karlo86

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

148

przeczytanych postów

906

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.09.2010 (11:09)

Data rejestracji 19.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	ZMA apteczne. Przed snem napewno ale czy też przed treningiem? witam ponownie. w swoim cyklu także biorę zma apteczne ktore składa się z filomagu b6 i zincasu forte. biore codziennie przed snem 1 tabletke zincasu forte i 4 tabletki filomagu b6 i czy to sie bierze tylko raz dziennie czy tez przed	47	2005-11-11 21:22
Odżywki i suplementy	rozpiska na pierwszy cykl kreatynowy - koszt: 300zl creatine monohydrate vitalmax 500g olimp taurine 150 caps olimp bcaa 150 caps olimp system protein 80 1500g carbo biogenix 1000g olimp dextrose 1000g olimp multiple sport multivitamine 60 caps olimp omega 3 gold 60 caps cena: ok	20	2009-02-22 23:23
Odżywki i suplementy	2x Xpand, cykl na mase, prosze o poprawe. dzieki witam. czy cwiczac na mase 3xtyg ponizszy cykl jest odpowiednio ulozony? cel-masa staz-3 lata dieta-w miare mozliwosci trzymana posiadam: 2x x-pand dymatize 925 gram bcaa g-force trec 225 gram olimp gain bolic 6000 4kg carbo bx	7	2007-10-22 16:19
Trening dla zaawansowanych	Ile razy każdy mięsień w tygodniu podczas cyklu? witam. wiek=18 staz=12m-cy dieta=jest cykl=jestem w trakcie drugiego trening=na mase 3 razy w tygodniu waga=67kg wzrost=176cm problem mam nastepujacy. po pierwszym cyklu (creatyna monohydrate olimp,bcaa olimp,sp80 olimp +vit) przytylem	9	2005-11-15 20:21
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny. -- sogi -- witam. jestem po polrocznej przerwie wiec nie wklejam swojego poprzedniego planu ale wczesniej cwiczylem na domowej silowni wiec do czesci sprzetu nie mialem dostepu. po tej polrocznej przerwie zrobilem sobie ogolnorozwojowke i teraz cwicze	6	2007-01-17 16:18
Odżywki i suplementy	rozpiska cyklu do oceny (na mase) witam. chcialbym prosic was o poprawe mojej rozpiski jesli jest taka koniecznosc, dzieki wielkie za wszelkie uwagi. wiek - 20lat staz - 2,5roku cel - masa dieta - w miare mozliwosci przestrzegana trening - na mase 3 razy w tyg	6	2007-01-14 17:48
Odżywki i suplementy	SP80 z wodą czy mlekiem lepiej? witam. kupilem system protein 80 i na folii napisane jest zeby rozrabiac z wodą badź sokiem a kiedys jak mialem w puszcze to bylo napisane zeby rozrabiac z mlekiem, i moje pytanko brzmi czy te sp80 z folii koniecznie trzeba w wodzie rozrabiac czy	4	2007-01-11 00:34
Odżywki i suplementy	przeterminowane witaminy i hmb, do kosza z tym? witam. mam przeterminowane multiwitaminy i hmb z trecka ktore przeterminowaly sie 4-5 miesiecy temu ale byly zaczete wiec sa otwarte. przez caly okres lezaly w pokoju w szafce. radzicie wywalic to do kosza? dzieki za odp, pozdro	2	2007-01-10 21:50
Odżywki i suplementy	cykl kreatynowy na mase do oceny - sogi witam. co powiecie na taki zestaw odzywek na mase jesli to ma byc pierwy cykl a kasy nie ma sie za duzo, bo dysponuje kwotą okolo 170zl. staz - 3 lata wiek - 20 lat dieta - w miare mozliwosci trzymana cel - masa trening - 3xtyg na	17	2007-01-08 20:45
