Przemoo17

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

570

przeczytanych postów

3274

napisanych postów

Imię Przemo

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Oświęcim

O mnie Trenuje bo lubie

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.06.2022 (17:22)

Data rejestracji 14.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu w okresie rekonwalescencji hej. mam 34 lata. 185wz 108 kg wagi. w ostatnich 2 miesiącach udało mi się zrzucić 10kg na samej diecie bez aktywność i fizycznej ze względu na operację kolana i braku możliwości podjęcia jakiejkolwiek aktywności. niestety waga się zatrzymała na	6	2022-06-26 16:56
Odżywki i suplementy	Co wybrać po 5 letniej przerwię . Prośba o doradę witam. może na początek metryka: wiek:27 lat wzrost : 185 waga- 95kg staż 7 lat z przerwami chciałbym rozpocząć suplementację po 5 letniej przerwie(nie bralem od tego czasu żadnych odżwyek) mówiąc szczerze to "wypadłem z obiegu " z różnych	4	2015-05-09 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	Budowanie masy mięśniowej a choroba IBS - proszę o pomoc witam. od jakiegoś czasu męczą mnie problemy z jelitami. najprawdopodobniej cierpię na ibs czyli jelito drażliwe (postać zaparciowa) ogólnie jadam produkty zawierające duża ilość błonnika by "ulepszyć" trawienie. wróćilem na silownie po 2 latach	4	2015-01-20 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Poranny posiłek przed treningiem . Prosze o pomoc.. witam. mój tryb życia nie pozwala mi ostatnio na treningi wieczorami jak zawsze to robilem. od okolo 2 miesiecy zaniechalem treningi no ale to nie wazne.. chodzi o to ze pracuje od godziny 9.00 i chcialbym zaczac trenowac rano przed praca..	4	2012-06-22 11:45
Inne dyscypliny	PROSZĘ O POMOC W ORGANIZACJI TURNIEJU SPORTOWEGO witam. na awf zadali nam jako prace zorganizowac w formie pisemnej lige piłki ręcznej. najwazniejszym punktem tego turnieju jest "do rozgrywek zglosilo się 12 drużyn i na spotkaniu organizacyjnym dowiedzielismy sie ze uczestnicy moga rozgrywac	1	2011-01-15 16:11
Sztuki Walki	Worek bokserski - PRosze o rade.. witam. chciałbym się poradzić w sprawie zakupu worka bokserskiego dla mnie. jestem zwyczajnym amatorem , ktory nigdy raczej nie boksowal. worek potrzebuje głownie do rozgrzewki przed silownia badz tez by troszke poboksowac po silowni :). chcialbym	2	2010-08-17 09:27
Odżywki i suplementy	Powrót po 2 latach do odżywek ? Co wybrać prosze o pomoc 1 .wiek:22 2 .waga:93 3 .wzrost:186 4 .wymiary: -biceps:40 -klata:115 -udo:66 -talia:87 5 .staz na silowni:4 lata z przerwami. 6 .cel suplementacji: ogolnie sila + troszke miesa 7 .dotychczas stosowane suplementy/odżywki: 2 lata temu	10	2010-08-16 12:31
Trening dla zaawansowanych	JAK ĆWICZYĆ ZEBY ROSŁA DŁOŃ-POMOCY czesc mam pytanko. czy sa jakies cwiczenia na objetosc dłoni.mam malą dłoń i chce aby mi troszeczke urosła prosze pomozcie napiscie mi jak cwiczyc	8	2005-10-16 11:19
