SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cwiczenia na kregozmyk

  • Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje doświadczenia ;)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    lo 2 tygodnie 3. Kregozmyk tylny (tylozmyk) L5/S1 5mm 4. Tak. Sila (bez obciazania kregoslupa), karate, kitesurfing (na razie tak, zobaczymy co bedzie dalej) 5. Nie 6. Ogolne cwiczenia na wzmocnienie miesnia poprzecznego brzucha i miesni plecow. Na razie chyba skuteczne 7. Za wczesnie zeby to stwierdzic 8. 44 lata Mam 44 lata i jestem wysportowanym

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-25 12:03:22 Liczba szacunów: 1
  • kręgozmyk II st.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja miałam nastawiane kręgi przez lekarza z Kliniki Woskowej nie przez "samouka" itp. i naprawdę miałam ogromną ulgę przez 4 lata spokój - no troszkę pobolewało przy pracach w ogródku. Mam też specjalne ćwiczenia na kręgozmyk,ale jak pisałam wcześniej nie ćwiczę codziennie.Miałam dosyć treningów w młodości. Zastanawiam się czy to nie jest

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9308 Data: 2009-08-25 22:10:33 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam chcialem zapytac doswiadczonych bardziej odemnie czy cwiczenia na wyciagach i podnoszenie na drazku obciazaja kregoslup ? Poniewaz mam kregozmyk 1 stopnia a chce nadal cwiczyc lecz musze wyeliminowac wszystkie cwiczenia ktore obciazaja kregoslup.

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-14 12:05:49 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam chcialem zapytac doswiadczonych bardziej odemnie czy cwiczenia na wyciagach i podnoszenie na drazku obciazaja kregoslup ? Poniewaz mam kregozmyk 1 stopnia a chce nadal cwiczyc lecz musze wyeliminowac wszystkie cwiczenia ktore obciazaja kregoslup. Przede wszystkim rehabilitant najpierw on musi zadecydować co Ci wolno a czego nie wolno , lekarz

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-14 12:18:21 Liczba szacunów: 0
  • Ból jednego kręgu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Hej mam bardzo podobny problem, dowiedziałeś się wtedy o co chodziło? Mi się to zaczęło po tym jak w wyniku uderzenia się wygielam do tyłu bardziej niż wiedziałam że to możliwe. Miałam rezonans i zamiast tego odcinka (wyżej) przebadali mi lędźwiowy (albo wiedzieli lepiej albo przez pomyłkę) i tam wykryto 6mm kręgozmyk. I mi mówią że ból wyżej może

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 2017-12-30 00:45:20 Liczba szacunów: 0
  • Kręgozmyk

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć chłopaki! Chciałem o siebie wreszcie zadbać, zwłaszcza poprawić swoją sylwetkę, poszerzyć się w barkach a zmniejszyć w "tyłku", jednak okazało się niecałe 2 lata temu, że mam podejrzenie kręgozmyku. W tym tygodniu byłem u lekarza i póki co powiedział, że obraz ze zdjęcia (ale to te sprzed półtorej roku)przedstawia jakiś ustęp szczel

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4520 Data: 2009-04-21 23:46:49 Liczba szacunów: 0
  • Ból dolnego odcinka pleców (kręgosłup ?) po bieganiu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tez tak kiedyś miewałem. Ból w krzyżu po jakimś bieganiu %-) Jak nie przechodzi to chyba powinieneś udać się do jakiegoś ortopedy/kręglarza/masażysty. Na pewno by pomogło. Nie sądzę żeby to było coś poważniejszego, np. kręgozmyk, ale zawsze lepiej się upewnić. Są różne ćwiczenia na taki ból polegające na wypychaniu lędźwi do podłogi/ściany albo na

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2013-03-21 20:48:33 Liczba szacunów: 0
  • Jak się rozciągać żeby miało to sens?

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Rozciąganie dzieci Dzieci w wiek przedszkolnym (2-5lat) nie muszą spędzać tyle czasu na ćwiczeniu gibkości ile dzieci starsze, czy dorośli. Ciało dzieci jest tak elastyczne, że nawet podczas zwykłej zabawy ich stawy pracują w pełnym zakresie ruchów. W wieku od 6 do 10 lat ruchliwość ramion i bioder zmniejsza się. Aby zapobiec redukcji zakresu ruchu

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-28 23:42:43 Liczba szacunów: 0
  • Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje doświadczenia ;)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tego cwiczenia sie nie robi w kręgozmyku poniewaz ono nasila jesszcze kręgozmyk. Zmien lekarza na lepszego. Kręgozmyk to zeslizgnięcie kręgu do przodu, Jeżeli wyginasz brzuch do przodu to powiekszasz lordoze ledzwiową a tym samym trzony kręgów ida do przodu nasilajac kręgozmyk rodzisz sobie jeszcze wieksza szkode. Nastawianie kręgosłupa odpada

