SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ckd trening

  • CKD - trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam czy taki trening na CKD bedzie ok: Poniedziałek: Wyciskanie na ławce skośnej 3 x 6-10 Ściągnie drązka wyciągu do klatki 3 x 6-10 Wyciskanie na łace płaskiej 3 x 6-10 Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3 x 6-10 Pompki na poręczach 3 x 6-10 Wiosłowanie hantlą 3 x 6-10 Szrugsy 3 x 6-10 Odwrócone rozpiętki 3 x 10-12 Martwy ciąg 3 x 10-12 Wtore

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2011-04-19 21:42:51 Liczba szacunów: 0
  • CKD trening, będzie taki :-?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzorując sie na treningu quazara który wykonywałem 2 miechy postanowiłem go troche zmodyfikować pod siebie, no i to co z tego wyszło. Proszę sprawdźcie czy tak będzie i zwrudźcie uwage na odstepy przed i po teningach i aerobach czy są takie jak powinny. PONIEDZIAŁEK Aeroby: - rano 60 minut aeroby (30 minut przed treningiem odżywka białkowa 20g i ka

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2559 Data: 2005-04-13 22:30:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja(CKD)+trening do oceny i pare pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ułożyłem dietę oraz trening i potrzebuje żeby ktoś ją ocenił ;) Więc tak, oglądając filmy (m.in. Michała Karmowskiego) i czytając różne arty, doszedłem do wniosku że przy moim BFie lepiej jest zredukować jego poziom, a dopiero zabrać się za mase. Redukuje już około m-ca, leciałem na zwykłym ujemnym bilansie i zeszło około 2kg, poczytałem o d

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2015-01-15 09:21:14 Liczba szacunów: 0
  • dieta CKD + trening do oceny - fotki z ostatniej redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    iwek 10gr TRENING BEDZIE W2YGLADAL NASTEPUJĄCO: Trening Według powyższych założeń mamy Dzień/trening/dieta Niedziela/silownia/CKD Poniedziałek/siłownia/CKD wtorek/aeroby/ckd sroda/aeroby/ckd czwartek/aeroby/ckd Piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem ładujemy węgle Sobota/ bez treningu/wysokowęglowa niedziela Klatka piersi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5163 Data: 2009-02-15 10:30:11 Liczba szacunów: 1
  • CKD + trening do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam was postanowiłem spróbowac sił na ckd wklejam diete aha wiek 22 wzrost 170 waga ~ 87 zapotrzebowanie 2179 z uciętym 300 1. jaja kurze całe 180 makrela wędzona 60 oliwa z oliwek 20 b : 32 t : 44 w : 1 2. tutaj przedtreningowe białeczko + ew nitrobolon? 3. mięso z ud kurczaka bez skóry 150 brokuły 150 pomidor 300 orzechy 15 b:34 t:20 w:10 4.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2009-08-11 10:45:45 Liczba szacunów: 0
  • ckd - trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    stosowałem dietę low carb + split 3 razy w tygodniu, bo to lubię najbardziej :) i kiedyś już działało. Poziom fatu szybko zmalał, więc nie czekając na zastój, wziąłem się za ckd - dwa tygodnie mam za sobą (~2kg zrzucone). Na dwa kolejne (ostatnie) tygodnie chciałbym zwiększyć aktywność fizyczną, nie obniżając podaży kalorii (które i tak jest -300k

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2012-09-14 16:22:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD -trening siłowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, od kilku dni jestem na diecie CKD. Zakładając, że mam odpowiedni jadłospis , stosuję trening aerobowy wg zaleceń, czy ćwiczenia siłowe na siłowni mogę zastąpić ćwiczeniami na pole dance? Dodam, że przy nauce techniki wszystkie mięśnie mocno pracują, natomiast trudno o jakieś równe serie na poszczególne partie ciała ( zazwyczaj zaangażowane

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 476 Data: 2012-08-20 22:55:54 Liczba szacunów: 0
  • CKD - trening dla pani ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, zaczynam CKD od stycznia i pisze z zapytaniem jaki trening mam przy tym CKD robic? slyszalam ze musi byc konieczni na silowni ,ale ja sie nie znam wiec zakladam ten temat pozdrawiam i wesolych :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2005-12-25 15:48:07 Liczba szacunów: 0
  • ckd + trening domatora

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam czy dieta ckd zadziała przy treningu domatora? jeśli nie to co wybrać aby efekty były jak najszybsze?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2008-02-13 15:40:28 Liczba szacunów: 0
  • Trening na CKD-zajrzyj

    Temat
    Trening w domu

    Oto artykuł ze strony http://www.thinkmuscle.com Traktuje on o treningu wzmagającym efekty na diecie CKD. Na dniach jeśli odpowiednio dużo osób będzie chciało tłumaczenia, przysiąde i przetłumacze, przynajmniej najważniejsze części. Introduction As the Cyclical Ketogenic Diet (CKD) becomes more popular among natural bodybuilders, a great many ques

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 15107 Data: 2003-08-26 23:10:35 Liczba szacunów: 2
  • Sprawdzcie moja diete CKd czy jesty dobrze ułozona i czy trening tez jest dobry??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta CKD 6:30 białko tłuszcz .wegle kcal Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 Margaryna "SŁONECZNA" 0,3 80 0,4 716 9:15 Ser Gouda 27,9 22,9 0,1 319 12:00 Ser Gouda 27,9 22,9 0,1 319 15:00 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5 1,3 0 100 Śmietana kremowa 30% tłuszczu 2,2 30 3,1 289 17:30

