kana9

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

374

przeczytanych postów

10833

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Kanadys

Wiek b.d.

Zawód/studia uczeń

Województwo Lubelskie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.05.2023 (18:46)

Data rejestracji 28.06.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Jakie partie mięśni jest najlepiej ćwiczyć razem? chciałem sie dowiedzieć jakie mięsnie jest najlepiej ćwiczyć razem tzn czy podczas jednego treningu najlepiej ćwiczyć klate + biceps , czy klate+ triceps itd.?	19	2004-08-17 13:07
Sztuki Walki	Czy podczas bójki zawsze sie traci zęby?? jestem ciekaw czy podczas bójki jeśli dostane od kogoś strzała to od razu musze zęby zbierać z ziemi. chodzi mi o to jaka jest ich wytrzymałość? czy od pierwszego lepszego ciosu już lecą odrazu zęby czy może trzeba kilka mocniejszych uderzeń??	28	2004-09-11 16:40
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 4778	1	2007-07-03 19:23
Odżywki i suplementy	Poziom kreatyny we krwi- problem mam pytanie. jestem na cyklu kreatyny treca od tygodnia. podczas przyjmowania krety wzrasta chyba jej poziom we krwi. moja starsza pracuje w szpitalu w labolatorium i z pobieraniem krwi nie ma tam problemu	7	2006-03-02 21:45
Po siłowni, o siłowni	Jak skołować dobry lokal na siłke? mam pytanie do tych co mają własne siłownie gdzieś w piwnicy itp. jak wy ten lokal zdobyliście i czy mieliście z tym jakieś duże problemy?, bo też sobie chciałem siłke własną zrobić tylko nie moge nic znaleźć.	4	2005-03-26 13:55
Trening dla zaawansowanych	Już czas na zmianę?? ćwicze na siłwni pół roku i tak myśle, że może już czas na jakąś zmiane niektórych ćwiczeń. chodzi mi o ćwiczenia na klate, bo na inne partie już zmieniałem. mięśnie sie przyzwyczajają jak sie robi cały czas te same ćwiczenia wiec chciałem coś	5	2005-02-11 19:56
Trening dla zaawansowanych	Żadnym sposobem nie moge ruszyć bicepsa chodze na siłownie 2,5 miesiąca. i już od dłuższego czasu nic mi nie idzie w bicu. klata i inne partie ciała idą w góre, a bic stoi w miejscu. próbowałem już chyba wszystkich ćwiczeń. modyfikuje trening zmieniam ćwiczenia ilość powórzeń, ale to nic	5	2004-11-11 19:19
Trening dla zaawansowanych	Chodze 2 miesiące na siłownie a prawie nic mi nie idzie siła mam pewien problem. chodze na siłownie 2 miesiące i zauważyłem że od około 1 miesiąca nic mi nie idzie siła. wyciskam na klate cały czas tyle samo i nie dokładam żadnych nowych obciążeń, przy uginaniu ramion ze sztangą też nie dokładam żadnych	5	2004-10-25 16:47
Inne dyscypliny	Tragiczna śmierć trzech siatkarzy Avii Świdnik zespół avii wracał dwoma busami z meczu pierwszoligowej serii b z międzyrzecza w województwie lubuskim. bezpośrednio po sobotnim spotkaniu z orłem międzyrzecz, po zjedzeniu kolacji ekipa avii udała się w drogę powrotną do świdnika. kierowca	6	2004-10-17 16:18
Trening dla zaawansowanych	Pytanie odnośnie intensywności przy wykonywaniu ćwiczeń na bica chciałem sie dowiedzieć czy lepiej jest wykonywać 3 ćwiczenia na bica i po więcej serii w tych ćwiczeniach, czy może lepiej wykonywać 4 ćwiczenia ale po mniej serii. ostatnio bic mi nie rośnie, a wykonywałem 3 ćwiczenia w tym pierwsze na	1	2004-10-15 19:47
Trening dla zaawansowanych	Jeśli chce sie skończyć z siłownią to co z mięśniami?? nie wiem czy był juz taki temat. jest to pytanie czysto teoretyczne. mój brat sie ze mną kłóci że lepiej nie chodzić na siłownie, bo jeśli już skończe z treningami to mi mięśnie zwiodczeją i będzie to źle wyglądało. opowiada to rodzicom i jeszcze mi	13	2004-10-11 21:24
Trening dla zaawansowanych	Jak w końcu z tym wzrostem?? pytanie to kieruje do tych którzy już raczej nie rosną. mianowicie chciałbym sie dowiedzieć ile mieliście wzrostu jak zaczynaliście ćwiczyć na siłowni, a ile macie teraz? i jakich ćwiczeń nie wykonywaliście na kreosłup przez ten czas??	2	2004-10-06 16:19
Trening dla zaawansowanych	Jak spalić tłusz na brzuchu?? jak spalić tłuszcz na brzuchu? chciałbym mieć taką krate na brzuchu ale najpierw trzeba spalić tłuszcz chyba. podajcie jakieś ćwiczenia no to jak możecie.	1	2004-09-17 19:52
