demien

39 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2274

przeczytanych postów

31266

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Zski

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Darłowo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.06.2025 (14:56)

Data rejestracji 19.09.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Nurtujące pytania	5	2023-01-01 20:23
Doping	Kilka pytań	7	2021-07-17 12:56
Trening w domu	Wielka prośba o poradę panowie jak sądzicie która ławeczka najlepiej mi posłuży. byłem bardzo do keltona juz przekonany dopóki nie wpadłem na ławkę gorilla sports i mase bardzo pozytywnych komentarzy na jej temat. a wy jak sadzicie? co byście brali? [img width=607	5	2020-09-29 17:44
Targowisko	Plakaty kulturystyczne/motywacyjne witam drodzy użytkownicy. taką o to ładna silownie piwniczaną zamierzam sobie urządzić, moje marzenie od zawsze :) błagam niech się znajdzie tu ktoś kto ma fajne plakaty w rozsądnej cenie na sprzedaż. ceny na allegro i w drukarniach po prostu	2	2020-09-21 12:08
Doping	Zły odblok. Bardzo proszę o opinie i pomoc	14	2018-05-15 21:05
Po siłowni, o siłowni	Stara ekipa SFD,... Jest tu kto? :) witam serdecznie. chciałbym się przywitać po latach nieobecności na forum. praca dom rodzina i hobby poszło na ostatni plan niestety. ale teraz to się zmieni. tak wiec będzie mi ponownie miło spędzać tu z wami swój czas. troszkę sie tu pozmieniało,	2	2017-10-15 19:38
Odżywki i suplementy	Suplement, PCT, wzrost libido witam panowie :) nie zaglądałem tu dobrych kilka lat, w życiu trochę pozmieniały się priorytety i trzeba było wycofać się z forumowego życia a i kulturystyka poszła na bok, no ale do rzeczy... ostatnimi czasy miałem sporo stresów, przyczyniło się to	5	2016-09-13 20:37
Galeria Zdjęć	"Demien-nowe zdjęcia od strony-5" <br><br>witam wszystkich postanowiłem jeszcze raz wrzucić swoje foty. możecie porównać je ze wcześniejszymi, chociaż szczerze mówiąc to nie ma co	52	2006-10-06 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Ketoza i ładowanie węglami nie wiedziałem do jakiego działu to dać, więc w razie wu proszę o przeniesienie... czy ktoś z was stosował fazę ładowania węglami ? chodzi mi o cały proces, pozbywanie się glikogenu, ładowanie węglami, spożywanie dużych ilości wody, później	0	2012-08-15 22:32
Zdrowie i Uroda	nadmierne pocenie się twarzy witam. chciałbym nadmienić że nigdy wcześniej nie miałem takiego problemu, nie wiem skąd to się wzięło. ręcę nogi pachy, nie ma problemu a na twarzy dosłownie jakaś masakra. ostatnio już na siłownie zacząłem zabierać ręcznik, i tak po każdej	0	2011-08-09 04:14
Trening w domu	Dopiszcie co byście zmienili w tym HST 1. nogi - 2s przysiady ze sztangą, 1s prostowanie nóg na maszynie(uda), 2s wspięcia 2. klata - 2s wyciskanie na płaskiej, 1s wyciskanie na skosnej, 1 s pompki na poręczach 3. grzbiet - 2s martwy ciąg, 1s podciąganie na drazku szeroko	6	2011-07-08 18:20
Trening dla zaawansowanych	Trening 10X10 prośba o poradę i sugestie witam, postanowiłem w końcu zacząć trenować jakimś konkretnym planem i bardzo przypasował mi trening 10x10 bo jest 3razy w tygodniu i z uwagi na to że to trening obwodowy nie trzeba latać po całej siłowni ;) przedstawię wam za chwilę co sam sobie	11	2011-06-28 20:07
Odżywki i suplementy	jakie suple na pct jak w temacie, szukam jakiegoś stacka kreatynowego(najlepiej żeby dawał też lekkiego kopa przed treningiem) ale też takiego który obniżyłby poziom kortyzolu. jest tego tyle że się gubię dlatego proszę o poradę. będę oczywiście stosował do tego bcaa.	3	2011-06-10 15:11
