sarnat1985

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

158

przeczytanych postów

9250

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty Kickboxing

Ostatnia aktywność 11.01.2015 (21:36)

Data rejestracji 24.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	SNI Xtreme pro - nada się?? witam! zwracam się z prośbą o doradzenie w sprawie odżywek.planuje teraz przyaatakować z masą.dieta jest, plan treningowy też gotowy. problem w tym że nie zawsze jestem w stanie zjeść "prawdziwy obiad" dlatego też zdecydowałem się zakupić "sni	17	2007-10-13 19:11
Informator LUBELSKI	Badania na zawody witam, mam zamiar wystartować w zawodach kickboxingu. stąd moje pytanie gdzie w lublinie mogę zrobić badanie na refleks(psychomotoryczne, coś ze światełkami chyba) i gdzie znajdę lekarza sportowego który oszacowałby wyniki badań i stwierdził czy	3	2007-11-11 18:06
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu, co dalej? siemka, pisze żeby skonsultować się w sprawie treningu z użytkownikami bogatszymi w wiedzie ode mnie. od grudnia jade tym samym planem treningowym a.shwarzenegera i zdecydowanie przydałaby mi się zmiana. na trening mam do wygospodarowania 3 dni w	7	2007-03-30 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla mojego 9 letniego brata mam bardzo nietypowy problem, a raczej ten problem dotyczy mojego młodszego brata. ma 9 lat, 137cm wzrostu i waży 52 kg. sam ćwiczę trochę na siłowni i w porozumieniu z rodzicami postanowiłem się za niego "wziąść" pierwsze pytanie dotyczy się	29	2006-05-12 23:27
Sztuki Walki	Czy są takie gazety?? orientujecie się może czy są jakieś czasopisma poświęcone stylom "uderzano-kopanym"?	5	2006-02-19 12:54
Sztuki Walki	Szczęka a nokaut?? witam mam takie pytanie, któro intryguje mnie od dłuższego czasu, dla niektróych może jest ono oczywiste. mianowicie dlaczego większość nokautujących ciosów, to te, które zadawane są prosto w czubek szczęki?? a dlaczego nie np. w skroń. przecierz w	19	2006-01-30 21:21
Sztuki Walki	Co wybrać? Poradźcie witam! jestem początkującym kickboxerem, trenuje od 3 miesięcy. ostatnio na treningu trener powidział nam żeby pisać list do mikołaja o nowe rękawice bokserskie, bo zaczniemy trenować w parach. w związku z tym zwracam się do bardziej zaawansowanych	24	2005-11-29 11:34
Targowisko	Siemens SL45i !!!! witam!! przepraszam jeżeli umieściłem temat nie w tym dziale. mam takie pytanie, mianowicie mam siemensa sl45i, niestety jest uszkodzony, objawia się to tym że w niewyjaśnionych okolicznościach wyładowuje baterie....dzieje się to nagle i bez żadnego	0	2005-10-27 09:20
Sztuki Walki	kick + silownia - prosba o ocene planu! witam co mam takie pytanie, zapisalem sie na kickboxing (mam 2 treningi w tygodniu) i do tego chcialbym dalej cwiczyc na silowni tylko nie wiem jakim systemem. ulozylem sobie taki plan...co o nim sadzicie, prosze o opinie, poprawki i ewentualne	1	2005-10-22 22:17
Trening dla zaawansowanych	kick + silownia - prosze o ocene planu! witam co mam takie pytanie, zapisalem sie na kickboxing (mam 2 treningi w tygodniu) i do tego chcialbym dalej cwiczyc na silowni tylko nie wiem jakim systemem. ulozylem sobie taki plan...co o nim sadzicie, prosze o opinie, poprawki i ewentualne	0	2005-10-22 22:08
Po siłowni, o siłowni	co o tym sądzicie, czy można coś na to poradzić? nawiązując do tego posta http://www.sfd.pl/temat218488/ zadam takie nurtujące mnie pytanie. od czego robi się tak wystający brzuch? wiem że u zawodowców to od koksowania powiększają się organy wewnętrzne a szczególnie wątroba i to jest powodem, ale	8	2005-08-21 17:00
Galeria Zdjęć	pierwsza odsłona... <br><br>zarzucam parę moich fotek zrobionych jakiś tydzień temu, zapraszam do oceny. mój staż treningowy 3,5 roku na sucho, dieta (brak):/ przez pierszy rok robiłem ostrą redukcję jako że moja	18	2005-08-21 13:52
Trening dla zaawansowanych	Rok treningowy KiF - czy warto?? witam wszystkich!! mam jedno krótkie pytanie, czy ktoś z was stosował może trening zamieszczony w czasopiśmie "kulturystyka i fitnes"? dokładnie chodzi mi tu o cykl treningów pt."rok treningowy". bo przymierzam się do niego ale nie wiem czy warto.	5	2005-07-22 09:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Polacy za granicą	przeprowadzka do Glasgow	2008-09-30 11:46
Polacy za granicą	jest ktos z glasgow ??	2008-09-30 11:30
Polacy za granicą	Silownie Glasgow	2008-07-28 18:44
Z archiwum kulturystyki	rozwój kulturystki?	2008-03-19 10:04
Informator LUBELSKI	Badania na zawody	2007-11-12 18:02
Trening dla zaawansowanych	Cwicząć na rzeźbę tracimy "WYMIARY" ?	2007-10-21 01:05
Sztuki Walki	rekawice	2007-10-21 00:58
Sztuki Walki	Jak boksować w worek?	2007-10-21 00:41
Sztuki Walki	Jak boksować w worek?	2007-10-20 19:05
Odżywki i suplementy	SNI Xtreme pro - nada się??	2007-10-14 14:43
Odżywki i suplementy	SNI Xtreme pro - nada się??	2007-10-14 10:03
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu, co dalej?	2007-04-01 17:38
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu, co dalej?	2007-04-01 12:48
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu, co dalej?	2007-03-31 19:16
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-01-14 08:36
Po siłowni, o siłowni	Jakiej jesteście subkultury??	2006-06-17 12:19
Po siłowni, o siłowni	Coleman vs Schwarzenegger	2006-06-17 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla mojego 9 letniego brata	2006-05-16 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla mojego 9 letniego brata	2006-05-14 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla mojego 9 letniego brata	2006-05-13 08:37
Z archiwum kulturystyki	Sean Allan "Monster"	2006-04-16 12:39
Aktualności - Sporty Siłowe	Dobry trening na siłę !!!!!!!!!!!!!!!!!- wielka prośba -	2006-04-14 14:09
Informator LUBELSKI	Kto w jakim clubie?	2006-04-10 10:36
Trening dla zaawansowanych	Wypukły brzuch - mało fatu	2006-03-01 14:57
Trening dla zaawansowanych	basen i bieganie	2006-02-19 14:20
Trening dla zaawansowanych	3 częściowy trening bicepsu	2006-02-19 10:45
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENY	2006-02-18 21:06
Trening dla zaawansowanych	alternatywa do unoszenia na boki stojac	2006-02-18 14:47
Trening dla zaawansowanych	masa	2006-02-18 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Z czym ryż ?	2006-02-18 14:09