gigi.jp

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

543

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.12.2005 (18:57)

Data rejestracji 15.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta proszę o sprawdzenie:) 6:00 pobódka 6:40 chleb graham 100gr - 220kcla jajka 4 szt - 350kcal zielony ogórek 10:00 (w pracy) chleb graham 100gr - 220kcal ser biały półtłusty 125gr -170kcal marchew 13:00 (w pracy) chleb graham 100gr	19	2005-09-11 17:39
Trening dla zaawansowanych	Sensowne? chciałbym wypróbować coś nowego, a z uwagi na sporo czasu mam taki pomysł. do teraz ćwicze klasycznie 3x w tygodniu. a chciałbym tak... dzień - partia ciała 1 - klata 2 - biceps 3 - brzuch 4 - barki 5 - grzbiet 6 - triceps 7 - wolne	12	2005-11-10 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Energia czy jedzenie zbyt dużych ilośi białka może powodować przegrzanie organizmu? zauważyłem, że gdy przesadze na noc z białeczkiem to w nocy strasznie się poce i jest mi strasznie gorąco.	11	2005-11-05 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Po treningu - tłuszcz czy to prawda, że w posiłku potreningowym powinno unikać się tłuszczu (szczególnie nasyconego)? a jeśli tak to dlaczego?	5	2005-10-25 18:30
Trening dla zaawansowanych	zapytanie/prośba jak rozłożyć plan treningowy na 4 dni? do tej pory ćwiczyłem klasycznie 3 razy w tygodniu (pon- klata+biceps, śro- barki+nogi, piąt- grzbiet+nogi)? chciałbym coś dorzucić na sobote. pomóżcie	10	2005-10-22 12:47
Trening dla zaawansowanych	Dni nietreningowe co ćwiczyć w dni nietreningowe, żeby rozluźnić i dać odpocząć mięśniom? czy można w taki dzień zrobić sobie 4 serie brzuszków, przysiadów i ćwiczeń na łydki (do zmęczenia)? ma może ktoś lepsze pomysły?	6	2005-10-08 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a choroba czy podczas choroby (grypa) trzymać normalną dotychczasową dietę, czy coś sobie odpuścić... bo wiadomo w tym czasie nie ma się prawie w ogóle wysiłku fizycznego, tylko się leży i śpi?	6	2005-09-20 10:59
Trening dla zaawansowanych	Stanie na rękach jakie mięsnie są wykorzystywane w staniu na rękach i czy to ćwiczenie jest kontuzjogenne? ps. to pytanie, to nie żart.	6	2005-09-11 09:36
Odżywki i suplementy	Odżywka czy kit? czy to dobre białko, czy syf? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=62256413	10	2005-09-06 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dni beztreningowe a dieta o ile procent zmniejszyć spożycie węglowodanów w dni beztreningowe?	3	2005-09-05 19:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2005-12-27 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Candida / Kandida	2005-11-20 11:29
Trening dla zaawansowanych	Sensowne?	2005-11-11 08:54
Odżywianie i Odchudzanie	Energia	2005-11-06 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Energia	2005-11-05 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Po treningu - tłuszcz	2005-10-25 18:52
Trening dla zaawansowanych	zapytanie/prośba	2005-10-22 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	porprawcie mi diete	2005-10-19 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż / kasz z mięsem	2005-10-09 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Zakwaszenie organizmu	2005-10-09 19:03
Trening dla zaawansowanych	Dni nietreningowe	2005-10-09 09:26
Trening dla zaawansowanych	Dni nietreningowe	2005-10-08 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a choroba	2005-09-20 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2005-09-12 16:45
Trening dla zaawansowanych	Stanie na rękach	2005-09-11 12:36
Odżywki i suplementy	Odżywka czy kit?	2005-09-07 16:40