Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Koniec treningu na mase

  Domind

  7

  1599

  0

  24 X 12:18

  
• Trening do oceny

  sadq

  2

  815

  0

  24 X 11:57

  
• Trening siłowo-wytrzymalosciowy

  osieml

  12

  2790

  0

  24 X 11:55

  
• dysproporcja

  solberg

  0

  821

  0

  24 X 11:50

  
• trening na rozciaganie

  osieml

  0

  689

  0

  24 X 10:25

  
• ROBIENIE REKORDU !

  KRYN

  57

  7239

  0

  24 X 08:12

  
• Biceps i triceps słabo idzie.

  CZachara

  11

  3567

  0

  24 X 01:37

  
• WZMOCNIĆ STAWY

  rion10

  2

  1038

  0

  23 X 23:31

  
• MC

  kamil1982

  9

  1273

  0

  23 X 22:31

  
• rodzaje bieżni

  daria 77

  0

  2082

  0

  23 X 22:07

  
• Poprawcie trening

  barto-e-g

  0

  742

  0

  23 X 21:49

  
• Pomoc w treningu

  barto-e-g

  4

  828

  0

  23 X 21:19

  
• Jak zmienic moj plan treningowy?

  andres

  2

  876

  0

  23 X 21:03

  
• ile cwiczyc na rowerze stcjonarnym ?

  Brogo

  2

  2296

  0

  23 X 20:46

  
• Trening dla poczakujacego-silka 4razy w tyg

  _Grzechu_

  5

  1125

  0

  23 X 20:15

  
• co zamiast drążka do podciągania

  kowalMasta

  5

  1882

  0

  23 X 20:02

  
• Problem z klatka!!

  EIsbeY

  26

  6912

  1

  23 X 19:34

  
• PLAN DO OCENY-PROSZE

  Przemoo17

  2

  858

  0

  23 X 19:32

  
• Trening itd do oceny!

  MaFi-ozo

  0

  606

  0

  23 X 19:26

  
• Barki przy problemach z kręgosłupem.

  damian89r

  0

  823

  0

  23 X 19:20

  
• kolejny trening na mase do oceny :) hehe

  Frl

  3

  1083

  0

  23 X 19:14

  
• potrzebuje pomocy...

  Boss_1

  3

  899

  0

  23 X 19:06

  
• PROSZE OCENCIE TEN PLAN

  Przemoo17

  0

  808

  0

  23 X 17:55

  
• Proszę o sprawdzenie planu na mase

  375375

  10

  1409

  0

  23 X 17:55

  
• Jak zmienic moj plan treningowy?

  andres

  0

  821

  0

  23 X 17:51

  
• Jak zmienic moj plan treningowy?

  andres

  0

  757

  0

  23 X 17:51

  
• trening na mase do oceny i poprawy

  karlo86

  4

  1053

  0

  23 X 17:48

  
• ROZPISKA !!!!!

  formi

  0

  820

  0

  23 X 17:36

  
• barki wg. Słodka

  R4v3n

  6

  1622

  0

  23 X 17:32

  
• PLAN OCENCIE PROSZE

  Przemoo17

  0

  747

  0

  23 X 17:25

  
• Stosunek wielkości łapy, klaty do siły

  lamerator

  4

  1768

  0

  23 X 17:22

  
• PLAN OCENCIE PROSZE

  Przemoo17

  0

  571

  0

  23 X 17:18

  
• PLAN DO OCENY-PROSZE

  Przemoo17

  0

  644

  0

  23 X 17:12

  
• zły trening czy dieta?

  Frl

  1

  836

  0

  23 X 15:52

  
• Trening w domu....

  pyM4SS

  0

  836

  0

  23 X 15:30

  
• Cos dziwnego:)

  Din

  3

  936

  0

  23 X 15:25

  
• Trening dla poczatkujacych

  barto-e-g

  3

  1404

  0

  23 X 15:18

  
• Moze coś wymyślicie

  kylo1

  1

  737

  0

  23 X 15:13

  
• Nie wiem jak tenować? moze ktos podać zestaw ćwiczeń na rozbudowę mięśni?

