WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

formi

1 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
1
otrzymanych szacunów
85
przeczytanych postów
4435
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

Co sądzicie o płatkach typu Nestle Fitness

jak w temacie. prosze o wasze opinie i wypowiedzi, czy warto jeśc te płatki, czy mozna je uwzglednic w diecie redukcyjnej? czy moze lepiej zamienic je na owsiane?
27 2006-11-20 00:13
Odżywianie i Odchudzanie

CZAS NA JAKIES EFEKTY;)

witam wszystkich serdecznie czytam i czytam te wszystkie posty dotyczące diet i redukcji i stwierdziłem ze mało kto się chwali swoimi "osiagami" poredukcyjnymi<img src="../../buziaki/5.gif"
7 2007-01-23 16:54
Trening dla zaawansowanych

REDUKCYJNE FBW!! !! !! Proszę o pomoc fachowców;)

witam, własnie zaczynam cykl redukcyjny. mam juz rozpisana dietkę dzięki ekspertowi z forum, a teraz chcialbym was prosić o ocene tego oto planu, który spleciłem;p trening będe wykonywał 3 razy w tyg. w konfiguracji a-b-a itd. każde ćwiczenie 3-4
4 2007-01-05 21:17
Trening dla zaawansowanych

UWAGA !! PLAN NA REDUKCJE!!!

witam wszystkich bardzo serdecznie. postanowiłem zrobić sobie redukcje tkanki tłuszczowej i założyłem dietę zbilansowaną oraz ułożyłem ten oto plan. dodam że mam 174cm, 70 kg wagi i jakies 17% fatu. moim celem jest redukcja i zyskanie masy
11 2006-11-22 21:21
Odżywianie i Odchudzanie

Redukcja która poprawi mój wygląd.

witam. bardzo zalezy mi na redukcji tłuszczu. od jakis 10 lat byłem nabity, wszystko przez obżarstwo i brak ruchu. jednak przełom nastąpił na wakacjach, gdzie schudłem 11kg z 80kg zszedłem do 69/70kg. mimo wszystko jestem dosyc bardzo otłuszczony i
27 2006-11-15 00:12
Trening dla zaawansowanych

SKAKANKA!!!!!

chcialłęm zapytać co daje skakanie na skakance oprócz ćwiczenia nóg, cy można na niej zredukować wage i czy daje cos więcej i czy po prostu warto skakać?? pomocy!:d pozdrawiam.
2 2005-11-11 19:12
Trening dla zaawansowanych

PIMPUŚ SADEŁKO:)

witam, hciałem prosić o porade, 1,5 miesiaca temu zapiałem sie na siłownie, ćwicze wg planu klata+tric, nogi+barki, plecy+bic, codziennie też ćwicze bruszki. mamm 175cm wzrostu przy wadze 82kg;/ i nie wiem jaki trening mam ćwiczyc, na mase żęby
17 2005-11-01 15:13
Trening dla zaawansowanych

BARDZO PROSZE O POMOC DOTYCZĄCĄ TRENINGU

witam, mam 17 lat, 175cm, staż:2 miechy. planuje zmienic rozpiske po zakończeniu tego miesiąca, prosze mi dorazić co powinienem zmienic. a to mój trening: rozpiska poniedziałek (klatka, triceps) ćwiczenia ilość klata
5 2005-10-29 15:11
Trening dla zaawansowanych

ROZPISKA !!!!!

witam proszę o ocene tej rozpiski. staż:1 miesiac wiek: 17 lat wzrost:175cm waga:80kg rozpiska poniedziałek (klatka, triceps) klata ławka ławka pochyła- głową w dół ławka pochyła - na siedząco ławka- wąski chwyt 4 serie x
0 2005-10-23 17:36
Trening dla zaawansowanych

CZY TA ROZPISKA JEST OK???

przedstawiam tutaj moją rozpiske, trenuje od miesiąca, a wcześniej na wakacjach, ale miałem przerwe chwilowa, ok.;2 miechy. plan jest cięzki, ale nie mówcie że za cięzki jak dla takiego lamusa jak ja, powiedzcie tylko co jest źle i czego brakuje,
2 2005-10-20 15:44
Trening dla zaawansowanych