Odżywki i suplementy	cykl na mase. jak dawkować? (pomoc w rozpisce) witam. zdecydowałem sie na zakup: system protein 80 - 3,2kg xpand - 995g cell pump - 660 g gain bolic - 6kg omega3, zma apteczne, multiwitaminki... cwicze 3 razy w tyogdniu (pon,sr,pt) o godz 15:00. dzieki wielkie za pomoc :)	4	2006-12-08 14:40
Odżywki i suplementy	cykl na mase do oceny, prosze o porade witam. w ciagu ostatnich 2 lat mialem 2 cykle kreatynowe (mono) a teraz przymierzam sie do kolejnego cyklu na ktory jestem w stanie wydac 500-600zl takze bede wdzieczny za kazda pomoc. wiek - 20lat staz- 2 lata cel-masa trening- 3xtyg (na	13	2006-12-07 23:37
Odżywki i suplementy	czy takie odzywki są ok na mase dla mnie? witam. wiek: 20 l staz: okolo 2,5 l cel: masa waga: 70kg wzrost:178cm dieta: jest, w miare mozliwoci przestrzegana. wyciskanie na klate: 80kg wczesniejze cykle: mialem 2 kreatynowe(mono) itp. na mase,wynik?-pare kg do	14	2006-09-23 15:56
Odżywki i suplementy	Gdzie kupic odzywki w USA? FL witam. wlasnie siedze w usa. chcialbym kupic sobie tu troche odzywek ale nie mam pojecia gdzie sie oplaca najlepiej zeby nie przeplacic. znacie jakies konkretne sklepy gdzie warto kupic a moze jakies strony internetowe? z gory dzieki za pomoc,	1	2006-07-18 06:37
Odżywki i suplementy	Zincas a Zincas Forte. Dawkowanie. witam. 1 tabletka zincasu forte zastepuje ile zincasu? do tej pory bralem po 4 zincasu ale kupilem sobie zincas forte wiec na ile zmniejszyc dawkowanie? pozdro	11	2005-11-09 18:34
Odżywki i suplementy	czy po ZMA aptecznym szybciej rosną włosy? witam. czy to prawda ze po zma aptecznym to jest po (zincas forte i filogamg b6) na ciele pojawia sie wiecej wlosow i szybciej rosną? pozdrawiam	10	2006-05-09 16:33
Odżywki i suplementy	moonohydrat? witam. czym się róznii monohydrat kreatyny od innej, np jakiegos stacka? jesli na 2 pierwsze cykle wzialem monohydraty to teraz jaką kreatynke kupic? celem oczywiscie jest masa. pozdro	7	2006-03-04 09:03
Odżywki i suplementy	które CARBO lepsze jak dla mnie? olimpa czy vitalmaxa? witam. włąśnie jestem podczas cyklu na mase i chciałbym dokupić sobie carbo ale zastanawiam się pomiędzy tymi dwoma, który byście wybrali? complex carbo 1 kg 22,80zl (vitalmax) carbo 1000 g - folia 18,90 (olimp) pozdro i dzięki za	16	2005-11-11 20:27
Odżywki i suplementy	Charakterystyka poszczególnych aminokwasów: charakterystyka poszczególnych aminokwasów: izoleucyna, leucyna - aminokwasy rozgałęzione, występujące w kukurydzy i mleku. są wykorzystywane jako materiał budulcowy i energetyczny dla pracującego mięśnia. nie przechodzą przez wątrobę i dlatego	5	2005-11-12 10:01
Odżywki i suplementy	cykl na mase,ocencie odzywki witam. chce wzaic sobie jakis cykl na mase za okolo 200zl. moj staz na silowni to rok, waga to okolo 65-70kg, dieta jest raczej trzymana, na silownie chodze regolarnie 3 razy w tyg i cwicze wedlug planu na mase. z 4 miesiecy temu bralem kreatynke	10	2005-09-26 19:58