Trening dla zaawansowanych	Siłownia- od czego zacząć? rzeźba czy masa? mam 16 lat i właśnie zacząłem chodzić na siłownie i nie wiem od czego zacząć. mam 176 cm wzrostu i 76 kg wagi. moim celem jest uzyskwanie rzeźby, ale najpierw chyba musiałbym potrenować na masę żeby troche przytyć. ostatnio na forum czytałem że	4	2004-08-12 17:25
Trening dla zaawansowanych	Jakie ćwiczenia na przedramiona chciałbym sie dowiedzieć jakie znacie ćwiczenia na przedraminoa. szukałem w "atlasie ćwiczeń" ale tam nie moge znaleźć.	2	2004-08-31 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie owoce zawierają najwięcej potrzebnych witamin? chciałbym sie dowiedzieć jakie owoce zawierają najwięcej witamin potrzebnych organizmowi podczas treningu na siłowni? wiem że każdy owoc ma witaminy, ale które zawierają ich najwięcej??	2	2004-08-28 22:08
Trening dla zaawansowanych	Jaki plan na mase po treningu ogólnorozwojowym ACT ?? Please chciałbym aby ktoś podał mi jakiś dobry plan treningowy na mase. jestem po treningu ogólnorozwojowym act i ćwicze miesiąc na siłowni. chciałbym uzyskać rzeźbe, ale nie będę odrazu robił rzeźby nie mając masy. dlatego proszę o jakiś plan treningowy	2	2004-08-17 19:26
Trening dla zaawansowanych	Czy znacie jakieś zestawy ćwiczeń na hantle??? czy znacie jakieś ćwiczenia rozwijające biceps i klatke i inne partie ciała, które można wykonać hantlami. trenuje od około 2 miesięcy i chciałbym dowiedzieć sie czegoś więcej na ten temat. jak mam trenować mając do dyspozycji tylko hantle??? czy	5	2004-06-28 19:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 23:58
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 23:21
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 20:39
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP KOLEJNY KONKURS !	2010-12-05 10:21
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP KOLEJNY KONKURS !	2010-12-05 10:18
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA KOLEJNE PRODUKTY ! UP str 51	2010-12-03 20:21
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	HI TEC spam parampampam	2010-12-03 20:18
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA OSZALAŁA KOLEJNE PRODUKTY ! UP str 51	2010-12-03 18:14
Trening dla zaawansowanych	Formowanie bicepsów	2010-10-27 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie znikanie mięśni :(	2008-01-18 17:35
Informator LUBELSKI	Spam! Lubelskie blachy -wieśniaki!do rowu!Nadchodzi ściana wschodnia k...!!	2008-01-11 19:36
Informator LUBELSKI	Spam! Lubelskie blachy -wieśniaki!do rowu!Nadchodzi ściana wschodnia k...!!	2008-01-11 19:09
Informator LUBELSKI	Vitalmax w lublinie... jest?	2008-01-11 19:08
Informator LUBELSKI	Vitalmax w lublinie... jest?	2008-01-11 14:04
Informator LUBELSKI	Spam! Lubelskie blachy -wieśniaki!do rowu!Nadchodzi ściana wschodnia k...!!	2008-01-10 20:09
Informator LUBELSKI	Vitalmax w lublinie... jest?	2008-01-10 20:03
Trening dla początkujących	problem z rozstepami	2008-01-05 21:10
Trening dla zaawansowanych	Szerokie plecy	2008-01-05 21:01
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP	2008-01-04 18:59
Administracja i Moderatorzy	ZAKŁADKA NUTRIFARM NIE OTWIERA SIĘ	2008-01-02 20:15
Trening dla początkujących	ile powtorzen na masę 5 czy 8-12 ??	2008-01-01 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol / Sylwester a trening	2007-12-31 17:50
Trening dla początkujących	Maszyna Smitha	2007-12-31 12:40
Trening dla początkujących	Kreatyna i Metabol	2007-12-31 12:37
Trening dla początkujących	Wadliwy trening = duza asymetria w budowie	2007-12-31 12:36
Trening dla początkujących	Mały problem...	2007-12-30 22:31
Trening dla początkujących	Wadliwy trening = duza asymetria w budowie	2007-12-30 22:28
Trening dla początkujących	Trening na mase	2007-12-30 22:19
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP	2007-12-21 15:23
Trening dla początkujących	forum i pojęcie serii...	2007-12-18 20:00