basen i bieganie

mam 3 miesiące na poprawienei wyników w bieganiu na 1000m i na basenie na 50 m stylem dowolnym wiadomo o co chodzi , egzaminy wstępne :/ doradzcie mi jakeis dorbe trenigi i na to i na ta. :P pomózcie :P a swoja drogą robie mase na siłce . no ale bedzie trzeba zaczac redukcje bo sie troche "zmasowałem"

Na basen popracuj przedewszystkim nad siłą rąk bo to one są najważniejsze! Najlepszym treningiem będzie oczywiście..... basen! Jak najczęściej!

Plywaj duzo i biegaj

Te gezaminy to na WSO?? :>
Jesli tak to:
Bieganie to pikus :)
Plywanie - w te wakacje sie nauczylem :) ale od wakacji nie bylem na basenie...
Napisz lepiej co zrobic zeby podciagnac sie te 25razy :/
I co znaczy ze nachwytem: jak szeroko maja byc rece??
Narazie robie piec razy, musze sie o 20 poprawic i nie wiem jak to zrobic, ale "moge wszytsko"...
pozdr

jakies 25 razy !na egzaminach jest max 20 a jak zrobisz powyzej 20 dostajesz 5 punktow gratis tzn jak zrobisz powyzej 20 to dostajesz max punktow!kto z was w tym roku statuje?

no ja startuje na awf / wawa kierunek rehabilitacja

aha!na AWf to rzaden problem!sprawnosc na awf to jest pikus!

Dużo biegaj, ale raczej na krótszych dystansach(zebyś był przygotowany typowo pod 1000m). A na basenie, żadnej filozofi(mówił mi ratownik), jak najszybciej przebieraj rękami i nogami. Stylem oczywiście klasycznym. Zorientuj się również na jakim basenie będziesz zdawać, ważne jest czy to 50 czy 25m. Bo jeśli 25m to poćwicz nawroty, bo naprawdę można sporo zyskać jeśi go porawidłowo wykonasz. Nie pozostaje nic innego jak życzyć Cipowodzenia .
P.S Zanim zaczniesz ćwiczyć to sam dla siebie zrób sobie sprawdzian z tych 2 bojów, abyś był zorientowany w jakim stopniu musisz je dopracować.

Nono jesli chodzi o bieganie to poolecam robic interwaly: 30min naprzemian sprint i trucht...
Postaram sie w tym tygodniu odwiedzic mojego bylego wfiste co kilku mistrzow/mistrzynie Polski wytrenowal zeby mi rozpiske zrobil...

edit
a wlasciwie to po co ja sie bede do Radomia telepal jak na forum tylu fachowcow
tylko ktory to dzial bedzie

Zmieniony przez - biniak w dniu 2006-02-19 15:14:43

przeciez sprawnosc na AWF przynajmniej na Krakowskim jest na niskim poziomie i jesli nie mieliscie problemow ze sportem to na 100% sie dostaniecie !jesli chodzi o warszawski to pewnie tak samo !podobno najlepszy awf jest w katowicach!binik startujesz do WSO?jak przygotowania?