barto-e-g

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

135

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.11.2005 (20:15)

Data rejestracji 22.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzezbe prosze o jakis konkretny, sprawdzony trening na rzezbe. mam 16 lat 183 wzrostu 70 kg. czekam na szybka odpowiedz bo niedlugo zaczynam :d	2	2005-10-25 07:55
Trening dla zaawansowanych	Poprawcie trening poniedziałek klatka wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie (nachwyt) - leżąc na ławce poziomej 2x7-10 wyciskanie sztangi na prowadnicy sztangi (maszynie smitha) w średnim uchwycie (nachwyt) - leżąc na ławce skośnej głową w górę (kąt 30-45	0	2005-10-23 21:49
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w treningu hej. szukam osoby ktora moglaby mi pomoc w treningu. tzn. ustalic trening, instruowac mnie jak to sie robi, co jesc itd. jestem poczatkujacy. nie umiem jeszcze ukladac treningu. z gory dzieki :)	4	2005-10-23 20:44
Trening dla zaawansowanych	Trening dla poczatkujacych prosze was o jakis dobry sprawdzony plan treningu dla poczatkujacego ... dopiero zaczynam przygode z silownia. mam 15 lat 70 kg wagi i 183 cm wzrostu. prosze mi wszytsko wyjasnic jak mam robic bo niektore rzeczy sa dla mnie skomplikowane ... z	3	2005-10-23 14:44
Trening dla zaawansowanych	pomozcie :) siemka ... pisze pierwszzego posta na tym forum. jest ono fajne... mam do was prosbe... mam zamir z qmplem zrobic sobie silownie. i chcialbym was prosic o rade jak ja zrobic i jeszcze jaki trening bylby dla mnie najlepszy :> ( waze 70 kg wzrost 183	1	2005-10-22 22:46