Jacek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3139

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.06.2026 (13:06)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	HST- plan Jacka do oceny kermit kazali mi założyć osobnego posta z moim planem, więc tak robię. ćwiczę sobie ok. 2 lata, a że rosnąć przestałem, pewnie w związku ze zbyt intensywnym treningiem, chcę spróbować hst. ułożyłem sobie taki planik: 1/ wyciskanie sztangi ławka	12	2005-08-17 23:32
Trening dla zaawansowanych	trening hardgainera <br><br>do panów (i pań, oczywiście) w temacie oblatanych - jak powszechnie wiadomo, osoby o przyspieszonej przemianie materii muszą jeść dużo i często - węglowodany, węglowodany, węglowodany, no i białka	3	2003-07-26 01:23
Trening dla zaawansowanych	Trening mięśni brzucha a rozwój masy <br><br>teoria mówi, że trening mięśni brzucha wpływa ujemnie na masę. co mówi wasza praktyka? jacek	4	2001-05-22 23:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	bardzo dziwna stagnacja jakiej nie znacie	2018-03-11 23:25
Trening dla początkujących	bardzo dziwna stagnacja jakiej nie znacie	2018-03-11 23:19
Trening dla początkujących	bardzo dziwna stagnacja jakiej nie znacie	2018-03-11 23:17
Trening dla początkujących	bardzo dziwna stagnacja jakiej nie znacie	2018-03-11 23:01
Trening dla początkujących	bardzo dziwna stagnacja jakiej nie znacie	2018-03-11 22:49
Trening dla początkujących	bardzo dziwna stagnacja jakiej nie znacie	2018-03-10 23:45
Trening dla początkujących	bardzo dziwna stagnacja jakiej nie znacie	2018-03-10 23:21
Trening dla początkujących	bardzo dziwna stagnacja jakiej nie znacie	2018-03-10 23:11
Trening dla zaawansowanych	trening nog (masa)	2016-06-01 12:57
Trening dla zaawansowanych	trening nog (masa)	2016-06-01 12:07
Trening dla zaawansowanych	trening nog (masa)	2016-05-31 22:32
Trening dla zaawansowanych	Tabata	2016-05-18 23:37
Doping	pierwszy cykl	2006-06-12 01:19
Trening dla zaawansowanych	Biceps i triceps słabo idzie.	2005-10-24 01:37
Trening dla zaawansowanych	Biceps i triceps słabo idzie.	2005-10-24 01:36
Trening dla zaawansowanych	Biceps i triceps słabo idzie.	2005-10-24 01:36
Trening dla zaawansowanych	Biceps i triceps słabo idzie.	2005-10-24 01:36
Trening dla zaawansowanych	Biceps i triceps słabo idzie.	2005-10-24 01:35
Trening dla zaawansowanych	Biceps i triceps słabo idzie.	2005-10-24 01:35
Trening dla zaawansowanych	Biceps i triceps słabo idzie.	2005-10-24 01:35
Trening w domu	HST- plan Jacka do oceny	2005-08-18 22:08
Trening w domu	HST- plan Jacka do oceny	2005-08-18 21:56
Trening w domu	HST- plan Jacka do oceny	2005-08-18 20:04
Trening w domu	HST- plan Jacka do oceny	2005-08-18 18:19
Trening w domu	HST- serie (ilość, przerwy)	2005-08-17 23:10
Trening w domu	HST Progression	2005-08-07 01:29
Trening dla zaawansowanych	trening hardgainera	2003-07-26 02:29
Trening dla zaawansowanych	Trening mięśni brzucha a rozwój masy	2001-05-26 22:57
Trening dla zaawansowanych	Trening mięśni brzucha a rozwój masy	2001-05-22 23:52
Trening dla zaawansowanych	DRĘTWIENIE REKI	2001-04-28 08:15