Trening dla zaawansowanych	MOJ 1 plan na RZEŹBE. Prosze o wyrozumialosc i skorygowanie go witam. moze zaczne na wstepie od wymiarow wiek -21 wzr 185 waga 95 klatka-118 bic-40-41 brzuch-87 :/ udo-66 staż-3 lata postanowilem ze chce sie troszke wyrzezbic na wakacje a nigdy tego nie robilem bo jakos samozaparcia	6	2009-04-06 23:31
Odżywki i suplementy	Czym wznowic suplementacje? możę zacznę od wypełnienia ankiety: wiek-20 waga- +\- 90kg wzrost-185 biceps-38-39 klata-115 udo-66 talia-85 staż: ogolnie 3lata ale przemyślane ciwczenie od okolo 1,5roku cel: piorytet masa + ew poprawa sily na samym poczatku z	26	2008-08-28 12:44
Trening dla zaawansowanych	Jak dobrac cwiczenia do klatki ? witam wlasnie dzis chce zaczac plan na mase z piorytetem na klatke.wpisalem juz moj plan kilka postow nizej ale nikt sie nie wypowiedzial dlatego chce zadac tylko 1 pytanie. otoz chce cwiczyc klatke 2 razy w tyg systemem poniedzialek klata tening	22	2008-09-15 13:33
Trening dla zaawansowanych	"Ułożyłem plan z piorytetem na klatkę-proszę o ocenę" witam.może zaczne od stazu wymiarow itp itd. wiek-20 wzrost-185 waga-91kg staż-2,5 roku wymiary: klata 115cm bic 38-39 talia 85 udo 66 cel planu : masa piorytet-klatka wyciskanie lezac 120 przysiad 160 martwy okolo	6	2008-09-14 21:50
Trening dla zaawansowanych	Ułożyłem plan z piorytetem na klatkę-proszę o ocenę witam.może zaczne od stazu wymiarow itp itd. wiek-20 wzrost-185 waga-91kg staż-2,5 roku wymiary: klata 115cm bic 38-39 talia 85 udo 66 cel planu : masa piorytet-klatka wyciskanie lezac 120 przysiad 160 martwy okolo 170-180	1	2008-09-14 21:48
Trening dla zaawansowanych	Superserie=prosze o pomoc witam.postanowilem spróbowac treningu metoda superseri (biceps+triceps)staz 2,5lata. moje ramiona sa tak oporne ze ciezko je rozbudowac dlatego chcę spróbować treningu(a nóż cos pomoze) chcialbym was prosic o pomoc w doborze cwiczen które moge	5	2008-06-17 18:24
Po siłowni, o siłowni	Co sądzicie o mojej siłowni?? <br><br>witam chcialbym prosić o opinie na temat mojej domowej siłowni w której sobie cwicze w wolnych chwilach. oto fotki:	24	2008-05-20 19:42
Aktualności - Sporty Siłowe	Klata-jak ćwiczyc ????-pomózcie blagam czesc mam 17 lat i wyciskam 92kg.trenuje rzut dyskiem.ale obecnie mam przerwe i chce ja wykorzystac na to by wzmocnic klatke.chcialbym jeszcze w tym roku wycisnac 110kg i niewiem czy to jest mozliwe>wiec prosze napiszcie mi jak mam cwiczyc i i(le	10	2005-10-14 17:16
Trening dla zaawansowanych	PLAN na sile? czy moze byc? witam.mam 20 lat. staż 2,5roku. wymiary: wzrost 185 waga 90kg klatka-116cm bic-38,5 :( udo-66cm wyniki silowe wl-125 przysiad-150 mc-170 suplemacja: od wrzesnia 2 cykle na shock+storm obecnie lykam tylko hmb 1250mg olipmu. nigdy nie	2	2008-04-15 14:52
Odżywki i suplementy	STORM SHOCK BCAA witam dzis zaczolem cykl shock+storm+baa +ostrowia chcialem zapytac czy moge bcaa przyjmowac razem z shockiem 30min przed treningiem a nasptenie bcaa ze storemem po treningu.prosze o odp	7	2007-09-10 09:32
Galeria Zdjęć	OD Grubasa Po <br><br>witam.postanowilem wrzucic najnowsze fotki ktore zrobilem nie dawno. zanim dam fotki napisze pare zdań.okolo 5 lat temu wazac 98kg przy wzroscie hm okolo 180 (106 cm w pasie) postanowilem cos	50	2008-02-07 20:58
