Lol21222

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

121

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko Kabat

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie trenuję na hamca,byle osiągnąć cel cel:trójboista,później strongman zobaczymy jak to będzie za dziesięć lat...może wyjdzie może nie

Zainteresowania Siłownia,pisarstwo

Dieta nie

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 18.06.2011 (18:21)

Data rejestracji 17.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Moje rekordy mam 16 lat i trenuję 2,5 roku :) oto moje rekordy: 91 kg na klatę 60 kg na uginanie na bicepsy 75 kg na podrzut 57 kg na rwanie 155 kg na martwy ciąg 95 kg na przysiad powiedzcie mi,co jest moją słabą i mocną stroną,bo chcę	10	2011-06-18 18:21
Po siłowni, o siłowni	Plan treningowy na siłę do sprawdzenia teraz zacząłem po krótkiem przerwie wytrzymałościowej ćwiczyć na siłę oto muj plan: poniedziałek(klata+bicepsy) wyciskanie ze sztangą: -rozgrzewka:20 powtórzeń.3 razy -6 powtórzeń po 75% pm(75% powtórzenia maxymalnego). 3 razy -4	31	2011-05-30 12:52
Po siłowni, o siłowni	Czy z moimi wynikami miałbym szanse na zawodach? tak jak w temacie mam 16 lat moje wyniki: 91 kg na klatę 59 kg na uginanie na bicepsy 74 kg na podrzut 55 kg na rwanie 155 kg na martwy ciąg 100 kg na przysiad	11	2011-05-31 07:00
Po siłowni, o siłowni	Rekordy siłowe ostatnio zainteresowały mnie rekordy dwóboju i trójboju siłowego do lat 16 ale nie mogłęm ich znaleźć jakbyście mogli wypisać rekordy w kg z poszczególnych dyscyplin(wyciskanie,martwy ciąg,przysiad i podrzut,rwanie).	1	2011-05-27 18:11
Po siłowni, o siłowni	Czy jeśli zrobię więcej serii niż zalecane to uzyskam większy efekt? tak jak w temacie powiedzmy, że w moim treningu mam 2 serie wytrzymałościowe, a ja zrobię 6, czy uzyskam większy efekt?	8	2011-05-24 21:11
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłę do sprawdzenia ćwiczę od 1 stycznia 2009 roku mam 15 lat moje osiągnięcia: wyciskanie-85kg podrzut-65kg zginanie na bicepsy-55kg podrzut z hantlą-43kg mam do sprawdzenia plan treningowy (na siłę) te 2 serie wykonuje w 1 dzień(raz 1 raz 2 i tak dalej	1	2010-11-17 05:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Plan treningowy na siłę do sprawdzenia	2011-06-08 19:01
Po siłowni, o siłowni	Plan treningowy na siłę do sprawdzenia	2011-06-08 14:01
Po siłowni, o siłowni	Plan treningowy na siłę do sprawdzenia	2011-06-08 13:58
Po siłowni, o siłowni	Plan treningowy na siłę do sprawdzenia	2011-06-07 17:57
Po siłowni, o siłowni	Plan treningowy na siłę do sprawdzenia	2011-06-07 17:54
Po siłowni, o siłowni	Plan treningowy na siłę do sprawdzenia	2011-06-06 20:28
Po siłowni, o siłowni	Plan treningowy na siłę do sprawdzenia	2011-06-06 20:19
Po siłowni, o siłowni	Plan treningowy na siłę do sprawdzenia	2011-06-06 20:13
Po siłowni, o siłowni	Plan treningowy na siłę do sprawdzenia	2011-06-06 19:18
Po siłowni, o siłowni	Plan treningowy na siłę do sprawdzenia	2011-06-06 18:15
Po siłowni, o siłowni	Plan treningowy na siłę do sprawdzenia	2011-06-03 17:26
Po siłowni, o siłowni	Plan treningowy na siłę do sprawdzenia	2011-06-02 18:11
Po siłowni, o siłowni	Czy z moimi wynikami miałbym szanse na zawodach?	2011-06-02 05:13
Po siłowni, o siłowni	Plan treningowy na siłę do sprawdzenia	2011-06-01 21:21
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-06-01 20:20
Po siłowni, o siłowni	Czy z moimi wynikami miałbym szanse na zawodach?	2011-05-31 21:05
Po siłowni, o siłowni	Plan treningowy na siłę do sprawdzenia	2011-05-31 21:02
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-05-31 05:37
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-05-31 05:29
Po siłowni, o siłowni	Plan treningowy na siłę do sprawdzenia	2011-05-31 05:24
Trening dla zaawansowanych	Makrocykl!!! (by PLŚ)	2011-05-30 13:18
Po siłowni, o siłowni	Rekordy siłowe od 16 do 18 lat	2011-05-29 18:30
Po siłowni, o siłowni	Czy jeśli zrobię więcej serii niż zalecane to uzyskam większy efekt?	2011-05-26 21:44
Po siłowni, o siłowni	Czy jeśli zrobię więcej serii niż zalecane to uzyskam większy efekt?	2011-05-26 21:21
Po siłowni, o siłowni	Czy jeśli zrobię więcej serii niż zalecane to uzyskam większy efekt?	2011-05-26 20:51