Kreatyna....

Witam mam 15lat i 175cm i 56kg :( (tu jest problem-mało waze) i mam szybka przemiane materi bo co ja zjem i jak duzo zjem to juz tego nie mam(bynajmniej na wadze) i teraz biore SOJEPROTEIN i koledzy mi mowia ze jak to skoncze to zebym bral kreatynke tylko jak wszedlem w stronke kreatynki to tego troche jest....... i nie wiem jaka sobie kupic? napewno zalatwie 100zł i juz cwicze 3miesiecy. Doradzcie mi jaka moge kupic kreatynke ? z gory thx .pozdr

za 100 zł kup 250-300 g. kreatyny Vitalmaxa, do tego 2x1 kg carbo olimpu w folii, tautynę Mega Caps Vitalmaxa, i myślę, że powinieneś się wyrobić w tych 100 zł. Wydzie tani i dobry cyklik

lepiej zainwestuj w diete

j/w bez diety kreatyna nic ci nie da

mam dietke

wzrost do wagi mowi samo za siebie
DIETA i jeszcze raz DIETA (podstawa)
carbo mozesz zakupic

"co ja zjem i jak duzo zjem to juz tego nie mam(bynajmniej na wadze)" -- i to nazywasz dieta ?

unormuj to swoje jedzenie, każdy posiłek powinien być w miarę możliwości o jednakowej porze codzieńnie, conajmniej pięć dobrze ułożonych po względem składu i proporcji, a także wystarczająco obfitych, wtenczas można się zastanowić nad odżywką a dopiero potem nad kreatyną...
taką procedure powinieneś zapamiętać i zawsze się jej trzymać...