawy.	2010-01-28 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta do oceny i poprawy.	2010-01-28 12:28
Trening dla początkujących	[FBW]POMOC	2010-01-11 16:59