Odżywki i suplementy	SHOCK-czy brac nadal ? siemka.tydzien temu skonczylem cykl shock+storm+hmb(hmb jem nadal).w listopadzie bralem shock+storm wiec zostalo mi ponad polowa shocka no i teraz po cyklu lutowym zostaly mi resztki shocka czyli okolo 1/4 puszki.mam pytanko.czy moge caly czas	6	2008-03-10 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Kurczak po treningu? witam chcialem zapytac czy moge bez problemu zjadac 30minut po treningu (o godzinie 20) gotowana piers z kurczaka?czy raczej cos innego typu twarog,jajka?	15	2008-02-07 22:16
Odżywki i suplementy	Storm +Shock + HMB? witam.od przyszłego tygodnia planuje powtorzyc cykl storm+shock.zostalo mi troche kaski i postanowilem sobie dokupic 300 kapsów hmb 1250mg olimpa.mialbym nastepujace pytanie.kiedy przyjmowac hmb ?? storm i shock chyba powinienem dawkowac tak: dt	13	2008-01-12 20:14
Inne dyscypliny	Download jak lubicie nba to zamieszczam linka z którego mozecie zasysac na biezaco filmiki z najlepszymi akcjami nba i wiele innych filmików. wysokich trasferów. prosze o sogi bo mysle ze sie nalezy http://156.17.225.9/~saper/	43	2005-12-11 12:14
Trening dla zaawansowanych	Moj planik i bardzo wazne pytanka witam.poniżej chcialem przedstawic moj plan treningowy.chce dowiedziec sie czy jest on w miare poprawny.dodam tylko ze nie mam dostepu do profesjonalnej silowni.w domu mam dobra laweczke regulowana,stojaki,modlitewnik,sztange z obciazeniem ok	12	2007-11-12 11:32
Po siłowni, o siłowni	Nowa ławeczka-prosze o pomoc w wyborze witam.na dniach zamierzam zakupic nowa solidna laweczke do wyciskania.mam na to okolo 700zl.,obecnie posiadam zwykla laweczke zakupiona w tesco.chce ja zmienic poniewaz boje sie ze mi peknie bo jest slabej konstrukcji.chcialbym abyscie mi doradzili	5	2007-11-05 10:01
Odżywki i suplementy	Bcaa jako stala suplemacja witam jestem po cyklu shock + storm +bcaa.ogolnie pozytwynie.jesli chodzi o sile to troszke przyszlo masa tez ok ale nie o tym chce gadac. mam pytanko czy w przerwie miedzy cyklami kreatynowymi moge brac caly czas bcaa tzn przed treningiem oi po	4	2007-10-18 19:40
Trening dla zaawansowanych	Trening a sauna witam.ostanio wycztalem w miesieczniku kif że stosowanie sauny lub dlugiej goracej kapieli po treningu przez okres okolo miesiaca wplywa na przyrost okolo 10-15% masy miesniowej.chcialem sie dowiedziec czy jest cos w tym prawdy bo ja osobiscie w to	2	2007-10-08 19:51
Odżywki i suplementy	pytanie odnosnie cyklu witam.obecnie jestem na cyklu shock+storm.mam 1 pytanko mianowicie biore to juz 32 dzien i zostalo mi jescze ok 1\3 puszki storma i z 2\3 shocka.mam pytanie czy dojechac do 40 dnia cyklu i odsawic ta resztke storma czy poprostu ciagnac cykl do konca	2	2007-10-07 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Moj zwyczajny dzien-czy zbuduje mase?? witam od okolo 2 lat cwicze na silce.przez ten okres nie stosowalem zadnej diety.dopiero niedawno uswiadomilem sobie ze bez diety ciezko jest cos osiagnac oraz ze suple to tylko dodatek do diety a nie na odwrot.mam 19 lat.185wz 86wg.niestety moj	12	2007-09-01 09:59
