SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie mleko do gainera

  • jakie mleko do gainera zimne czy ciepłe?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam w posiadaniu Gainera Mutant Mass i niewiem z jakim mlekiem pić ciepłym czy zimnym czy, od ciepłego mogą zachodzić jakieś niepożądane reakcje? . Ale z drugiej strony z ciepły lepiej się rozpuszcza i lepiej smakuje.proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 11/10/2015 8:20:57 PM Liczba szacunów: 1
  • Jakie mleko do gainera?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    stosuję 70g Mass Activatora do drugiego śniadania. Ilu % mleko polecacie? 3,2 będzie ok?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 5/22/2014 12:10:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Efekty brania kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Suplement na poczatek 2003-08-05 21:06:08 Suplementacja susta, omka, oxy, meta. 2003-08-05 11:09:57 Doping Proszę o poradę...... 2003-08-05 11:07:34 Doping Kreatyna- jakie dawki? 2003-08-04 23:36:18 Suplementacja kreatyna+amino2700 2003-08-04 18:39:37 Suplementacja cykl co radzicie ?? :) 2003-08-04 17:37:28 Suplementacja kreatyna + [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6262 Data: 8/17/2003 9:39:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] MA WIĘKSZEJ PRAKTYCZNEJ RÓŻNICY MIĘDZY NIMI Ale jak juz bede miał to HMB to chcialbym z powrotem zacząć ćwiczyć,nadrobic ubytek masy mieśniowej,tylko niewiem czy bede miał jakies efekty,bo niemam wiecej kasy zeby kupic sobie jakies białko itp. ZADBAJ WIĘC O PRAWIDŁOWĄ DIETĘ - BIAŁKO W ODŻYWCE NIE JEST KONIECZNOŚCIĄ, JEŻLI ZADBASZ O ODPOWIEDNIĄ [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2004 12:27:25 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka na mase!!czy dobra??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie gainera tylko odżywkę białkową, a teraz konkrety a wiec oto moja dieta: 7:00-płatki owsiane 100g+rodzynki 30 g.bułka z serem zółtym i szynka >>> ile mleka jakie mleko, nie bułka tylko biały ser 150g 7:40- Mega Mass 4000 gainer geinera won, powinieneś zjeść porządne śniadanie a nie zamulać sie gainerem na cały dzień 8:00 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 9/23/2003 7:10:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Za mało posiłków w diecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 Platki sniadaniowe 150g //JAKIE?? Mleko 250 ml Sok pomaranczowy 250 ml // MLEKO + SOK? ALE JAK WOLISZ, DORZYC BIALKO- MOZE TWAROG I ORZECHY.. Posilek 2 2 jaja // DORZUC TROCHE SZYNKI ALBO PIERSI Z KURCZAKA 2 kromki chleba rrazowego // DODAJ POMIDORA OGORKA ITD sok pomaranczowy 250 ml Posilek 3 Ryz 150 g Piers z kurczaka // ILE? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 10/12/2008 1:26:47 PM Liczba szacunów: 0
  • smiejecie z sie z zalozyciela tematu a widze, ze polowa osob ktora mu doradza chvja sie zna, jakie mleko + platki na sniadanie kurva? do autora - przypilnuj miski bo tylko niepotrzebnie dupe poklujesz kup nawet dobrego gainera/bulka i laduj na sniadanie po przebudzeniu i w szkole czy kiedy Ci tam brakuje bo masa ni chvja nie ruszy Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 14273 Data: 5/12/2010 1:04:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] blagam..czy brac piers i ryz do pracy??:) A wiec: 1 posilek-śniadanie -mleko 0,5 % 300 ml -płatki owsiane 100 g -rodzynki 20g -oliwa z oliwek 15 ml -witaminy(jakie najlepsze??) B 21,11g W 96,29g T 23,49 g 2gie sniadanie -chleb zytni razowy 120 g -margaryna RAMA 15 g -poledwica z piersi kurczaka 60 g -jablko B 19,36 W 73,96 T [...]

