Hellsmess

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

185

przeczytanych postów

2284

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.03.2026 (09:05)

Data rejestracji 02.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuję planu witam. poszukuję planu treningowego z naciskiem na rozbudowę mieśni ramion. miałem przerwę przez wakacje, ale przez ostatnie 2 miesiące przygotowywałem się do treningu. plan nie musi zawierać w sobie nóg, bo jako były trójboista nie potrzebuję	5	2010-11-28 15:50
Odżywki i suplementy	Bieganie witam. (szukałem, ale nie znalazłem ). chciałbym się dowiedzieć, czym mógł bym wspomóc trening, jeżeli chodzi o bieg na 1000 i 50 metrów. fajne by były jakieś bezpośrednie linki <img	4	2009-06-03 12:30
Odżywki i suplementy	Pomóżcie czlowiekowi po treningu... witam. wiem, że temat już pewnie był, ale nie mam sił szukać, a zależy mi na szybkiej informacji. otóż mam kreatynke monohydrat olimpu w proszku, taurynke olimpu w kapsułkach, dextroze activity i białko z ostrowi. i tu zaczyna się mój problem, bo	3	2007-10-02 22:50
Trening dla zaawansowanych	Co o tym powiecie??? sory, że spamuje ale co powiecie o takim połączeniu: poniedziałek: barki(wysoka intensywność), triceps brzuch (średnia intensywność) wtorek: nogi(wysoka intensywność) , biceps przedramię (średnia intensywność) czwartek: klatka (wysoka	1	2006-12-17 22:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuję planu	2010-11-28 20:40
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuję planu	2010-11-28 20:08
ActivLab	Produkt Roku 2009 - Wyniki strona 41!!! Nagrodzeni 43!!!!	2010-01-15 12:43
Odżywki i suplementy	Bieganie	2009-06-03 14:42
Odżywki i suplementy	Bieganie	2009-06-03 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - mezomorfik [pytanie]	2009-01-05 18:41
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2009-01-05 18:20
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kasę v5 !!!!!	2008-12-14 22:34
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger vs Dorian Yates	2008-03-29 19:21
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v3 !	2007-11-10 19:39
Po siłowni, o siłowni	Przysiady ze sztangą na barkach	2007-11-10 19:32
Trening dla zaawansowanych	Nadgarstek 17.5!!!!!!!!!!	2007-11-09 20:00
Trening dla zaawansowanych	efekty zdjeciowe po ABS II	2007-10-19 23:39
Trening dla zaawansowanych	efekty zdjeciowe po ABS II	2007-10-08 22:25
Odżywki i suplementy	Pomóżcie czlowiekowi po treningu...	2007-10-02 22:59
Odżywki i suplementy	Pomóżcie czlowiekowi po treningu...	2007-10-02 22:58
Inne dyscypliny	średni wzrost forumowicza	2007-06-26 13:00
Trening dla początkujących	pomocy	2007-05-26 09:17
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-02-11 11:15
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-02-09 13:00
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-02-08 15:34
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-02-07 00:21
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-02-06 11:43
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-02-01 23:44
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-01-30 14:59
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-01-29 15:29
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-01-28 14:04
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-01-27 11:27
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-01-26 23:47
Trening dla zaawansowanych	Gotowy areobiczno-siłowy plan cwiczen ?	2007-01-26 16:33