| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Wzrost masy miesniowej
witam mam 16lat i 62kg (malo) chodzilem na silke 7miesiecy . nic nie bralem oprucz soji protein. przez wakacje nie chodzilem bo wyjechale. chcem zapisac sie na silke od wrzesnia. no ale nie moge patrzec na swoja kiepska sylwetke. chcem sobie kupic
|
4 |
2006-08-04 21:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
TCM - pytanko
witam moj kolega kupic wlasnie sobie tcm i namawia mnie abym ja sobie kupił. moj cel to masa i chodze na silownie od 7 miesiecy waze 60kg i 175cm. chhcem urosnac , oczywiscie ze mam diete ale moze jak bede bral tcm to szybciej mi masak
|
8 |
2006-05-31 15:04
|
|
Doping
|
Metanabol rosyjski - cykl
|
10 |
2006-05-30 19:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pomocy z masa !
witam mam 16 lat i 178cm i waze 60kg (mało i z tym jest problem) :( . chodze na silownie od 7miesiecy i przytylem 6kg :( . za duzo pieniedzy nie mam wiec mam uboga diete. wiec chcem sobie kupic "cos" np: bialko lub cos w tym stylu. chcem przybierac
|
4 |
2006-05-15 15:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co sadzicie o tym ??....
.... http://sklep.kreatyna.pl/product_info.php/cpath/41/products_id/418
|
8 |
2006-03-24 21:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementy ....
witajcie !! mam 16 lat i 60kg i 178cm (bardzo mala waga)i chodze na silownie od 6 miesiecy, mam dobry plan na mase i diete . wlasnie w tym jest problem mam diete ale mam problem , bo nie lubie mleka , ryzu , jajek i wszystko co zwiazene jest z tym
|
5 |
2006-03-24 14:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Makaron zamiast ryzu
witam mam swoja dietke ale nie lubie ryzu . moge zamienic ryz na makaron? da mi to kg? pozdrawiam
|
6 |
2006-03-05 14:48
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan do oceny (laczenie dobre?)
wiam mam planik na mase i napiszcie mi czy jest prawidole polaczenie .
poniedzialek : klata - nogi
środa : plecy - triceps
piatek : biceps - barki
jesli jest zly to napiszcie dlaczego?
pozdrawiam , dzieki za odpowiedz
|
1 |
2006-03-02 18:25
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan na mase do oceny
witajcie w tym roku koncze 16lat i chcem abyscie mi doradzili czy dobrze polaczylem treningi :
poniedzialek : klatka p - nogi
środa : plecy - barki
piątek : biceps - triceps - przedramię
|
6 |
2006-01-28 21:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna....
witam mam 15lat i 175cm i 56kg :( (tu jest problem-mało waze) i mam szybka przemiane materi bo co ja zjem i jak duzo zjem to juz tego nie mam(bynajmniej na wadze) i teraz biore sojeprotein i koledzy mi mowia ze jak to skoncze to zebym bral kreatynke
|
7 |
2005-12-28 10:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pytanie o Soje Protein
witam mam pytanie do w/w białka. ostatnio kupiłem soje protein i na opakowaniu pisze ze trzeba brac 2-3 razy dziennie to ja bralem rano , popoludniu i wieczorem. jak juz wzielem rano popoludniu i wieczorem to rano jak wstalem zaczelo mi sie krecic w
|
1 |
2005-11-20 16:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pytanie o Soje Protein
witam mam pytanie do w/w białka. ostatnio kupiłem soje protein i na opakowaniu pisze ze trzeba brac 2-3 razy dziennie to ja bralem rano , popoludniu i wieczorem. jak juz wzielem rano popoludniu i wieczorem to rano jak wstalem zaczelo mi sie krecic w
|
2 |
2005-11-20 16:03
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ocencie moj plan na mase
witam ocencie moj planik na mase . z gory dzieki
poniedziałek
klatka:
-wycisk (na ławeczce, w poziomie) 4 s. 12, 10, 8, 6 p.
-wycisk (na ławeczce, pod skosem) 4 s. 12, 10, 8, 6 p.
-rozpiętki (na ławeczce, pod skosem) 4 s. 10 p. lub
|
1 |
2005-11-20 16:14
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ocencie moj plan
siemanko ocencie moj planik na mase moj staz to 1 miesiac i to jest niewiele ale to sie chyba poprawi :d
poniedziałek
klatka:
-wycisk (na ławeczce, w poziomie) 4 s. 12, 10, 8, 6 p.
-wycisk (na ławeczce, pod skosem) 4 s. 12, 10, 8, 6 p.
|
4 |
2005-11-11 22:09
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ocencie moj planik na mase
siemanko ocencie moj planik na mase moj staz to 1 miesiac i to jest niewiele ale to sie chyba poprawi :d
poniedziałek
klatka:
-wycisk (na ławeczce, w poziomie) 4 s. 12, 10, 8, 6 p.
-wycisk (na ławeczce, pod skosem) 4 s. 12, 10, 8, 6
|
1 |
2005-11-11 15:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
Sojaprotein
witam!! chcem sie spytac o sojeprotein czy ta odzywka jest dobra?? nie szkodzi zdrowiu ? i czy mi pomoze przybrac na masie ? i czy ja polecacie?? dzieki za odp
|
2 |
2005-11-04 21:03
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ocencie mój trening
witam napiszcie czy dobrze mam ułozone treningi ?
poniedziałek
*klatka
*triceps
sroda
*plecy
*biceps
piątek
*barki
*nogi
|
2 |
2005-10-26 15:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
odzywianie - trening
witam!! mam 15lat i 175cm i 55kg (troche mało) i powiedzcie mi co jesc przed i po treningu? prosze o odpowiedz z góry dzieki
|
4 |
2005-10-22 09:34
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ocencie plan - juz poprawiony
sorki za wcześniejszego posta nie wiem czemu tak wyszło cos sie zle wysłało :(.
teraz juz poprawiony plan i napiszcie mi czy jest dobry.
poniedzialek
*plecy
-przyciąganie linki w wyciagu dolnego w siadzie plaskim
-ściaganie drążka w wyciagu
|
2 |
2005-10-22 09:43
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ocencie plan
poniedzialek:
*klatka
|
6 |
2005-10-21 23:18
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ćwiczenia prosze o pomoc
witam!!! prosze napiszcie mi jakie sa cwiczenia na klate,trica,barki,nogi,plecy,bica noi na przedramie o ile sa na to cwiczenia . z góry thx
|
9 |
2005-10-20 16:23
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jak cwiczyc na silowni ?
mam pytanko bede chodził na silownie i nie wiem jak ćwiczyc nie mam zielonego pojecia. proszę napiszcie mi jakis dobry plan.
z góry dzieki
|
5 |
2005-10-19 18:49
|