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2007 1:36:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    153045 Witam. Mam 19 lat, waże 70kg, mój cel to masa. Na siłownie chodzę pare miesięcy i ulożyłem sobie dietę. 7.30 Mleko + płatki DUŻO KCAL MA TU BYC WIĘC NIE OSZCZĘDZAJ NA TYM, DOBRZE BY BYŁO JKAKBYS MAKROPODZIAŁ ZROBIŁ 10.00 Gainer Mega Mass(80g) z mlekiem (250ml) OK 12.00 Ser biały(100g) + Ryż(50g) RYŻ DAWAJ BRĄZOWY 14.30 Pierś z [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2007 9:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • pchela1987 / zajawka = silownia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2s 12/8 >> ŁYDKI: - Wspięcia siedząc na maszynie 3s 12/10/8 >> BRZUCH: - ABS II (POZIOM A) Tak wyglądają ciężary jakie targałem w tym tygodniu. Narazie jeszcze ustalam optymalne ciężary, żeby dobrze wykonywać ćwiczenia technicznie (najgorzej mi chyba idzie z wiosłowaniem, bo 1 raz [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6719 Data: 6/25/2010 11:19:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - co + co - ? (kilka nurtujacych pytan)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 18 Waga: 70-71kg Wzrost: 181 Typ Budowy: Ektomorfik Cel: masa Trening: 4 dni w tyg. (Priorytet ramie) Suplementacja: Tak, po ocenie planu żywieniowego i treningowego będę testowal VPX No Shotgun + ULTIMATE Horse Power. Test możecie śledzić w dziale: SUPLEMENTACJA - NASZE TESTY POSIŁEK I Płatki owsiane i jęczmienne (100) Mleko spożywcze 1,5% [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 11/22/2006 5:27:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Bellatoris/Dziennik Treningowy - Sylwetka...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10g Oliwa z oliwek Jakas surowka z pomidorow lub mix. B-53g. W-115g. T-14g. 802 kcal Ok, ale daj brązowy/kasze/razowy makaron Posilek 5 Tu cos lekkiego owoce, warzywa... jakie jajko wciagne takie tam Musi być posiłek konkretny! najlepiej taki jw Jesteś już po odbytym treningu, organizm potrzebuje żarcia do dalszego funkcjonowania, trening [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 6637 Data: 7/20/2008 9:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawienie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będzie - B2 / T0 / W5 Suma: B31 / T13 / W73 Pytanie: Moje mięso jest zawsze smażone na oliwie z oliwek. Czy mogę użytą w ten sposób oliwę wliczać w dietę? Czy muszę dodać jakieś inne tłuszcze (tylko jakie?) - Oliwa do krótkotrwałego smażenia, lepiej upiec ugotować, na grilla tak to smaż na smalcu. Więcej warzyw. 14.00 - posiłek 3 Chleb [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 4/28/2010 4:27:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Konsultacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciemny, twaróg, szynka, ogórek, pomidor, oliwa z oliwek w pysk, orzechy włoskie // Daj orzechy i twarog do 1szego III posilek (12:00) - trochę chleba z mięsem, serem żółtym, jakieś warzywko, jogurt //chleb razowy ? tu mozesz dac jakis owoc(np.jablko) IV posilek (15:00) - makaron/ryż/ziemniaki/kassza + pierś kurczaka, schabowy, jakaś zielenina z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 1/31/2007 1:33:42 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase + kilka pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Dużo osób robi wtedy ACT lecz na siłowni do której chodzą nie ma do tego warunków :/ Przyjdą 3 osoby i lipa, nie da się już porozstawiać stanowisk na ACT. moze poprostu jakies lajtowe treningi ? 4. Czy jak zacznę 2 cykl (czyli raz jeszcze ten trening po regeneracji) to czy powinienem zmienić ćwiczenia ? A jeśli tak to które ćwiczenia na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 3/12/2007 11:21:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytania dot. 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pytanie 1 " 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko " Moglibyście podać przykład właśnie tego łatwo przyswajalnego białka ? I jakie produkty właśnie takie białko zawierają? jajka/ryby/mięsa np. Pytanie 2 W tym pytaniu chciałbym spytać o spożycie węglowodanów tłuszczy oraz białka. Tego to już totalnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 11/2/2013 10:20:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i ewentualnej korekty.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] możesz dac solidniejszy posilek. TRENING 4 posiłek ~ około 16.30-17.30 ryz bialy 100-150g 350 kcal b7 t 1 w 79 kurak - 70-100g/ryba 100kcal b21, t2 brokuly - 100g (jakie inne warzywa ,dostepne w zimie no bo w koncu idzie =.= moga mi sie tu przydac? czy ewentualnie mozna je zastapic jakimis przetworzonymi.) okolo 20-25 kcal , sladowe [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 9/1/2006 11:41:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PuniYa Zamiast homogenizowanego daj Activie i porównaj smak :) Albo jogurt naturalny, wersja pierwsza jeśli chodzi o smak lepsza Masz jeszcze wybór tylko nie pamiętam jakie smaki. Jeśli chodzi o posiłek co do tuna dać to naprawdę nie wiem Ja zawsze jem samego salter Witam salter, nie da się jednocześnie redukować tłuszczu oraz zyskiwać na masie, [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2007 4:31:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Idzie nowe - czy lepsze? Rynek pokaze.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kolejny nonsens często pojawiający się na SFD to negatywne jazdy na temat mleka. Że tuczy przede wszystkim. Szkodzi ? Mleko piją na calym świecie a polskie mleko ma niezaprzeczalną zaletę, że i krowy i pastwiska są jeszcze dziewicze. A tu można przeczytać, że lepiej kupić gainera niż wypić mleko. A jogurty ? Czym się bedzie różniła sylwetka po 6 [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 15230 Data: 9/10/2004 7:27:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Bellatoris/Dziennik Treningowy - Sylwetka...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4 200g Piersi z kurczaka 150g Ryz bialy 10g Oliwa z oliwek Jakas surowka z pomidorow lub mix. B-53g. W-115g. T-14g. 802 kcal Posilek 5 Tu cos lekkiego owoce, warzywa... jakie jajko wciagne takie tam 15:00 wsiadam na rower 8,5 km do pracy 15:30 Posilek 6 200g piersi z kurczaka 100g makaronu fullkorn owoc lub warzywo B-53g W-65g T-14g 538 [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 6637 Data: 7/20/2008 8:49:35 PM Liczba szacunów: 0