Laurondo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

868

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.07.2006 (11:35)

Data rejestracji 17.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Duzy i to nawet bardzo duży problem z łapami no więc tak.. dziwnie to zabrzmi ale moja łapa nie rośnie :/ nie chodzi własnie tu o to ze mam 45 cm i mam zastój.. mam 33-34 cm i również mam zastój. max miałem 35 na kreatynie jakiś czas temu ( nie przemyślany cykl ) ale już dawno o niej	16	2005-10-27 23:08
Trening dla zaawansowanych	Trening na SSA poniedziałek: klatka piersiowa + triceps środa : grzbiet + biceps + przedramię piątek: barki + brzuch sobota: nogi + basen klatka piersiowa: 1. wyciskanie sztangi na ławce prostej 4s 12-6 powt. progresja. 2. wyciskanie na ławce skośnej	13	2005-10-20 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokoszkolna ta dieta jest dostosowana do mnie i do mojej glupiej szkoly. co z tego wynika glupia nazwa :) i posiłek 300 - 400 g mleka 1.5% 100 g płatków owsianych 40 g rodzynek ii posiłek jogurt wisniowy 1.5% 300 g 40 g sera zółtego 25 g	9	2005-10-12 21:54
Odżywki i suplementy	Gainer i Carbo jak je rozplanować ? diety nie mam konretnej rozpisanej ponieważ nie wiem o której mi wypadnie trening ( koło godziny 18 - 19 ) ale stosuje zdrowe jedzienie typu ryz piersi czy jakies owsiane platki :) i mam dylemat bo mam carbo i gainera.	5	2005-10-09 18:26
Doping	Twarz	13	2005-08-08 22:01
Odżywki i suplementy	Proszę o szybką odp! :) witam. w tym poscie ma nikt nie pisac niech sie wezmie za diete albo odstawi na bok. kolega pracuje w londynie na budowie i chce kreatyne. kupiłem mu tcm i zwykły monohydrat w kapsulkach. jak ma brać to ? najpierw mono poznie tcm to wiem ale w	5	2005-08-08 12:17
Targowisko	Motor Malagutti SuperMoto 50cm3 wiecej pod numerem gg 3238660 i pod tel. 602422985 ( tomek ) :)	0	2005-08-04 22:47
Doping	Prolo + meta ? czy same prolo	35	2005-07-28 00:01
Po siłowni, o siłowni	Elbląg `97 czt ma ktos foto ? 97` elbląg mp juniorów ?:)) jak mogłby ktoś to jakies foto zarzucic albo coś. z gory dziękuje	0	2005-07-28 00:06
Odżywianie i Odchudzanie	Obczajcie, ocenice i skorygujcie witam :) waga: 78 kg wzrost 185 wiek 16 lat jak wiadomo w 100 % nie da się dietki przestrzegać. w godzinach itp. chciałem się zapytać czy można zamiast np. jakiegoś posiłku mass xxl zastąpić ? i czy np. 60 gr. mozna z 0.5 l mleka rozrobić ? ;)	10	2005-07-20 00:13
Odżywki i suplementy	Mass xxl czy magnum5000 ? co jest lepsze jako gainer ? będe stosował to do diety bez innych supli i był na cyklu testosteronu prologatum. i nie wiem co wybrać magnum na zawartosc kreatyny a podczas cyklu prolki nie trzeba chyba krety ? :) skład mass xxl : zawartość w	12	2005-07-21 16:44
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny :) witam :) ćiwczę rok teraz planuje cykl na mase. mój wiek to 16 lat waga 78 kg wz. 185 cm :) chciałbym abyście skorygowali i ocenili mój plan pozdro 3 razy w tygodniu: wtorek: grzbiet + biceps + przedramię czwartek: klatka piersiowa + triceps	10	2005-07-20 00:07
Sztuki Walki	KICK BOXING witam jestem nowy więc na początku chciałbym się przywitać. trnowałem box i znam podstawy itp. u mnie w miescie nie ma klubu kickboxerskiego i chcialem sie dowiedziec czy znacie jakies domowe metody trenowania kickboxingu. mam piąstkówi ciezarki do	12	2005-03-17 12:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170	2005-11-22 23:36
Galeria Zdjęć	Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170	2005-11-22 21:19
Galeria Zdjęć	Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170	2005-11-22 18:05
Galeria Zdjęć	Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170	2005-11-21 18:50
Galeria Zdjęć	Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170	2005-11-20 23:06
Trening dla zaawansowanych	Duzy i to nawet bardzo duży problem z łapami	2005-10-28 20:32
Trening dla zaawansowanych	Duzy i to nawet bardzo duży problem z łapami	2005-10-27 23:31
Trening dla zaawansowanych	Trening na SSA	2005-10-21 23:47
Trening dla zaawansowanych	Trening na SSA	2005-10-21 16:16
Trening dla zaawansowanych	Trening na SSA	2005-10-20 23:02
Trening dla zaawansowanych	Trening na SSA	2005-10-20 22:41
Galeria Zdjęć	Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170	2005-10-16 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokoszkolna	2005-10-13 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokoszkolna	2005-10-13 09:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokoszkolna	2005-10-12 23:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokoszkolna	2005-10-12 23:38
Odżywki i suplementy	Gainer i Carbo	2005-10-10 16:50
Odżywki i suplementy	Gainer i Carbo	2005-10-09 18:45
Odżywki i suplementy	Proszę o szybką odp! :)	2005-08-08 21:35
Odżywki i suplementy	Proszę o szybką odp! :)	2005-08-08 12:25
Po siłowni, o siłowni	"Nocny najazd karków"	2005-08-07 01:39
Targowisko	HEYAH SUPER ZŁOTE NUMERY	2005-08-06 01:34
Doping	Prolo + meta ? czy same prolo	2005-07-31 13:11
Doping	Prolo + meta ? czy same prolo	2005-07-28 15:18
Doping	Prolo + meta ? czy same prolo	2005-07-28 15:09
Doping	Prolo + meta ? czy same prolo	2005-07-28 14:53
Doping	Prolo + meta ? czy same prolo	2005-07-28 12:31
Doping	Prolo + meta ? czy same prolo	2005-07-28 12:24
Doping	Prolo + meta ? czy same prolo	2005-07-28 01:05
Doping	Prolo + meta ? czy same prolo	2005-07-28 00:58