Shockey

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

474

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka Nożna, Koszykówka

Ostatnia aktywność 05.05.2021 (19:10)

Data rejestracji 19.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Hormon wzrostu- jakie badania?	1	2013-08-06 20:17
Zdrowie i Uroda	Ból w odcinku lędźwiowym witam od paru tygodniu męczy mnie ból w odcinku lędźwiowym. zaczęło się, kiedy chciałem wyjść z dosiadu (jakieś 3tyg temu). ból objawia się przy schylaniu, skręcaniu tłowia, czasami chodzeniu i ćwiczeniach takich jak: przysiad czy martwy ciąg.	1	2011-11-22 17:35
Baza klubów Sztuk Walki	MMA w weekendy witam w tygodniu pracuje od rana do wieczora, jedynie wolne mam weekendy. nie znacie jakichś klubów z bjj, zapasami itp gdzie zajęcia odbywają się w sobote i niedziele? dodam jeszcze, że na terenie warszawy <img src="../../buziaki/3.gif"	2	2011-02-03 23:34
Trening dla początkujących	Plan na siłe do oceny witam! co sądzicie o takim planie na zwiększenie siły i ewentualnie zwiększenie troche masy. proszę o wyrozumiałość ;) klatka + triceps 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 8-6-4-2 2. wyciskanie hantli na górnym skosie 3x6 3. rozpiętki na	2	2010-12-20 22:23
Trening dla zaawansowanych	trening dynamika + siła do oceny i poprawy witam proszę o ocenienie ( i ewentualnie poprawe) mojego treningu na siłe + dynamike. trenuje 3 razy w tygodniu, przerwy między seriami: 2-3min. i. klatka + biceps a) wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6-5-4-3 b) wyciskanie hantli na ławce	1	2010-11-24 17:38
Odżywki i suplementy	Odżywki na zwiększenie siły witam, chciałbym zwiększyć swoją siłę. mam pytanie co lepiej wziąźć: dymatize xpand energized lub dymatize xpand xtreme caffeine free czy man clout? z góry dzięki za odpowiedź	3	2010-11-15 15:20
Trening dla zaawansowanych	Odżywki na mase siemano chciałbym trochę dołożyć suchego mięśnia dlatego myślę o takim zestawiku: - muscle tech nitro tech hardcore - vpx nosynthesize - vpx noshotgun co o tym sądzicie? mam jeszcze jedno pytanie: otóż zawsze ćwiczyłem 3 dni w tygodniu ale co	2	2010-11-07 19:14
Trening dla początkujących	Cykl do oceny- siła+szybkość witam, chciałbym zacząć trenować fa, i w związku z tym poprawić siłę i szybkość ( a także nabrać troche suchej masy) czas trwania: 4 tygodnie dieta: będe konsultował ją z dietetykiem suplementy: - dymatize recoup _ vitalmax carbo 3x - vpx	4	2010-06-24 22:09
Odżywki i suplementy	SUPLEMENTY DO OCENY!!!!!! witam, chce zacząć cykl na mase i oprócz diety zarzućić sobie takie suple: - no shotgun + no synthesize - bsn syntha 6 - bsn lean dessert - olimp carbo - olimp bcaa xplode myśle nad dodaniem jeszcze whey protein fa? co o tym sądzicie z	3	2010-04-30 16:00
Trening dla zaawansowanych	Plan na dynamike- do sprawdzenia witam, otóż chciałbym poprawić swoją siłę i dynamikę, mam nadzieje na pomoc plan jest na 3 dni ( jeden dzień wolny między dniami treningowymi), przerwy między seriami 2-3 min. 1. wyciskanie hantli na	0	2010-04-05 17:39
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłe do oceny mam zamiar cwiczyc siłę następujących partii: klatka, plecy, nogi treningi 3 razy w tygodniu. suplementacja: glutamina maximize + witaminy olimpu. klatka: wyciskanie na ławce płaskiej 15/6/4/2 rozpiętki na ławce prostej 6/4/2 plecy:	1	2009-09-02 15:26
Inne dyscypliny	Ćwiczenia dla Futbolistów Amerykańskich: WR i RB mam zamiar uczyc się w collegu w usa. chciałbym grac tam w football na pozycji wr lub rb. moglibyście napisac na jakie partie mięśniowie powinienem nałożyc nacisk	10	2009-03-09 14:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	MMA w weekendy	2011-02-11 23:17
Trening dla początkujących	Cykl do oceny- siła+szybkość	2010-06-25 19:01
Trening dla początkujących	Cykl do oceny- siła+szybkość	2010-06-25 06:27
Odżywki i suplementy	SUPLEMENTY DO OCENY!!!!!!	2010-05-01 11:36
Olimp	Olimp - Creatine Magna Power	2009-11-26 06:41
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłe do oceny	2009-09-02 15:27
Odżywki i suplementy	BCAA- jak, kiedy, ile i po co ?	2009-03-18 18:12
Inne dyscypliny	Ćwiczenia dla Futbolistów Amerykańskich: WR i RB	2009-03-18 17:58
Inne dyscypliny	Ćwiczenia dla Futbolistów Amerykańskich: WR i RB	2009-03-18 15:11
Inne dyscypliny	Ćwiczenia dla Futbolistów Amerykańskich: WR i RB	2009-03-18 15:10
Inne dyscypliny	Ćwiczenia dla Futbolistów Amerykańskich: WR i RB	2009-03-15 16:31
Inne dyscypliny	Futbol Amerykanski w Polsce	2009-03-11 18:16
Inne dyscypliny	Ćwiczenia dla Futbolistów Amerykańskich: WR i RB	2009-03-11 12:33
Inne dyscypliny	Twój Ulubiony Koszykarz NBA	2009-03-09 15:09
Doping	HGH-Skąd i z ile...?	2009-03-09 14:44
Doping	HGH-Skąd i z ile...?	2009-03-09 14:29
Doping	HGH-Skąd i z ile...?	2009-03-09 14:23