Odżywki i suplementy	czy dobrze rozpisany cykl? witam. staz: rok wiek: 19 waga: 67kg cel: masa trening: regularny 3xw tyg na mase dieta: jest cykl: drugi kupilem sobie takie cos: creatine monohydrate classic 80 msh 500 g naturell bulk 1200 g (60 porcji) taurine	6	2005-10-31 23:38
Odżywki i suplementy	Kreatyne jedząc z glukozą łączy sie czy je oddzielnie? witam. podczas cyklu majac miedzy innymi krete i glukoze to mam proszki laczyc ze soba i pic naraz czy np. najpierw krete a pozniej glukoze? hehe dzieki za rade:p pozdro p.s. w cyklu mam bulka,taurynke,kreatynke,zma apteczne,glukoze i	9	2005-10-31 11:33
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny i poprawy witam. lat: 18 waga: 67kg staz: 12m-cy cel: masa dieta: jest cykl: kreatyna,tauryna,bulk,zma,glukoza trening: na mase, 3x w tyg (pon sr pt) dodatkowe informacje: - nie mam dostepu do modlitewnika chcialbym cos w tym planie zmienic	4	2005-10-23 14:26
Odżywki i suplementy	zestaw odzywek - czy dobre dawkowanie? (cykl kreatynowy) witam. mam: 1. creatine monohydrate classic 80 msh 500 g 2. naturell bulk 1200 g (60 porcji) 3. taurine mega caps 150 kap. 150 kap. 4 i 5. zma apteczne - filomag b6 i zincas (nie zincas forte) 6. multivitaminka	9	2005-10-22 12:05
Odżywki i suplementy	Jak brać ten cykl na kreatynie? witam. mam 18 lat, staz na silowni rok, waga 67kg, cel masa, dieta w miare trzymana, kupilem sobie nastepujace odzywki ale nie wiem jak brac i czy ktos moglby mi to rozpisac? creatine monohydrate classic 80 msh 500 g naturell bulk 1200 g	8	2005-10-20 19:28
Odżywki i suplementy	dobry cykl? witam. chciałem sie jeszcze spytac czy ponizszy cykl moze byc? dlatego taki bo malo kasy. creatine monohydrate classic 80 msh 500 g naturell bulk 1200 g (60 porcji) taurine mega caps 150 kap. 150 kap. zma apteczne (filomag b6 i	2	2005-10-19 00:18
Odżywki i suplementy	Zincas a Zincas Forte jaka róznica? witam. chciałem zlozyc sobie zma apteczne i kupilemfilomag b6 i zincas. chcialem kupic zincas forte ale babka w aptece powiedziala mi ze to jest na recepte wiec kupilem to 2. i mam pytanko takie, czy to jest duza roznica pomiedzy nimi i brac to	2	2005-10-19 00:13
Odżywki i suplementy	cykl masa,ocena i pomoc,co to jest ZMA ? wiatm. olimp sp 65 - 2500g,118zl carbo vitalmax -2.25kg,45zl kreatynka vitalmaxa - 300gram,36zl zma apteczne ( z filomagu i zincasa forte ) witaminki czy taki zestawik na mase bedzie ok jesli mam malo kasy do dyspozycji? -co to	9	2005-10-12 22:50
Trening dla zaawansowanych	jak ćwiczyć tył barków? poprawa planu witam. chciałem się spytać jakie są ćwiczenia na tył barków? na barki chciałbym ćwiczyć tak jak podaje nizej ale nie wiem jak sie wykonuje cwiczenie 3. """unoszenie sztangielek w opadzie tułowia (na tył barków) 4x10 """. barki: 1. unoszenie	1	2005-06-05 16:41
Odżywki i suplementy	przeterminowane bialko OLIMPa - kolejne pytanie :) witam. ja niedawno pytalem sie tutaj: http://www.sfd.pl/temat202838/ o pewnym bialeczku przeterminowanym z olimpa. chcialem sie jeszcze spytac,czy mogbym wziac te bilako po wakacjach? termin waznosci skonczyl sie 17.03.05. bialko nie jest	8	2005-05-24 21:33