Odżywki i suplementy	cykl a choroba witam jestem na cyklu storm +shock +bcaa biore to juz 2tygodnie ale wczoraj dopadla mnie choroba.niewiem co teraz zrobic.boje sie ze tyle kasy poszlo na marne :/ mam dalej brac czy odstawic odżywki?	6	2007-09-22 10:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Co wybrać po 5 letniej przerwię . Prośba o doradę	2015-05-10 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	Budowanie masy mięśniowej a choroba IBS - proszę o pomoc	2015-01-20 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Budowanie masy mięśniowej a choroba IBS - proszę o pomoc	2015-01-20 12:51
Odżywki i suplementy	"Dawkowania Różnych Kreatyn"	2010-08-27 11:37
Marbo	MARBO - Rabat 4% Dla Każdego Forumowicza	2010-08-17 11:29
Odżywki i suplementy	Powrót po 2 latach do odżywek ? Co wybrać prosze o pomoc	2010-08-16 13:05
Odżywki i suplementy	Powrót po 2 latach do odżywek ? Co wybrać prosze o pomoc	2010-08-16 12:58
Odżywki i suplementy	Powrót po 2 latach do odżywek ? Co wybrać prosze o pomoc	2010-08-16 12:43
Trening dla zaawansowanych	MOJ 1 plan na RZEŹBE. Prosze o wyrozumialosc i skorygowanie go	2009-04-08 16:07
Trening dla zaawansowanych	MOJ 1 plan na RZEŹBE. Prosze o wyrozumialosc i skorygowanie go	2009-04-08 13:05
Trening dla zaawansowanych	MOJ 1 plan na RZEŹBE. Prosze o wyrozumialosc i skorygowanie go	2009-04-07 21:39
Trening dla zaawansowanych	MOJ 1 plan na RZEŹBE. Prosze o wyrozumialosc i skorygowanie go	2009-04-07 12:52
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2009-01-21 09:33
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2009-01-20 10:00
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2009-01-19 10:44
Odżywki i suplementy	Czym wznowic suplementacje?	2008-10-26 19:32
Trening dla zaawansowanych	Jak dobrac cwiczenia do klatki ?	2008-09-16 18:34
Trening dla zaawansowanych	Jak dobrac cwiczenia do klatki ?	2008-09-15 21:51
Trening dla zaawansowanych	Jak dobrac cwiczenia do klatki ?	2008-09-15 18:26
Trening dla zaawansowanych	Jak dobrac cwiczenia do klatki ?	2008-09-15 17:57
Trening dla zaawansowanych	Jak dobrac cwiczenia do klatki ?	2008-09-15 15:19
Trening dla zaawansowanych	Jak dobrac cwiczenia do klatki ?	2008-09-15 14:58
Trening dla zaawansowanych	"Ułożyłem plan z piorytetem na klatkę-proszę o ocenę"	2008-09-15 14:58
Trening dla zaawansowanych	"Ułożyłem plan z piorytetem na klatkę-proszę o ocenę"	2008-09-15 14:50
Trening dla zaawansowanych	Jak dobrac cwiczenia do klatki ?	2008-09-15 14:13
Trening dla zaawansowanych	"Ułożyłem plan z piorytetem na klatkę-proszę o ocenę"	2008-09-15 08:11
Trening dla zaawansowanych	Problem z treningiem na klate w domu!!!	2008-09-14 22:12
Trening dla zaawansowanych	Problem z treningiem na klate w domu!!!	2008-09-14 21:58
Trening dla zaawansowanych	Ułożyłem plan z piorytetem na klatkę-proszę o ocenę	2008-09-14 21:49
Odżywki i suplementy	Czym wznowic suplementacje?	2008-09-02 11:40