  Mikol22

  4

  2105

  0

  23 X 13:09

  
• Plan treningowy dla ektomorfika...

  zonnk

  3

  3106

  0

  23 X 12:57

  
• Mój plan do poprawy

  fenek76

  5

  1326

  0

  23 X 12:24

  
• Kiedy największa efektowność ?

  Fraterbeer

  20

  1855

  0

  23 X 11:44

  
• PomocY ?? Kto pomoże z programem treningowym

  Wojtas14

  9

  892

  0

  23 X 11:32

  
• armwrestling czyli popularne silowanie na reke

  ciekawski1

  2

  2465

  0

  23 X 11:06

  
• przysiady na jednej nodze...help!

  Anonim

  34

  5185

  0

  23 X 11:04

  
• Rozciaganie brzucha

  SaMmAeL

  7

  6368

  0

  23 X 10:19

  
• TRENING DO OCENY

  tjs

  0

  615

  0

  23 X 09:41

  
• TRENING POMOCY!!

  Anonim

  10

  1138

  0

  23 X 09:18

  
• Trening na mase

  Hadzin_

  2

  772

  0

  23 X 06:04

  
• nierówne mięśnie klatki

  skrzydlo

  5

  13361

  1

  22 X 23:05

  
• pomozcie :)

  barto-e-g

  1

  751

  0

  22 X 22:49

  
• Metody pobudzające budowę masy mięśniowej

  ToMeK_88

  0

  1530

  0

  22 X 22:43

  
• Trening barków bez wyciskania

  Mateo 1983

  6

  3143

  0

  22 X 22:38

  
• Co teraz ?

  Fifty50

  4

  1019

  0

  22 X 22:20

  
• kick + silownia - prosze o ocene planu!

  sarnat1985

  0

  799

  0

  22 X 22:08

  
• Plan treningowy czy dobry?

  kowalMasta

  3

  1104

  0

  22 X 22:02

  
• Ocencie planik

  Mateo 1983

  11

  1415

  0

  22 X 20:51

  
• Jaki trening?

  Xaero85

  13

  1646

  0

  22 X 19:19

  
• zapytanie/prośba

  gigi.jp

  10

  1103

  0

  22 X 18:55

  
• Moje fantazje %)

  Anonim

  12

  1849

  0

  22 X 17:44

  
• Oceńcie mój plan

  koks127

  20

  2130

  0

  22 X 17:39

  
• ZMIANA

  pro22

  7

  1062

  0

  22 X 17:39

  
• Ulubione czwiczenia

  Remi72

  21

  2497

  0

  22 X 15:08

  
• Metoda kulturystyczna(body building)

  Mateo 1983

  18

  4107

  0

  22 X 13:27

  
• Kolejny trening- rozpiszmy coś

  Agresja

  15

  1785

  0

  22 X 12:53

  
• ile powtórzeń???

  lak muay

  2

  899

  0

  22 X 11:17

  
• Jak to poukładać?

  Giewont90

  2

  800

  0

  22 X 10:28

  
• Czy to dobry trening???PROSZĘ O POMOC!!!!

  Czarek XXL

  5

  1118

  0

  22 X 10:09

  
• Ocencie plan - juz poprawiony

  rafikk15

  2

  869

  0

  22 X 09:52

  
• Ocencie plan

  rafikk15

  6

  980

  0

  22 X 09:18

  
• 3 albo 4 ?..

  Szlachta86

  1

  988

  0

  22 X 09:18

  
• dwa klateczne problemy

  POLCIUSZEK

  1

  877

  0

  22 X 09:14

  
• trening na mase... ocena

  tforo

  2

  893

  0

  22 X 09:09

  
• programy do oblicznia np.max powtorzen danym ciezarem

  Rocky B

  4

  1139

  0

  22 X 01:34

  
• Klata 2x w tygodniu

  Anonim

  10

  1488

  0

  22 X 01:33

  
• Trening na SSA

  Laurondo

  13

  3937

  0

  22 X 00:59

  
• brzuch i jego niedoskonałości

  siwy90

  4

  969

  0

  21 X 23:29

  
• Trening na biceps i plecy ....

  krystianic

  2

  1355

  0

  21 X 22:29

  
• RŻEŹBA BŁAGAM POMÓZCIE

  Przemoo17

  2

  912

  0

  21 X 22:02

  
• do oceny

  volej

  2

  847

  0

  21 X 21:51