tforo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2880

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.10.2006 (14:14)

Data rejestracji 29.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	trening na mase... ocena prosze o ocene mojego treningu na mase. a. barki 1. wyciskanie pionowe do karku 4x10, 8, 8, 8 2. wyciskanie pionowe do klatki 4x8 3. wznosy bokiem z hantlami 4x8 4. wznosy przodem z hantlami 4x8 5. kaptury z hantlami lub	2	2005-10-22 00:24
Trening dla zaawansowanych	ocena planu ćwicze w domowych warunkach biceps 45, klatka 117, sadło 94 napisałe sobie nowy plan czekam na ocene i /biceps/ 1. uginania ze sztangą w pozycji stojącej /rozgrzewka: 12 powtórzeń/ trzy serie: 8-12 powtórzeą 2. uginanie ramion ze sztangielkami	1	2005-09-15 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Ładnie prosze o ocene oto mój jadłospis na ckd, waga 115 zapotrzebowanie kaloryczne 3200kcal, białko- 248g, tłuszcze-237g i węgle 30g lol. 1 śniadanie: 1. jajaka kurze 240g 2. kiełbasa podwawelska 100g 3. masło roślinne kubkowe 20g	8	2005-09-02 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	mam problem i to duuuuuży moim problemem jest duża dupa i szerokie biodra od 9 miesięcy walcze z fatem, fakt że schudłem 18kg i 16cm w pasie, ale mam za***iście dużą dupe i grube nogi, na innych partiach ciała jest już nawet	12	2005-08-26 14:17
Doping	aspirina	25	2005-08-22 00:12
Odżywki i suplementy	Crevolution witam. 2 tygodnie temu musiałem przerwać cykl z kreatyną (mono), chciałbym teraz zrobić kurację z crevolution tylko nie wiem czy to ma sens po tej kreatynie mono. jaka jest wasza opinia??	7	2005-08-21 00:28