kamil1982

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2363

przeczytanych postów

20539

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.12.2005 (20:47)

Data rejestracji 14.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	16lat <br><br>9miesiecy na silowni puzniej dam inne foty	371	2005-09-23 14:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Doping no witam mam pytanie jak jest z dopingem w tym sporcie? bo wiadomo ze tonieukniknione	9	2005-11-23 08:05
Po siłowni, o siłowni	obcisłe koszulki...co o tym myslicie? i pytanie do pań :D zrobilem nowy post bo w tamtym byl syf ....	77	2005-12-16 19:02
Aktualności - Sporty Siłowe	wycisk płaska ławka no witam chcilbym wysluchac waszych propozycji odnosnie planow treningowych z celem zwiekszenia sily w wyciskaniu sztangi na lawce plaskej moge cwiczyc x7w tyg inne grupy miesnoowe moge ograniczyc jesli to pomorze w zwiekszaniu sily	9	2005-12-14 17:54
Trening dla zaawansowanych	bary nom hej mam pytanko czy jest jakas roznica w efekttywnosci wyciskanie sztangi zza karku czy wyciskanie z klatki stojąc czy siedząc?	13	2005-11-13 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	sylwester no witam zaloze temat tutaj bo najbardziej mnie interesuje opinia ludzi ktorzy zdrowo sobie zyją poporstu jak z alko w sylwestra u was jest? ja chcialem zrezygnowac z alko w ten dzien ale ciezko bedzie akutalnie bende na ckd jak dobrze pujdzie to	85	2005-11-29 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	białko slonecznika no elo czy bialko slonecznika poloczone z bialkem jaja bedzie pelnowartosciowe? czy sie nie przyswoi	15	2005-12-13 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	dieta yyyy hy %-) witam ponownie no więc jestem 3tydz na ckd ale na dworzu jest zimno więc biegac nie ma jak aoni zadnej innej formy aerobow wykonywac wienc nie widze sensu redukcji dalszej i postanowilem wejsc na	4	2005-12-12 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	CKD kolejne podejsce no witam zdecydowalem sie ponownie spurbowac ckd bo ostanio nie wytrzymalem tutaj do oceny reszta w profilu sniadanie ser twarogowy tlusty 200g orzechy wloske 50g sniadanie 2 losos wędzony	83	2005-11-27 13:19
Galeria Zdjęć	16lat -:) <br><br> take se na zimno	38	2005-11-23 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	omega-3 no elo trec wypuscil ostanio 1000mg kapsy omega-3 pytanie ja mysalem zeby jesc 10kaps dzienie? zeby dostarczyc jakes 1.4g czystego omega	33	2005-11-21 13:26
Trening dla zaawansowanych	tez tak macie? ze po treningu miesni nog nie mam totalnie ochoty do zycia nic zero najlepiej bym sie polozyl spac i wyrzygal dodatkowo tak sie czuje a po innych miesniach tego nie mam cuz pytam tu moze sam nie jestem	4	2005-11-12 11:39
Aktualności - Sporty Siłowe	plany moglbyscie wpisac tutaj plany ktore stosowaliscie w celu poprawienia wycisku na klatke i planik okazal sie dobry?	0	2005-11-10 10:34
Odżywianie i Odchudzanie	intuicja no wlasnie witam czy wszyscy tutaj macie diety wyliczone co do grama i trzymacie sie tego? bo ja szczeze przyznam dawno juz nie mialem diety wyliczniej poprostu jem zdrowo i duzo no i na efekty nie narzekam zatluszczenia dodatkowego nie zaowarzylem	12	2005-11-07 11:18
Trening dla zaawansowanych	plecy no wlasnie przy prubie pobicia rekordu w mc odczulem ból w dolnej częsci krzyza bylo to (170kg) pas itp mam no i nie moge prawie wogule szyją ruszac bo boli mnie caly krzyz mama nasmarowala mi plecy mascmi rozgrzewającymi i jak narazie nic nie	3	2005-11-07 11:25
Trening dla zaawansowanych	MC witam czy jak tak cwicze mc to tym treningem zwieksze sile moj rekord na mc to 160kg czy polecacie inaczej 1 seria x4 ruchy 100kg 2 seria x4 ruchy 110kg 3 seria x4ruchy 120kg 4seria x4 ruchy 130kg 5seria x4 ruchy 140kg	9	2005-10-23 09:09
NUTRIFARM&OLIMP	Zapach TCM no witam stosuje juz tcm mega caps olimpu od 7dni na efekty nie narzekam bo ladnie sie cialo spompowalo i utwardzilo ale martwi mnie jedno taki chemiczny zapach i smak kapsulek czy to normalne? i nie	5	2005-09-08 15:53
Trening dla zaawansowanych	dysproporcja <br><br>no elo na focie zalonczam fote plecow i pytanie jak usunąc tą paskudną dysproporcje najszerszych? probwlaem cwiczyc jedną reką i nic ...	11	2005-10-14 10:33
NUTRIFARM&OLIMP	Dawkowanie glutaminy przy diecie CKD witam zdecydowalem sie na stosowanie glutaminy przy ckd rano przed aerobami?? czy po ? 5g po treningu silwym 5g przed snem 5g dobry sposob?	6	2005-10-01 09:42