Odżywki i suplementy	przeterminowane bialko OLIMPa witam wszystkich. chciałem się doradzić, czy mogę teraz zacząć brać białko olimpa (2,5kg) jeśli termin ważności skończył się miesiąc temu? białko było otwierane ale nie ruszane, tzn złotko zabezpieczające zerwałem juz z pół roku temu. bardzo	21	2005-05-22 16:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY-NIE CHCE ZROBIĆ SOBIE KRZYWDY- REDUKCJA- KOBIETA-	2010-04-03 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY-NIE CHCE ZROBIĆ SOBIE KRZYWDY- REDUKCJA- KOBIETA-	2010-04-03 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY-NIE CHCE ZROBIĆ SOBIE KRZYWDY- REDUKCJA- KOBIETA-	2010-04-03 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY-NIE CHCE ZROBIĆ SOBIE KRZYWDY- REDUKCJA- KOBIETA-	2010-04-03 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY-NIE CHCE ZROBIĆ SOBIE KRZYWDY- REDUKCJA- KOBIETA-	2010-04-03 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY-NIE CHCE ZROBIĆ SOBIE KRZYWDY- REDUKCJA- KOBIETA-	2010-04-02 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY-NIE CHCE ZROBIĆ SOBIE KRZYWDY- REDUKCJA- KOBIETA-	2010-04-02 21:17
Odżywki i suplementy	Gain Bolic czy Monster mass	2009-02-23 01:01
Odżywki i suplementy	rozpiska na pierwszy cykl kreatynowy - koszt: 300zl	2009-02-23 00:23
Odżywki i suplementy	rozpiska na pierwszy cykl kreatynowy - koszt: 300zl	2009-02-23 00:17
Odżywki i suplementy	Bezzapachowe białko	2009-02-23 00:16
Odżywki i suplementy	rozpiska na pierwszy cykl kreatynowy - koszt: 300zl	2009-02-23 00:08
Odżywki i suplementy	rozpiska na pierwszy cykl kreatynowy - koszt: 300zl	2009-02-23 00:06
Odżywki i suplementy	rozpiska na pierwszy cykl kreatynowy - koszt: 300zl	2009-02-23 00:05
Odżywki i suplementy	rozpiska na pierwszy cykl kreatynowy - koszt: 300zl	2009-02-23 00:00
Odżywki i suplementy	rozpiska na pierwszy cykl kreatynowy - koszt: 300zl	2009-02-22 23:55
Odżywki i suplementy	rozpiska na pierwszy cykl kreatynowy - koszt: 300zl	2009-02-22 23:43
Odżywki i suplementy	rozpiska na pierwszy cykl kreatynowy - koszt: 300zl	2009-02-22 23:41
Odżywki i suplementy	rozpiska na pierwszy cykl kreatynowy - koszt: 300zl	2009-02-22 23:40
Odżywki i suplementy	2x Xpand, cykl na mase, prosze o poprawe. dzieki	2007-10-28 18:57
Odżywki i suplementy	2x Xpand, cykl na mase, prosze o poprawe. dzieki	2007-10-23 12:56
Odżywki i suplementy	2x Xpand, cykl na mase, prosze o poprawe. dzieki	2007-10-22 22:23
Odżywki i suplementy	2x Xpand, cykl na mase, prosze o poprawe. dzieki	2007-10-22 22:18
Odżywki i suplementy	kreatyna a wzrost	2007-03-18 01:26
Odżywki i suplementy	Najlepszy gainer	2007-03-18 01:09
Odżywki i suplementy	Oimp Gain Bolic 6000 - jaki smak ??	2007-02-13 15:55
Odżywki i suplementy	xp i cp - zmiana dawkowania	2007-02-02 22:22
Odżywki i suplementy	vital max czy mega caps olimp?	2007-02-01 01:39
Odżywki i suplementy	PROSZE O POMOC W DOBORZE KREATYNY	2007-02-01 01:31
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dietka,sprawdźcie i podpowiedzcie co kupić?	2007-02-01 01:25