lamerator

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

244

przeczytanych postów

3930

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.11.2008 (13:01)

Data rejestracji 21.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening brzucha z jaką partią najlepiej? z jaka partią najlepiej cwiczyć mięśnie brzucha, przy planie na masę. ile serii?	0	2006-02-23 20:22
Trening dla zaawansowanych	Czy mozna ćwiczyć? 4 dni w tygodniu-wtorek, piątek, sobota, niedziela. chodzi o te 3 kolejne dni, nie wpłynie to negatywnie?	1	2006-01-08 23:54
Galeria Zdjęć	Moje "wspaniałe" foto %-) <br><br>poczekajcie az wkleję wszystkie fotki, bedziecie mieli wieksza polewkę	32	2005-11-15 15:53
Trening dla zaawansowanych	Kiedy najlepiej ćwiczyć? o której porze dnia najlepiej ćwiczyć? rano, po południu czy wieczorem?	15	2005-11-18 12:22
Aktualności - Sporty Siłowe	Jak wyrównać siłę? zrobiłem sobie tak dla jaj wagę płaczu bokiem 12.5(bo tylko to mogłem) no i wytrzymałem 45 sek. lewą ale tylko 40 sek. prawą, jak to wyrównać? jakie są ćwiczenia na to? bo nie mam zielonego pojęcia. choć w sumie nie jest tak źle zważając na moje	3	2005-10-22 12:55
Trening dla zaawansowanych	Stosunek wielkości łapy, klaty do siły tak sobie myslę czy sa jakieś granice siły w stosunku np. do wielkości łapy. czyli np. ile może teoretycznie maksymalnie wycisnąć osoba np. z bicem 35 cm a ile np. z 45 cm czy 50 cm :)	4	2005-10-23 13:19
Trening dla zaawansowanych	Jak robić? <br><br>pompki z nogami w powietrzu i ogólnie utrzymać się w pozycji tak jak gimnastycy? czy do tego potrzeba duzo siły czy moze techniki?	5	2005-10-21 16:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Pudzianowski droga do 5 tytułów MŚ	2008-11-07 23:27
Aktualności - Sporty Siłowe	Wzrost w strongman	2008-10-27 12:12
Aktualności - Sporty Siłowe	Wzrost w strongman	2008-10-26 03:07
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2008-09-06 06:05
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2008-08-31 04:16
Aktualności - Sporty Siłowe	co z jarkiem dymkiem?	2008-07-30 19:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Pudzian Mistrzem Europy !!	2008-07-28 18:49
Aktualności - Sporty Siłowe	Pudzian czy Szczepański???	2008-07-24 00:01
Piłka Nożna	Howard Webb	2008-06-16 17:18
Aktualności - Sporty Siłowe	174	2008-06-16 15:38
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2008-05-31 20:08
Scena MMA i K-1	Hong Man Choi wychodzi z wojska!	2008-05-01 04:55
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2008-02-03 14:31
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2007-10-11 15:55
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2007-10-06 10:40
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2007-02-14 19:15
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2007-02-12 21:39
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2007-02-11 21:55
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2007-02-11 11:46
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2007-02-10 20:34
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2007-02-10 12:43
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2007-02-10 12:36
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2007-02-08 11:37
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2007-02-01 23:52
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2007-01-29 19:33
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2007-01-28 22:07
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2007-01-27 21:09
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2007-01-27 20:51
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2007-01-27 17:46
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2007-01-27 17:16