EIsbeY

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

128

przeczytanych postów

2123

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia Student

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty Siłownia/Piłka Nożna/Koszykówka/Siatkówka/Pływanie/Bieganie

Ostatnia aktywność 03.07.2024 (21:13)

Data rejestracji 15.01.2005 (00:00)

Wzrost: 193 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 21%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 97 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Wzory tatuazy!! jesli znacie jakies stronki ze wzorami lub macie zdjecia/obrazki to wrzucajcie do tego tematu. pozdro.	60	2005-02-16 16:45
Odżywki i suplementy	Elite Whey Protein ile dajecie wody/mleka do tego bialka na jedna porcje?? na moim opakowaniu pisze ze 5-6 uncji ale nie wiem uile to jest ;-p	6	2007-07-12 22:35
Zdrowie i Uroda	Włosy - pzerzedzone przez dłuższy okres czasu (4-5lat)goliłem sie na "zero", a ostatnio postanowiłem zapuścić włosy no i pojawił sie problem. na czubku głowy mam przerzedzone włosy i juz pare osob mi zwrociło uwage ze łysieje (tylko na czubku glowy) i zastanawiam sie	1	2007-06-14 01:06
Zdrowie i Uroda	Włosy przez dłuższy okres czasu (4-5lat)goliłem sie na "zero", a ostatnio postanowiłem zapuścić włosy no i pojawił sie problem. na czubku głowy mam przerzedzone włosy i juz pare osob mi zwrociło uwage ze łysieje (tylko na czubku glowy) i zastanawiam sie	3	2007-06-12 16:25
Zdrowie i Uroda	Bark uderzylem sie w bark. na poczatku strasznie bolalo, ale z czasem ból ustal. nie pojawila sie zadna opuchlizna ani siniak, ale czasami jak gwaltownie rusze reka do tylu to mi strzelaja kosci (w drugiej tak sie nie dzieje). co to moze byc?? z czasem	5	2007-04-24 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy!! nie poskompie sogami ;-] 1.mleko 400ml 1,5% płatki owsiane 120g 1 oliwy z oliwek 2. mleko 250ml + massxxl (zalecane dawkowanie) 3. 4 kromek chleba razowego + chuda wędlina z indyka/kurczaka 1 oliwy z oliwek 4.100g ryżu lub makaronu	21	2007-04-06 17:30
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny jest to trening na mase proponowany przez jeden ze sklepow internetowych z suplementami i odzywkami. jestem ciekaw co sadzicie o nim i czy przydalyby sie w nim jakies zmiany/korekty. i - klatka, biceps ii - barki, nogi iii - plecy,	2	2007-04-05 13:40
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase a bieganie robie trening na mase i mam takie pytanie czy koniecznie musze przerwac bieganie?? biegam 2-3 razy w tygodniu w dni nie treningowe ...	15	2007-04-02 23:38
Odżywianie i Odchudzanie	Pulsometr ktory z pulsometrow (sigma fit watch czy sigma pc15) polecicie?? oba mozna kupic w przystepnej cenie. ineresuje mnie czy ktos ma ktorys z tych pulsometrow i jak sie one sprawuja?? kotry jest lepszy do biegania?? szukalem na forum ale nie ma	9	2006-06-08 23:07
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatka!! mam taki problem ze moj mostek jest zapadniety tzn mam taki "row" w klatce. cwicze juz dosc dlugo ale nie moge sobie z tym poradzic. sa jakies cwiczenia zeby sie tego pozbyc (zakamuflowac jesli nie da sie pozbyc). moze mial ktos taki sam problem??	26	2005-03-29 22:57
Zdrowie i Uroda	Problem z klatka!! mam taki problem ze moj mostek jest zapadniety tzn mam taki "row" w klatce. cwicze juz dosc dlugo ale nie moge sobie z tym poradzic. jest mozliwa poprawa?? co nalezy zrobic zeby sie tego pozbyc.^_-	16	2005-03-30 00:13
Zdrowie i Uroda	Ubrania!! jesli znacie to podawajcie tu adresy stron dobrych sklepow z modna , mlodziezowa odzieza. z gory thx.	19	2005-03-20 08:15
Trening dla zaawansowanych	Ocencie trening i dzien 1.wyciskanie w leżeniu 2.rozpiętki na płaskiej ławce 3.wznosy sztangielek bokiem 4.wyciskanie zza karku 5.przysiady ze sztangą 6.prostowanie nóg na maszynie 7.zginanie nóg na mszynie 8.prostowanie karku z różnych kierunków	6	2005-02-03 17:10
Odżywki i suplementy	Suplementy a odpowiedni wiek mam takie male pytanko. mam 20 lat i nie wiem czy moge brac wszystkioe suplementy. moze sa jakies ktore mozna brac dopiero po ukonczeniu odpowiedniego wieku?? jesli tak to prosze o wypowiadanie sie ludzi kjtorzy wiedza o co chodzi w tym temacie.	17	2005-01-30 23:20
Trening dla zaawansowanych	Ocenicie moj plan treningowy. to jest moj plan treningowy na mase: i dzień mięśnie klatki piersiowej 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie progresja 12,10,8,6 2. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie progresja 12,10,8,8 3. rozpiętki ze	25	2005-01-26 23:19
Trening dla zaawansowanych	Trening!! Pomocy!! zaczolem cwiczyc 3 miesiace temu ale caly czas nie moge zorganizowac sobie dobrego treningu. czy moglby mi ktos napisac jak powinien wygladac trening na mase rozlozony na 5 dni w tygodniu?? napiszcie jakie cwiczenia na jaka partie miesni jakiego	8	2005-01-26 00:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Elite Whey Protein	2007-07-14 20:38
Zdrowie i Uroda	jakie wolą panowie/jakich wolą panie?	2007-06-14 11:08
Zdrowie i Uroda	Włosy	2007-06-13 09:57
Odżywki i suplementy	ACTIVITA Master Meal - darmowe testery	2007-05-29 13:58
Odżywki i suplementy	TEST: HP + N2 + ...	2007-05-13 09:33
Odżywki i suplementy	TEST: HP + N2 + ...	2007-05-12 16:07
Odżywki i suplementy	ACTIVITA Master Meal - darmowe testery	2007-05-10 22:32
Odżywki i suplementy	ACTIVITA Master Meal - darmowe testery	2007-05-10 17:31
Zdrowie i Uroda	Bark	2007-04-30 11:07
Zdrowie i Uroda	Bark	2007-04-24 14:30
Trening dla zaawansowanych	PROGRAM NA MASE DO OCENY	2007-04-23 23:10
Trening dla zaawansowanych	PROGRAM NA MASE DO OCENY	2007-04-23 18:24
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-04-18 14:13
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-04-12 08:49
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-04-10 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy!! nie poskompie sogami ;-]	2007-04-08 19:34
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2007-04-08 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy!! nie poskompie sogami ;-]	2007-04-08 18:52
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2007-04-08 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy!! nie poskompie sogami ;-]	2007-04-08 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy!! nie poskompie sogami ;-]	2007-04-08 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy!! nie poskompie sogami ;-]	2007-04-08 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy!! nie poskompie sogami ;-]	2007-04-06 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy!! nie poskompie sogami ;-]	2007-04-06 18:06
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2007-04-06 11:29
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-04-05 14:48
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase a bieganie	2007-04-04 12:34
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase a bieganie	2007-04-03 23:49
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase a bieganie	2007-04-03 23:35
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase a bieganie	2007-04-03 13:09