DIETA A SIŁOWNIA

chciałem zaczerpnac waszej porady, mam 17 lat,175cm wzrostu i waże 80kg. od połowy września chodze na siłownie. zauwazyłem juyż małe efekty tego, jak wiecej mięsni, twardsza kaltka i wiećej siły. ale chodzi mi 0 coś jeszcze, chce schudnąc bo jestem
1 2005-10-18 16:42
Trening dla zaawansowanych

BARDZO PROSZE POWIEDZIEĆ CZY TEN PROGRAM JEST DOBRY DLA POCZATKUJĄCEGO (CHODZE 1MIES.

prosze mi pomóc, powiedzieć czy ten program jest ok, dla takiego jak ja, chodze o miesiaca. program ułozył mi mój znajomy i ponoć siła po nim szybko skacze. oto on: poniedziałek (klatka, biceps) ćwiczenia ilość klata ławka 4 serie
1 2005-10-09 19:09
Nazwa tematu Dział Data posta
Galeria Zdjęć Pare słów -zawsze można skasować :-) 2007-04-06 14:05
Odżywianie i Odchudzanie CZAS NA JAKIES EFEKTY;) 2007-01-23 20:24
Odżywki i suplementy białko serwatkowe...czy warto?? 2007-01-23 19:31
Odżywianie i Odchudzanie CZAS NA JAKIES EFEKTY;) 2007-01-23 19:27
Odżywianie i Odchudzanie Czy dobrze policzyłem proszę sprawdzić...........sogi :) 2007-01-23 17:03
Po siłowni, o siłowni Rychu Peja Andrzejewski sylwetka treningi rapera:> 2007-01-18 22:20
Odżywianie i Odchudzanie Z czym jeść ryż ?? 2007-01-09 20:31
Odżywianie i Odchudzanie Problemy z dieta redukcyjna 2007-01-09 20:26
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna - poczatki 2007-01-09 20:25
Odżywianie i Odchudzanie Piersi 2007-01-09 19:52
Odżywianie i Odchudzanie posiłek "przed snem" !! 2007-01-09 19:45
Olimp OlImp - System Protein 80® 2007-01-09 19:39
Odżywianie i Odchudzanie posiłek "przed snem" !! 2007-01-09 19:12
Odżywianie i Odchudzanie hej, co sądzicie o systemie SLIM FIGURA ? 2007-01-09 19:05
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna - poczatki 2007-01-09 16:36
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna - poczatki 2007-01-09 16:31
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna - poczatki 2007-01-09 16:21
Odżywianie i Odchudzanie Piersi 2007-01-09 16:14
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna - poczatki 2007-01-09 15:58
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna - poczatki 2007-01-09 15:51
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna - poczatki 2007-01-09 15:27
Baza klubów Sztuk Walki RZESZÓW ! Baza klubów. 2007-01-07 20:03
Trening dla zaawansowanych REDUKCYJNE FBW!! !! !! Proszę o pomoc fachowców;) 2007-01-05 23:48
Trening dla zaawansowanych REDUKCYJNE FBW!! !! !! Proszę o pomoc fachowców;) 2007-01-05 22:01
Baza klubów Sztuk Walki RZESZÓW ! Baza klubów. 2007-01-05 21:56
Odżywianie i Odchudzanie Jajecznica na dzicie ubogiej w ww 2007-01-02 21:19
Odżywianie i Odchudzanie Trening na redukcje zarówno siłowy jak i areobowy. 2007-01-01 20:57
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na redukcje 2006-12-28 22:38
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na redukcje 2006-12-28 22:10
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na redukcje 2006-12-28 21:09

Najnowsze publikacje

Odchudzanie

Śniadanie czy kolacja – co można pominąć na redukcji, a co warto zostawić?

Fitplota

Syn Arnolda Schwarzeneggera debiutuje i zdobywa trzy złote medale w kulturystyce

Fitplota

Arnold Schwarzenegger - sama siła to za mało, moc jest ważniejsza

Fitplota

Wyniki Men’s Open Arnold Classic UK 2026

formi 1 Początkujący