Trening dla zaawansowanych	progresja ciężaru i powtórzeń witam. chciałem was zapytać co o tym sądzicie. chodzi o zwiększanie ciężaru co serię przy jednoczesnym zwiekszaniu ilości powtórzeń. widziałem na filmie takim systemem ćwiczył brench warren. robili przy tym dużo powtórzeń zaczynając coś od około	5	2011-05-04 12:23
Zdrowie i Uroda	wirusowe zapalenie wątroby typu b, meta witam, kolega miał żółtaczkę typu b jakieś pół roku temu, teraz chce wziąc metanabol. moim zdaniem zapewne sa jakies przeciwskazania ale madrego udawać nie będę. chciałem poznać wasze zdanie na ten temat. powinien zrobic jakies próby wątrobowe czy	5	2011-04-24 21:02
Odżywki i suplementy	rozkmina nt. produkcji suplementów witam, przepraszam za poprzedni post ale nawet nie zdążyłem przeczytać udzielonych odpowiedzi a temat interesuje mnie. tym razem bez żadnych linków i reklamy. zacytuje kawałek z filmu "bigger, stronger, faster" ..... cytuje " rynek suplementów	6	2011-02-13 10:09
Z archiwum kulturystyki	Forma dawnych kulturystów;) <br><br>trafiłem na kilka ciekawych zdjęć których nigdy nie widziałem, sory jeżeli już było. dobrze by było jakby ktoś z was wkleił zdjęcia z ich młodości zeby mozna było sobie porównać. ja np nie	98	2004-12-07 20:40
Trening dla zaawansowanych	Dobór treningu na wyciskanie witam. miałbym do was ogromną prośbę. moglibyście podać przykładowy trening z priorytetem na siłe klatki, wyciskanie. zaznaczam że nie chciałbym zaniedbać innych partii. trenuje już sporo lat i wyciskam coś około 140 kg co wydaje mi się śmiesznym	4	2010-12-21 20:07
Po siłowni, o siłowni	gadżety kulturystyczne witam. panowie, macie na sprzedaż jakieś gadżety kulturystyczne ?? albo jakaś stronka skad mógłbym coś zamówić ? sory, wiem że to powinno być w dziale targowisko ale szybko potrzebuje czegoś takiego.	31	2005-10-09 10:37
Targowisko	Aparat cyfrowy Panasonic Lumix Fz-18 witam. tak jak w temacie. aparat ani na obiektywie ani na obudowie nie ma żadnej rysy, jest bardzo zadbany i raczej mało używany więc stwierdziłem że niepotrzebnie tylko zajmuje miejsce. do tego mam fajną torbę/pokrowiec, 2 akumulatorki oraz kartę	1	2010-11-25 13:35
Zdrowie i Uroda	ząb ósemka, pytanie witam. jest tu ktoś kto ma pojęcie o stomatologii ? bo mam takie pytanko. dlaczego podczas wizyty u jednego dentysty (prywatnie) gościu powiedział mi że ósemkę mam do wyrwania i to u chirurga. natomiast gdy poszedłem do drugiego żeby ją wyrwać (nfz	4	2010-11-18 18:50
Targowisko	Koszulka termoaktywna Under Armour witam. tak jak w temacie. koszulka termoaktywna under armour rozmiar l http://allegro.pl/item1169774204_under_armour_full_tee_rozmiar_l_tanio.html	14	2010-08-02 14:06
Po siłowni, o siłowni	Wasze wypadki na siłowni ;-) nudno tutaj troche, więc postanowiłem stworzyć taki o to temacik. opisujcie swoje-i nie tylko swoje- wypadki na siłowniprzypominam że nie ma to być post o śmiesznych wydarzeniach na siłowni tylko o	69	2005-05-16 11:44
Zdrowie i Uroda	Ból w biodrze :/ witam. już od 4-5 miesięcy mam problemy z lewym biodrem. wydawało mi się że to od długiego stania w miejscu (za barem), teraz zmieniłem branżę i mam pracę siedząco stojącą, myślałem że się polepszy ale jest coraz gorzej. dzisiaj to już normalnie z	9	2010-07-14 08:14
