Moje pytanie dotyczy wybranych ćwiczeń na plecy, które jestem w stanie wykonać na mojej skromnej siłowni, które z nich będą najlepsze i w jakiej kolejności najlepiej je wykonywać ?
* podciąganie na drążku
* ściąganie wyciągu do karku
* wiosłowanie sztangą
* ściąganie wyciągu do klaty
* wiosłowanie hantlem
* dolny wyciąg siedząc - sciąganie oburącz do brzucha (nie wiem jak fachowo nazywa się to ćwiczenie
Chce wykonywać 4, maksymalnie 5 ćwiczeń na plecy jednego dnia i nie wiem na które ćwiczenia postawić i w jakiej kolejności, wiem, że na pewno na pierwszy ogień pójdzie drążek, później może jakieś wiosło lecz co dalej ? :)
Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam wszystkich miłośników tego pięknego sportu :)
Dwatre