| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
Undestor?
|
15 |
2009-10-31 12:55
|
|
Doping
|
odlok po prolce i mecie
|
7 |
2009-08-26 17:03
|
|
Trening w domu
|
HST ćwiczenia
witam
mam takie pytanie odnośnie doboru ćwiczeń do hst; mianowicie dlaczego nie poleca się wyciskania na 2 skosach na klatkę? (np. 2 serie płaska, 2 serie skos w dół) ?
|
3 |
2009-07-31 12:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
hepatil a pompa
witam
hepatil jest znanym 'sportowcom' lekiem na detoksykację wątroby . jego substancja czynna to l-asparginian l-ornityny.
jako, że ornityna jest składnikiem wielu noboosterów stąd taka moja myśl, czy
|
4 |
2009-03-31 22:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
suplementacja podczas cyklu SAA
witam
proszę o odpowiedź starych wyjadaczy w tym sporcie :)
jaką suplementację stosujecie podczas cykli saa i na odbloku?
nie uzględniając gainerów,białka,carbo.
cykl masowy 1-10 prolo 250 mg e5d
podczas odblokowania mam zamiar dokończyć stacki
|
10 |
2009-02-03 11:40
|
|
Odżywki i suplementy
|
Storm+Green Magnitude+Cell Pump
witam
przechodząc odrazu do sedna sprawy: mam puszkę storma, green magnitude, dużego cp i jakieś 500 g. mono.
proszę o rozpisanie tego na 2 cykle.
dodatkowo mam pare kg gainera i białka ale z tym sobie poradzę.
chciałbym zaznaczyć że trenuję
|
0 |
2008-10-10 21:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
przechowywanie suplementów pomiędzy cyklami
witam
jakiś czas temu robiłem cykl na 2xcp + ko i z tego cyklu zostało mi trochę ko (około 10 porcji). postanowiłem zostawić to na następny cykl. dziś wyjąłem puszkę z szafy, otworzyłem, a tu zbita bryła. teoretycznie zawilgocone (teoretycznie, bo
|
5 |
2008-08-24 15:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
art z interii
http://facet.interia.pl/seks/news/pigulka-ktora-sama-robi-miesnie,1155858,2632
jakieś dodatkowe informacje na ten temat?
zapewne dostępność znikoma, ale produkt ciekawy
|
7 |
2008-08-05 11:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
poprawa estetyki
witam!
przez maj i czerwiec mam zamiar przeprowadzić lekką redukcję. do spalenia mam ok 3 kg fatu, jakieś 3 cm w pasie zgubić. mój główny cel to odkryć mięśnie brzucha przykryte cienką wartwą tłuszczu (ostatnie moje fotki w podpisie, co prawda od
|
1 |
2008-04-28 13:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
lekka redukcja, poprawa estetyki
witam!
przez maj i czerwiec mam zamiar przeprowadzić lekką redukcję. do spalenia mam ok 3 kg fatu, jakieś 3 cm w pasie zgubić. mój główny cel to odkryć mięśnie brzucha przykryte cienką wartwą tłuszczu (ostatnie moje fotki w podpisie, co prawda od
|
2 |
2008-04-28 12:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
przeterminowany sojavit
witam
sprzątając szafę znalazłem 750 g. sojavitu olimpu, zamkniętego, z membraną.. z tym że przeterminowany o 13 miesięcy . i mam takie pytanie: jeść to, czy odrazu wyrzucić? od poniedziałku zaczynam
|
10 |
2008-04-24 13:50
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Wyskok!
witam!
mam 197 cm wzrostu. w poniedziałek i środę mam treningi tkd, wtorek, środa, sobota trening na siłce, a w piątek i niedzielę gram w kosza. jakie ćwiczenia mogę robić na siłowni, żeby zwiększyć swój wyskok, żebym mógł robić dobre wsady a nie
|
22 |
2005-10-18 17:18
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening WODYNa 'Progresja a stres'. Do korekty
witam!
przy najbliszym cyklu na suplach chciałbym wykorzystać trening z artu wodyna "metodyka treningu: progresja a stres".
http://www.sfd.pl/metodyka_treningu_:_progresja_a_stres-t307091.html
prosiłbym o korektę mojego planu (najlepiej samego
|
0 |
2008-02-20 21:01
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
zmasowanie brzucha
witam!
mam takie pytanie: w jaki sposób zwiększyć masę mięśni brzucha? właściwie nigdy nie trenowałem brzucha, jestem ektomorfikiem, mam niski %bf i ciągle mam płaski brzuch, jednak kratka którą mam nie zadowala mnie (najaktualniejsze fotki mam z
|
5 |
2008-02-13 21:06
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
pytanie do zaawansowanych: wydłużenie bicepsu
<br><br>witam!
mój problem polega na tym, że mam bardzo krótki biceps. i mam takie pytanie: czy da się go w jakiś sposób wydłużyć? (mięśnie nie rosną w stronę przyczepów i ścięgien, no ale zapytać
|
16 |
2008-02-06 22:01
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
najlepszy system treningowy
witam
szykuję się do przetestowania pewnego zestawu suplementów i szukam najlepszego dla siebie treningu. cel to jak największe zmasowanie. kilkukrotnie testowałem system hst i efekty były bardzo zadowalające, jednak chciałbym spróbować coś nowego.
