andres

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

694

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.09.2007 (00:10)

Data rejestracji 30.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	czy ktos poklika? witam .mam takie skomplikowane pytanie ktore pewnie nie jednego z was wkurzy ale napisze o tym . chcialbym sie dowiedziec jak jak wygladaja tak naprawde przygotowania kulturysty do zawodow?ciekawi mnie ile czasu trzeba zaczac przygotowywac sie	4	2007-06-06 22:59
Po siłowni, o siłowni	co sadzicie o mnie witam wszystkich.mam prosbe.powiedzci mi szczeze co sadzicie o mojej sylwetce?wem ze jest wiele niedociagniec jak np moje nogi za cienkie,przedramie slabe,triceps nie najlepszy itd... przydaloby mi sie wiecej masy ale to nie takie proste dla mnie	2	2006-12-29 23:19
Doping	prosze o rade	5	2006-06-25 23:01
Odżywki i suplementy	mam prosbe prosze was doradzcie mi co teraz moglbym zakupic. na poczatku zjadlem puszke x-panda. po jej zakaczeniu otwozylem nastepnego x-panda i dolozylem sthorma,glutamine animal paki ale i to juz zjadlem.teraz znowu chcialbym zakupic jakies suplementy ale	8	2006-02-28 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o poprawe mojej diety. witam.moglby ktos napisac co mysli o tym co napisalem?prosze.mam 180cm wzrostu,87kg wagi.moje zapotrzebowanie na kalorie obliczylem na ok.3000 doloze jeszcze 500 i chcialbym uzyskac wiecej masyok90-93kg.trenuje solidnie ponad 3lata.tylko pozno	1	2006-02-02 21:08
Odżywki i suplementy	Co sadzicie o tym? witam obecnie mam taki zestaw: mass 4500 sthorm glutamina animal pak x-pand (to wszystko z uniwersala) plus insul boster jak to najlepiej przyjmowac? ja zaczalem tak: w nie treningowe: sthorm+glutamina+animal pak +insul b.1paczuszka rano	0	2006-01-25 23:03
Odżywki i suplementy	mozecie cos doradzic? witam wszystkich milosnikow tego zelaznego sportu.mam prosbe.co powiecie o takim zestawie:2 razy xpand 755g +2 razy mass xxl 4,8kg + 2 razy bialeczko nitroprogen 2,5kg +omega 3 +extreme mens formula +witaminy special two now 180 tabletek.	4	2005-10-27 23:17
Trening dla zaawansowanych	Jak zmienic moj plan treningowy? tak trenowalem przez ostatnie 3mce:dzien1:klatka 1rozpietki na lawce skosnej15.12.10 2wyciskanie sztangi na lawce skosnej 30stopni 12.10.8.8 wyciskanie na lawce glowa w dol sztanga 15.12.10 wyciskanie na lawce plaskiej sztanga15.12.10.8	2	2005-10-23 17:46
Trening dla zaawansowanych	Jak zmienic moj plan treningowy? tak trenowalem przez ostatnie 3mce:dzien1:klatka 1rozpietki na lawce skosnej15.12.10 2wyciskanie sztangi na lawce skosnej 30stopni 12.10.8.8 wyciskanie na lawce glowa w dol sztanga 15.12.10 wyciskanie na lawce plaskiej sztanga15.12.10.8	0	2005-10-23 17:51
Trening dla zaawansowanych	Jak zmienic moj plan treningowy? tak trenowalem przez ostatnie 3mce:dzien1:klatka 1rozpietki na lawce skosnej15.12.10 2wyciskanie sztangi na lawce skosnej 30stopni 12.10.8.8 wyciskanie na lawce glowa w dol sztanga 15.12.10 wyciskanie na lawce plaskiej sztanga15.12.10.8	0	2005-10-23 17:51
Odżywki i suplementy	gdzie najlepiej kupic? mam pytanko.mieszkam w n ireland i chce regularnie stosowac suple ale nie wiem gdzie najlepiej dla mnie kupowac suple?tu w sklepie jest lihy wybor naprawde zaden.znajomy ostatnio wysylal mi z polski ale wydaje mi sie ze u niego w sklepie jest bardzo	1	2005-10-21 21:24
Odżywki i suplementy	prosze o rade czesc mam prosbe.chcialbym zaczac nowa suplementacje ale nie za bardzo wiem co kupic.trenuje w sumie rok po ostatniej przerwie i w miare dobrze(tak mi sie wydaje)dobrze sie odrzywiam i systematycznie.prosze o jakis dobry i kompletny cykl na	8	2005-10-01 21:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	czy ktos poklika?	2007-06-06 23:29
Polacy za granicą	skąd kupujecie odżywki??	2007-03-04 22:37
Po siłowni, o siłowni	Pytanie ??? Czy mogę ćwiczyc od ....	2007-01-01 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić??	2007-01-01 22:40
Po siłowni, o siłowni	co sadzicie o mnie	2006-12-30 00:07
Doping	prosze o rade	2006-06-25 23:41
Odżywki i suplementy	mam prosbe	2006-03-02 19:14
Odżywki i suplementy	mam prosbe	2006-03-01 22:06
Odżywki i suplementy	mam prosbe	2006-02-28 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o poprawe mojej diety.	2006-02-02 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2006-01-29 15:06
Odżywki i suplementy	mozecie cos doradzic?	2005-10-27 23:33
Odżywki i suplementy	mozecie cos doradzic?	2005-10-27 23:22
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskacie na klatę ??!!!!	2005-10-24 23:22
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2005-10-24 22:54
Odżywki i suplementy	gain fast	2005-10-07 23:00
Odżywki i suplementy	prosze o rade	2005-10-02 14:25
Odżywki i suplementy	prosze o rade	2005-10-02 13:33