volej

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2279

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.07.2008 (12:37)

Data rejestracji 17.07.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	tricepsy mam problem ponieważ nie moge albo poprostu nie umiem wykonać ćwiczeń chyba najlepszych do zyskania masy czyli wyciskania fran. czy to sztangielkami czy tez sztanga i teraz pyt. czy mogę cwiczyc oczywiscie jakos kombinując wedle takiego	9	2007-03-28 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	"Dieta" sprawdzcie to po kilku miesiącach kombinowania doszedlem do wniosku że "wchodzi" mi nie wielka ilość produktów czy na takich może opierać sie moja dieta na mase?? wiek 17l waga 65 kg wzrost 170cm cel jakies 15 kg budowa hm... moge zjeść duzo a i tak	3	2006-07-20 12:41
Trening dla zaawansowanych	do oceny ocencie czy to dobre 17 lat 63kg wz.170cm napowznie od 3 miesiecy mam na dzialce sztange ławke sztangielki plan na mase pon klata tric bic klata: pozioma 8x10 10 8 8 8 8 8 8 rozpietki 4x8 8 6 6 tric: francuskie 3x8 waski	2	2005-10-21 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie moja dieta przy wzroscie 170 waga 58 lat 16 7:00 4 kanapki z serem sałatą pomidorem kiełbasa + miska płatkow kukurydzianych 9:00 2 banany +2 jogurty ew.duzy kefir 12:00 2 worki ryżu +3 kanapki z serem plasterkowym + (jak jeszcze	3	2005-07-08 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie w budzie mam pytanie czy drożdzówki (z serem,dżemem,pączki) mają przyzwoite wartości odżywcze pytam bo kanapek nie chce mi sie robić rano , jogurty wstyd nosić a drożdżówki są tanie żarcie trzeba dostarczac organizmowi co 2-3 godz ,3 drożdzówki wystarczą	29	2005-06-14 16:33
Inne dyscypliny	FÓTBOL elo wiem że pytania takie byly ale lepiej jest miec odpowiedz oddzielna dla siebie wiem ze niema granicy mówiacej o zapisie do klubu ale mam 16 lat i czy moge zaczac trenowac na powaznie?? chodzilem krótko(epizod) kiedys ale nie wiem czego	3	2004-04-10 21:45