|
2 |
2008-02-06 22:37
|
|
Doping
|
Pierwszy cykl prolo
|
31 |
2008-01-23 02:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta redukcyjna dla kobiety
witam
proszę o ocenę i korektę diety redukcyjnej dla kobiety; podstawowe dane podane w ankiecie. aktywnośc fizyczna to aerobik - 2 razy w tygodniu po godzinie. jest to pierwsza ułożona przeze mnie dieta redukcyjna, wcześniej nie interesowałem się
|
2 |
2008-01-08 22:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
TEST: 2 x Cell Pump, masa + siła by -j451u-Podsumowanie str. 18
test niesponsorowany
witam!
z tego względu, że zainwestowałem trochę pieniędzy w suple postanowiłem przeprowadzić dla was test opierający się na dwóch małych puszkach cell pumpa + ok. 400 g. monohydratu universala. ogólnie cykl miał być na
|
185 |
2007-11-11 15:46
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
opracowanie własne do korekty
witam
taki splicik do korekty i ocenienia:
pn:
-klatka
wyciskanie hantli ławka płaska 4x8
wyciskanie hantli skos góra 4x8
rozpiętki na płaskiej 3x12
przenosy ciężaru z nad głowy 2x10-12
-biceps:
uginanie ramion ze sztangą stojąc
|
10 |
2007-12-13 22:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
Laktomag b6
co sądzicie na temat produktu laktomag b6?
na etykiecie jest napisane:
wodoroasparaginian magnezu 1000 mg (=70 mg jonów mg)
wit b6 5 mg
dla porównania filomag b6
wodoroasparaginian magnezu (czterowodny) 600 mg (co odpowiada 40 mg jonów
|
2 |
2007-12-13 22:03
|
|
Galeria Zdjęć
|
j451u
witam!
kumpel na siłce zrobił mi pare fotek na szybko, pomyślałem, że może wrzucę na forum
co mogę napisać o sobie... siedzę na tym forum ok. 2 lat, dawałem kiedyś fotki, było 'wróć za rok' heheh <img
|
41 |
2007-10-03 21:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
cyklon
witam
więc przedstawię co mam obecnie w spiżarni: 4 x cell pump 450g., 6 kg carbo, 2 zestawy zma aptecznego, witaminki, omega i 400 g. mono universanala. i mam pytanie co do tego ostaniego - jak to wpleść w ładny cykl. jak to ładnie rozłożyć?
2
|
21 |
2007-11-01 21:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta do testu 2xCP
witam!
za jakieś 3 tygodnie chciałem zrobić na forum test niesponsorowany z 2x cell pump + dodatki. w tym celu chciałbym prosić o poprawki do diety. oczywiste, że nie jestem jakimś profesjonalistą, zawodowcem; ćwiczę amatorsko pod kątem
|
5 |
2007-10-21 22:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
arginina a wzrost
witam
mam takie pytanie, czy aakg ma coś wspólnego z hormonem wzrostu? bo wszędzie na ofertach jest napisane, że podnieś poziom swojego hormonu wzostu blablabla . ja chciałem sobie dorzucić aakg do
|
2 |
2007-09-19 16:24
|
|
Doping
|
problem z odblokiem
|
6 |
2007-07-04 19:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta masowa
witam
prosilbym o uwagi do mojej diety. waga: 102 kg, cel: duża masa ;-p, typ budowy ektomorfik, nie łapię tłuszczu.
i posilek:
mleko 0% 500 ml
platki owsiane 150 g.
chleb pelnoziarnisty 40 g.
ser edamski 20 g.
poledwica z piersi kurczaka
|
3 |
2007-06-30 20:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
powrót do mono
witam
mam takie troche dziwne pytanie. cwicze ponad 2 lata, zjadłem jakies 1,5-2 kg monohydratu przez ten czas i ze 2 kg cell pumpa. razem miałem z 7 cykli, dwa ostatnie na samym jabłczanie. i teraz myślę, czy warto byłoby mi wrócić do starego,
|
10 |
2007-06-19 20:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
Problem z cyklem
siema
chłopaki, mam problem z cyklem jak*****... od poniedziałku 5 marca zaczynam cykl na dwóch dużych cell pumpach, który ma trwać 70 dni (10 tygodni) do 15 maja... ale 27 kwietnia do 5 maja jade ze starym na wycieczke z zakładu pracy ojca do
|
13 |
2007-02-25 12:34
|
|
Trening w domu
|
Proszę o korekty HST
witam!
gadałem troche z peponentem, ale nie mógł ocenić mojego treningu, więc proszę was o to:
przysiady 2 serie,
prostowanie nóg siedząc x1,
uginanie nóg leżąc x1,
martwy ciąg x1,
drążek podchwytem x2,
wiosłowanie półsztangą x1,
|
6 |
2007-01-14 22:29
|
