Plan na siłe do oceny

Mam zamiar cwiczyc siłę następujących partii: Klatka, Plecy, Nogi
Treningi 3 razy w tygodniu.
Suplementacja: Glutamina Maximize + Witaminy Olimpu.

Klatka: wyciskanie na ławce płaskiej 15/6/4/2
rozpiętki na ławce prostej 6/4/2
Plecy: podciąganie w szerokim uchwycie 3 x max
martwy ciąg 6/4/2
Nogi: prostowanie nóg na maszynie (rozgrzewka do przysiadów) 15
przysiady 6/4/2

6 powtórzeń - 80% ciężaru max.
4 powtórzenia - 90% cięż max.
2 powtórzenia - 100% cięż max.

Z góry dzięki za pomoc

Aha zapomniałem dodac, że te 3 partie to na jednym treningu :)