Odżywianie i Odchudzanie	Glikogen no witam piszecie ze po treningu wegle trzeba jesc bo katabolizm bendzie a jak to sie ma przy ckd? robie trening miedzy 2 a 3 posilkem zwykle i troszke sie boje o mieso	13	2005-09-29 08:46
Odżywianie i Odchudzanie	dobre BTW b:247g t:110g ww:32g przy ckd? waga 100kg kcal 2600	23	2005-09-26 19:37
Doping	030505	2	2005-09-22 18:50
Trening dla zaawansowanych	uzaleznienie no witam niestety ale chyba jestem uzalezniony od silki poprostu musze 2razy dzienie chodzic na silownie i cwiczyc cale cialo bo nie wytrzymuje boje sie ze przetrenuje wszystko ehh są jakes sposoby zeby	7	2005-09-18 21:16
Doping	test winkometka	8	2005-09-15 20:08
Odżywki i suplementy	trec multi pack no cze niedawno jakes 30-1h lyknolem wlasnie te witaminki 1tabsa i poczulem uderzenie gąroca w calym ciele nigdy tego nie mialem czy to normalne?	14	2005-09-12 10:08
Trening dla zaawansowanych	nowy plan masa ocena pon: klata: ławka płaska 3x8 ławka skos 3x8 rozpiętki 5x10 triceps: prostowanie ramienia 4x10 wyciąg do dołu 4x10 francuske stojąc 4x10 śr: barki: wyciskanie sztangelek 4x8 unoszenie bokem w góre 4x8 sztangelki wzdluż tułowia	3	2005-09-10 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	szkola;/ no witam jutro jadem do szkoly z internatem wiadomo dietki nie bendzie jak trzymac;/ wienc zakopilem bialko i carbo silownia bendzie ja mysalem jesc tak rano po sniadaniu 20g bialka po obiedze 20g przed snem 30g a po treningu carbo bo tam	10	2005-08-30 16:22
Trening dla zaawansowanych	barki lepiej hantelkem czy sztangą wchodzi bo ja nie cwiczylem nigdy sztangą jeszcze tylko hantlami cwicze i nie narzekam na efekty ale jestem ciekaw czy sztangą moze lepiej ?	16	2005-08-26 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	kazeina no jak moim glownym zrodlem bialka jest kazeina w diecie to w 5posilkach mam 200g bialka z niego to stęzenie aminkow caly czas rosnie ? i czy to jest korzystne czy nie bo gdzies czytalem ze organizm za duzo to nie przyswoji biala	19	2005-08-23 10:21
Doping	clomid	10	2005-08-17 13:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Po silowni... Rozmowy przy gainerku	2005-12-16 20:47
Po siłowni, o siłowni	Po silowni... Rozmowy przy gainerku	2005-12-16 20:36
Po siłowni, o siłowni	Po silowni... Rozmowy przy gainerku	2005-12-16 20:31
Po siłowni, o siłowni	Po silowni... Rozmowy przy gainerku	2005-12-16 20:30
Po siłowni, o siłowni	Po silowni... Rozmowy przy gainerku	2005-12-16 20:27
Po siłowni, o siłowni	Po silowni... Rozmowy przy gainerku	2005-12-16 20:23
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-12-16 20:22
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-12-16 20:14
Po siłowni, o siłowni	obcisłe koszulki...co o tym myslicie? i pytanie do pań :D	2005-12-16 20:13
Po siłowni, o siłowni	Po silowni... Rozmowy przy gainerku	2005-12-16 20:12
Po siłowni, o siłowni	Po silowni... Rozmowy przy gainerku	2005-12-16 20:09
Po siłowni, o siłowni	Po silowni... Rozmowy przy gainerku	2005-12-16 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Piersi zkurczaka	2005-12-16 19:29
Po siłowni, o siłowni	Po silowni... Rozmowy przy gainerku	2005-12-16 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Piersi zkurczaka	2005-12-16 19:10
Po siłowni, o siłowni	Po silowni... Rozmowy przy gainerku	2005-12-16 19:00
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-12-16 18:46
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-12-16 18:38
Po siłowni, o siłowni	Po silowni... Rozmowy przy gainerku	2005-12-16 18:29
Po siłowni, o siłowni	Po silowni... Rozmowy przy gainerku	2005-12-16 16:36
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-12-16 16:14
Po siłowni, o siłowni	Po silowni... Rozmowy przy gainerku	2005-12-16 16:09
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-12-16 16:06
Po siłowni, o siłowni	Po silowni... Rozmowy przy gainerku	2005-12-16 16:00
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-12-16 15:59
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-12-16 15:58
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-12-16 15:48
Po siłowni, o siłowni	Po silowni... Rozmowy przy gainerku	2005-12-16 15:45
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-12-16 15:44
Po siłowni, o siłowni	Po silowni... Rozmowy przy gainerku	2005-12-16 13:18