Dni nietreningowe

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 543

Co ćwiczyć w dni nietreningowe, żeby rozluźnić i dać odpocząć mięśniom? Czy można w taki dzień zrobić sobie 4 serie brzuszków, przysiadów i ćwiczeń na łydki (do zmęczenia)?
Ma może ktoś lepsze pomysły?

mój stan: 42kg/174cm(13.09.2004); 54kg(01.09.2005); 57kg(08.10.2005); 59kg (19.10.2005); 61kg(05.11.2005); (26.12.2006) 64kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Aleks Moderator

Ekspert

Szacuny 3715 Napisanych postów 19015 Wiek 52 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 208725

Z podpisu wnioskuje ze jestes ektomorfikiem w takim przypadku w dni nietreningowe nie rob zadnych cwiczen, tylko straj sie wypoczywac i jesc

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...

gigi.jp

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 543

Tzn. mam leżeć do góry brzuchem i serio się niczym nieprzejmować, że mi tłuszczyk w dolnych partiach brzucha się odkłada?

mój stan: 42kg/174cm(13.09.2004); 54kg(01.09.2005); 57kg(08.10.2005); 59kg (19.10.2005); 61kg(05.11.2005); (26.12.2006) 64kg

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 21015

"Dni nietreningowe" Nazwa mówi sama za siebie

sra ta ta ta ta...

...

.Skowron.

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1244 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45709

jw, nie cwicz w dni nietreningowe

...

gigi.jp

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 543

thx!

mój stan: 42kg/174cm(13.09.2004); 54kg(01.09.2005); 57kg(08.10.2005); 59kg (19.10.2005); 61kg(05.11.2005); (26.12.2006) 64kg

...

Paproh

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 110 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1423

Polecam:
1.Zjeść porządne porcje jedzenia.
2.Zapewnić organizmowi odpowiednią dawkę snu.
3.Unikać stresów.

Wieczorem przed snem można zrobić kilka lekkich ćwiczeń na brzuch.

Pozdrawiam

"Mógłbym się zapisać? Chciałbym rozbudować parę mięśni."

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat