Aleks

3715 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

3715

otrzymanych szacunów

19013

przeczytanych postów

208697

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 52

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdynia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.08.2026 (13:02)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: 177 cm

Waga: 98 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Torbiel Bakera witajcie, 3 tygodnie temu przesadzilem troche podczas treningu nog - uginanie lezac na maszynie zrobilem za ostro. efekt bol w prawym kolanie przez caly czas bez zmian.bylem na usg diagnoza -torbiel bakera w prawym dole podkolanowym. pytanie do	8	2017-02-02 11:00
Doping	Cykl a przeziebienie	19	2015-12-06 13:37
Doping	Aspiryna...	26	2015-11-14 10:59
Doping	* PODSTAWOWE INFO N/T SAA I INNYCH *	46	2006-06-06 22:42
Doping	** WYNIKI KONKURSU !!!! **	31	2007-12-10 11:46
Archiwum LS	Prosze o glosy	51	2011-09-27 09:22
VIP ROOM	Prosba	16	2011-09-27 09:30
Administracja i Moderatorzy	POWIADOMKI NIE DZIAŁAJĄ - MATEO!!!!!!!!!!! powiadomki nie dzialaja.	98	2007-01-25 12:22
Pytania do obsługi sklepu	Zamowienie 108817	3	2011-06-03 09:49
Doping	* NAGRODZENI USERZY *	116	2007-06-22 18:34
Archiwum LS	brak dostepu	34	2010-11-11 09:42
Doping	* HANDEL SAA- WSZELKIE PROBY PROSZE ZGLASZAC TU... *	171	2006-05-15 12:49
Doping	* SPAM-KONSEKWENCJE!!! *	20	2006-08-12 22:21
Doping	** WYNIKI KONKURSU Z MEGA NAGRODAMI !!!! **	35	2008-04-10 12:35
Doping	* UWAGA NOWY KONKURS Z MEGA NAGRODAMI !!! *	73	2008-03-02 09:32
Doping	Witamy kolejnego doradce	74	2007-12-10 21:57
ZIELONA STREFA	Awans w dopingu	37	2007-05-30 12:14
Doping	*FUNDUSZE PRZEZNACZONE NA DZIAL DOPING*	66	2007-05-01 12:19
Doping	ZMIANY	59	2007-09-25 11:13
Doping	Awanse w dziale	48	2007-05-30 12:28
ZIELONA STREFA	e0r modem?	36	2007-04-09 01:49
Doping	* ZWYCIEZCA TESTOW!!! *	55	2007-01-25 15:26
Doping	Doksazosyna	40	2007-01-17 19:01
ZIELONA STREFA	Co sie stalo z zielenia Gregora????	20	2006-12-28 10:52
Administracja i Moderatorzy	Nie dziala e-mail nie dziala mi skrzynka pocztowa na sfd, mateo zrob cos	52	2005-04-30 11:56
ZIELONA STREFA	Zielen dla Gregor_ian''a	35	2006-12-20 09:28
ZIELONA STREFA	Konto Maniaca!!!	22	2006-12-04 22:24
Doping	* HIT TEJ JESIENI ZAJRZYJ KONIECZNIE!!! *	26	2006-05-26 21:34
Doping	Kazam najlepszego !!!	67	2006-06-19 17:41
Doping	BadMad najlepszego !!!	62	2006-05-10 00:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-07-20 14:05
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-05-23 14:27
Doping	Odblok po 1,5 roku na bombie- prośba o poradę	2026-03-12 18:56
Kuchnia SFD	[BLOG] Rafał w kuchni	2026-03-09 18:10
Doping	Odblok po 1,5 roku na bombie- prośba o poradę	2026-03-02 19:07
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-01 22:11
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-02-26 18:16
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-02-26 18:13
Doping	Odblok po 1,5 roku na bombie- prośba o poradę	2026-02-24 10:50
Doping	Odblok po 1,5 roku na bombie- prośba o poradę	2026-02-24 10:22
Doping	Odblok po 1,5 roku na bombie- prośba o poradę	2026-02-24 10:21
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-02-22 19:31
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-02-22 10:47
Doping	Odblok po 1,5 roku na bombie- prośba o poradę	2026-02-22 10:38
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-02-11 11:20
LOŻA SZYDERCÓW	Ciekawostki z życia moderatora :)	2026-02-10 10:53
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-02-05 19:28
Doping	HGH -temat ogólny	2026-02-05 14:23
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-02-04 11:48
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-02-04 09:31
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-02-04 09:20
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-01-31 14:31
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-01-31 12:46
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-01-28 11:04
Doping	HGH -temat ogólny	2026-01-28 10:45
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-01-28 09:02
Kuchnia SFD	[BLOG] Rafał w kuchni	2026-01-27 18:08
LOŻA SZYDERCÓW	Dział doping - zamknięcie	2026-01-26 10:45
LOŻA SZYDERCÓW	Dział doping - zamknięcie	2026-01-26 09:05
Doping	Aromasin okres półtrwania - kiedy badać krew	2026-01-25 11:53

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Co drugi produkt dla maluchów nie spełnia norm WHO

Fitplota

Nie jesteś kulturystą, jesteś uzależniony od środków!

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Winogrona i borówki – co je łączy i dlaczego warto je jeść regularnie?

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Krótsze okno żywieniowe może pomóc zachować sprawność umysłową

Aleks 3715 Ekspert

Aleks

Torbiel Bakera

Cykl a przeziebienie

Aspiryna...

*** PODSTAWOWE INFO N/T SAA I INNYCH ***

**** WYNIKI KONKURSU !!!! ****

Prosze o glosy

Prosba

POWIADOMKI NIE DZIAŁAJĄ - MATEO!!!!!!!!!!!

Zamowienie 108817

*** NAGRODZENI USERZY ***

brak dostepu

*** HANDEL SAA- WSZELKIE PROBY PROSZE ZGLASZAC TU... ***

*** SPAM-KONSEKWENCJE!!! ***

**** WYNIKI KONKURSU Z MEGA NAGRODAMI !!!! ****

*** UWAGA NOWY KONKURS Z MEGA NAGRODAMI !!! ***

Witamy kolejnego doradce

Awans w dopingu

***FUNDUSZE PRZEZNACZONE NA DZIAL DOPING***

ZMIANY

Awanse w dziale

e0r modem?

*** ZWYCIEZCA TESTOW!!! ***

Doksazosyna

Co sie stalo z zielenia Gregora????

Nie dziala e-mail

Zielen dla Gregor_ian''a

Konto Maniaca!!!

*** HIT TEJ JESIENI ZAJRZYJ KONIECZNIE!!! ***

Kazam najlepszego !!!

BadMad najlepszego !!!

Najnowsze publikacje

Co drugi produkt dla maluchów nie spełnia norm WHO

Nie jesteś kulturystą, jesteś uzależniony od środków!

Winogrona i borówki – co je łączy i dlaczego warto je jeść regularnie?

Krótsze okno żywieniowe może pomóc zachować sprawność umysłową

* PODSTAWOWE INFO N/T SAA I INNYCH *

WYNIKI KONKURSU !!!!

* NAGRODZENI USERZY *

* HANDEL SAA- WSZELKIE PROBY PROSZE ZGLASZAC TU... *

* SPAM-KONSEKWENCJE!!! *

WYNIKI KONKURSU Z MEGA NAGRODAMI !!!!

* UWAGA NOWY KONKURS Z MEGA NAGRODAMI !!! *

FUNDUSZE PRZEZNACZONE NA DZIAL DOPING

* ZWYCIEZCA TESTOW!!! *

* HIT TEJ JESIENI ZAJRZYJ KONIECZNIE!!! *