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2006-03-09 09:41:38 Liczba szacunów: 0
  • CKD dieta i trening do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wiek 21 Wzrost 191 Waga 82,60kg Staż 6 miesięcy bez przerw (po długiej przerwie) Obecny plan : Siła 3/7 bez aerobów, czasem koszykówka. Od lipca chcę wejść na dietę CKD, chciałbym na tej diecie dopalić zbędny BF, początkowe spalanie już mam za sobą. Poniżej przedstawiam obliczenia, pomiary plus dieta i trening. Co do "ładowania" mam pytanie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2011-06-18 22:54:44 Liczba szacunów: 0
  • Trening CKD do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nazewnictwo cwiczen moze byc nieprawidlowe.. bo niewiem jak sie nazywaja.. Ale skumacie o co chodzi pewnie ;) Jak mam w serii 8 powtorzen to znaczy ze cwicze normalnymi ciezarami, tak jak wczesniej cwiczylem - jak 10 i wiecej to znaczy, ze mniejszymi.. Ale ogolnie nie obnizam ciezarow przechodzac na redukcje. PONIEDZIALEK Przysiady 4 x 10 Prostowan

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2010-03-27 02:02:49 Liczba szacunów: 0
  • CKD od jutra,trening do oceny+2 pytanka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    CDK od jutra, plan treningowy do oceny do oceny i 2 pytanka. Wiek: 19 Staż: niecały roczek Waga: 75; 9,5% tłuszczu Wymiary: pamiętam tylko pas 74cm Endomorfik po cyklu monokretą - rezultaty: spadek wagi, wzrost siły brak zauważalnego wzrostu masy Zdjęcie:…w trakcie robienia… Założenia pierwszej fazy CKD: Białko: 2,3/kg*75=173 Węgle: 0,8/kg*75=60 Tł

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 2005-06-01 22:36:57 Liczba szacunów: 0
  • [RZEŹBA] Dieta CKD i trening HST do oceny

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Poniżej zzamieszczam infor o mojej aktualnej diecie i dodatkowe info jak co wyliczalem. Info do Diety CKD: Waga: 78 kg Tłuszcz: ok.15% Sucha Masa: 78 - 11,7 = 66,3 kg Aktywność: 1,2 Zapotrzebowanie Ogólnie: Białko: 170g Tłuszcz: 110g Węglowodany: 250g Kalorie: 78kg x 30 = 2340kcal Zapotrzebowanie na diecie CKD: (Dni w tygodniu Niedziela do P

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2005-07-17 18:56:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening z dietka CKD do oceny i pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chcialbym sie was spytac czy od razu po ladowaniu na CKD (Niedziela) Moge robic trening na silowni? 3 partie na 1 treningu zajmuje mi sporo czasu a do tego w poniedzialek przy treningu mam trening koszykowki i ogolnie jestem padniety dlatego wpadlem na pomysl zeby tak to sobie rozlozyc. Prosze o wasze opinie. Niedziela Nogi 1 Przysiady z rek

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2011-05-09 22:43:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening z dietka CKD

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chcialbym sie was spytac czy od razu po ladowaniu na CKD (Niedziela) Moge robic trening na silowni? 3 partie na 1 treningu zajmuje mi sporo czasu a do tego w poniedzialek przy treningu mam trening koszykowki i ogolnie jestem padniety dlatego wpadlem na pomysl zeby tak to sobie rozlozyc. Prosze o wasze opinie. Niedziela Nogi 1 Przysiady z re

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2011-05-07 11:45:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening + CKD do oceny. KOBIETA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ę opinii, korekty no i oczywiście cennych porad. Trochę o mnie. Rok temu urodziłam córeczkę i czas najwyższy wrócić do formy, jak wiadomo wakacje tuz tuż. Zdecydowałam się na ckd. Waga: 65kg Wzrost: 170cm Zapotrzebowanie: B:97,5g T:114g W:20g Dzienne menu: Śniadanie: Jajecznica z 2 jajek 2 łyżki oliwy 20g kiełbaski 1łyżka otrębów 2 śniadanie: 5

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2009-04-22 11:58:38 Liczba szacunów: 0
  • CKD odzywianie dobre? + jaki trening?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ta moja dieta jest dobra? Od niedzieli zaczynam CKD i chce miec wszystko zapiete na ostatni guzik:) Niestety nie moge skorzystac z treningu podanego na sfd do CKD bo nie mam sztangi itd. Mam w domu sztangielki 2x7kg oraz 2x20kg-pomoze mi ktos ulozyc plan treningu tak zeby dieta CKD nie poszla na marne i zebym sobie nie zniszczyl organizmu przez

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2005-10-01 17:07:41 Liczba szacunów: 0
  • GŁODÓWKA, TRENING A UTRATA MIĘŚNI oraz CKD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Bardzo prosze o wypowiedz na temat głodówki oczyszczajacej - 40 dni - jaki diety redukcyjnej oraz o uracie miesni na tej "diecie". Doswiadczenie z glodowkami 40 dniowymi mam dosyc duze, gdyz jest to ktoras tam glodowka w takim zakresie czasowym. Mam jednak ambitny plan zwiekszenia masy miesniowej przy jednoczesnej redukcji tluszczu w okresie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5432 Data: 2006-02-15 11:57:56 Liczba szacunów: 0