Zdrowie i Uroda	Ból pleców :-/ witam, zdaje sobie sprawe że troche tego tutaj było odnosnie bulu pleców ale licze ze pomożecie. problem jest w tym, że plecy bolą mnie tylko w nocy. budze sie z bólu codziennie około 5tej rano i czuje sie jakby mi ktoś za przeproszeniem zaj...ł	9	2006-09-19 18:59
Po siłowni, o siłowni	Panowie chowajcie suple !!! :P http://www.gk24.pl/apps/pbcs.dll/article?aid=/20100324/koszalin/622809002 okazuje się że znana i lubiana kreatyna firmy vitalmax jest postrzegana jako środek odurzający, więc uważajmy wszyscy na doinformowanych (czyt. głąbów) panów w mundurach.	7	2010-03-24 22:52
Zdrowie i Uroda	Krople, uzależnienie witam. mam pytanie, bo wydaje mi sie ze uzależniłem sie od kropel do nosa. niby mam tą alergie na roztocza ale nie wydaje mi sie aby ta alergia az w takim stopniu przyczyniała sie do tego ze kompletnie nie moge oddychac przez nos. krople stosuje juz	12	2007-12-24 11:15
Galeria Zdjęć	Chwila prawdy %-) [nie wpisywać się!!] ok. obiecałem foty to daje. jestem na tym forum już wchooj czasu i czas sie wkońcu pokazać. mam nadzieje że nie zdołujecie mnie za bardzo negatywnymi opiniami . prosze o ogólną ocene sylwetki, nad czym mam	163	2004-03-29 23:04
Zdrowie i Uroda	golenie szybki zarost czy jest dostępny w drogeriach jakis produkt na wolniejszy wzrost owłosienia bloker czy coś. mianowicie chodzi mi o to że nie jest mi na ręke golić sie codziennie a niestety musze :/ bo jak ogole sie z	4	2008-09-30 13:40
Targowisko	telefon nokia e50 witam mam na sprzedaż nokie e50. jest praktycznie nowy, jeszcze z folią na wyświetlaczu, zero śladów użytkowania. oczywiście sprawny w 100%. cena wydaje mi sie ze okazyjna za praktycznie nowy telefon, bo cięzko powiedzieć zeby był używany. 330zl .	0	2008-09-21 19:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-01-23 13:16
Trening dla początkujących	Trening Push Pull + FBW - ocena	2023-01-03 22:13
Doping	Nurtujące pytania	2023-01-02 20:08
Doping	Nurtujące pytania	2023-01-02 10:58
Trening dla początkujących	Trening Push Pull + FBW - ocena	2023-01-01 23:35
Doping	Kilka pytań	2021-07-19 10:48
Doping	Kilka pytań	2021-07-18 10:13
Doping	Kilka pytań	2021-07-17 13:44
Doping	Kilka pytań	2021-07-17 13:30
Targowisko	Czy ktoś zajmuje się robienie sprzętyu na zamówienie?	2020-09-29 20:14
Inne dyscypliny	123kg :) BUTY DO BIEGANIA	2020-09-29 20:01
Inne dyscypliny	123kg :) BUTY DO BIEGANIA	2020-09-29 19:59
Inne dyscypliny	Książka o bieganiu	2020-09-29 19:56
Trening w domu	Wielka prośba o poradę	2020-09-29 19:06
Targowisko	Plakaty kulturystyczne/motywacyjne	2020-09-21 16:15
Galeria Zdjęć	5 lat cwiczen do oceny	2020-04-16 11:23
Galeria Zdjęć	25lat, 190cm, 95kg, 100 procent naturalnie	2020-04-15 20:31
Zdrowie i Uroda	Łysienie	2020-04-15 20:11
Doping	Zły odblok. Bardzo proszę o opinie i pomoc	2018-05-24 20:02
Doping	Zły odblok. Bardzo proszę o opinie i pomoc	2018-05-24 20:00
Doping	Zły odblok. Bardzo proszę o opinie i pomoc	2018-05-24 19:38
Doping	Zły odblok. Bardzo proszę o opinie i pomoc	2018-05-24 18:58
Doping	Zły odblok. Bardzo proszę o opinie i pomoc	2018-05-15 21:17
Doping	Propionat	2017-10-16 17:24
Szybkie pytania bez logowania	sposoby na pozbycie sie skory	2017-10-15 19:07
Odżywki i suplementy	Chelat magnezu a Cytryna magnezu - działanie przeczyszczające	2017-10-15 18:03
Odżywki i suplementy	Suplement, PCT, wzrost libido	2016-09-13 21:11
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	grubas o xywie bling ponownie w tvn :) 8-11 w czwartek	2013-12-19 17:03
Sztuki Walki	Praca w ochronie	2013-03-02 22:42
Sztuki Walki	Praca w ochronie	2013-02-25 00:34