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-23 10:29:49 Liczba szacunów: 0
  • Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje doświadczenia ;)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    witam, mam 46 lat i od jakiegoś czasu kręgozmyk L5/S1 ok. 14 mm, tj. ok. 1/3 trzonu, stałe bóle w lędźwiach oraz drętwienie w obu nogach i kłucie w prawej stopie (strona zewnętrzna). Od wielu lat stosuję ćwiczenia i zalecenia metody McKenziego - odginanie do tyłu w pozycji leżąc na brzuchu z podparcia ramionami i w ogóle odginanie do tyłu. Kręgozmy

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-16 21:51:02 Liczba szacunów: 5
  • Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje doświadczenia ;)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam problemy ze stawm biodrowo- krzyżowym lewym i przy kolejnym prześwietleniu rtg wyszedł dyskretny kręgozmyk odcinka L5- s1. Do tej pory chodziłam trochę na basen- ze względu na ten staw biodrowo- krzyżowy. Pływałam głównie żabką. Teraz na forach dowiedziałam się że przy kręgozmyku żabka jest niewskazana. Byłam ostatnio na basenie- pływała

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-05 19:56:58 Liczba szacunów: 6
  • Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje doświadczenia ;)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    owni itp. ale stwierdzilem ze trzeba poczekac. Cwiczylem w domu, przysiady na jednej nodze, pompki podciagania itp. Wszystko bylo dobrze. Teraz powrocilem na silownie i robie cwiczenia ktore nie obciazaja kregoslupa. Po 3 miesiacach ten kregozmyk mi juz nie przeszkadza. Gram w pilke nozna nieraz, biegam, cwicze na silowni. Jedynie nie moge grac w s

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-26 20:39:52 Liczba szacunów: 1
  • BOL PLECOW - KRZYZ

    Post
    Zdrowie i Uroda

    joterapeuty zeby ograniczyc ruchomosc tych kręgów które masz uszkodzone kosztem większej ruchomosci innych (to sie chyba stabilizacja dynamiczna nazywa). Odpusc tez mc i inne cwiczenia ktore mocno obciązaja kręgosłup, poniewaz przy przerwaniu ciągłosci łuku moze dojsc do przesuniec trzonu kręgu wzgledem kręgu połozonego nizej, przesuniecie w przód

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-07 12:29:26 Liczba szacunów: 0
  • Kręgosłup, dyskopatia, rwa kulszowa, skolioza, plecy, szyja, ...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam "Kradam" , witam "Dymy" Chciałbym zasięgnąć Waszej pomocy. Widzę,że wiedzę macie ogromną i chciałbym abyście przyjrzeli sie mojemu problememowi z bolącymi lędzwiami. Cwiczyłem około 4 lat(siłownia , rower <rama XC>,bieganie , sporo pływania , podciąganie , pompki ) i niestety od poł roku zostałem zmuszony do zapr

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-27 13:20:09 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja....Żebro

    Post
    Sztuki Walki

    I jezcze cos co sie moze ( mam nadzieje,ze nie) przydac Schorzenia narządu ruchu Wszystkie elementy narządu ruchu narażone są na wpływ szkodliwych czynników, które mogą doprowadzić do zaburzenia ich funkcji lub trwałego uszkodzenia. Rozwijają się wtedy różne schorzenia narządu ruchu, wymagające odpowiedniego leczenia farmakologicznego czy chirurgic

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-09 00:24:18 Liczba szacunów: 0
  • Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne

    Post
    Trening dla początkujących

    O, kolejny mądry, który przez głupotę nabawił się kontuzji i teraz śpieszy przestrzegać przed śmiercionośnymi ćwiczeniami ze sztangą ;-] Napisz może kiedy już jego kręgosłup będzie gotowy na takie ćwiczenia. Poza tym Waszek, Ty masz kręgozmyk więc po co siejesz w ogóle ferment? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-16 21:03:20

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-16 21:01:25 Liczba szacunów: 0
  • Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje doświadczenia ;)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    tawowym cwiczeniem pomagajacym w napieciu poprzecznego brzucha jest lezenie na plecach wciaganie podbrzusza i napinanie cewki moczowej. Poza tym przeciwskazane całkowicie sa cwiczenia typu wyprosty tułowia, martwy ciag i inne wzmacniajace miesnie grzbietu. Przeciwskazane sa takze jakiekolwiek ingerencje kregarzy i innych czarodziei mowiacych o nas

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-21 23:59:19 Liczba szacunów: 5
  • Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje doświadczenia ;)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    I jeszcze jedno do wszystkich. Kręgozmyk to nie koniec świata!! Sam bylem zdołowany przez to co na początku wyczytałem w internecie, ale sporo informacji na temat kręgozmyku jest przesadzonych. Odpowiednie ćwiczenia i trochę wiary może zdziałać cuda - powstrzymać rozwój i pozwolić na normalne, aktywne życie.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-11 15:49:02 Liczba szacunów: 2
  • Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje doświadczenia ;)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    1. od X.2009r. 2. duży ból w okolicach odcinka lędzwiowego 3. przemieszczenie trzonu kręgu L5 do przodu po S1 o ok. 6mm z widoczna zczeliną łuku kręgu L5: kręgozmyk przedni. zwęzenie dyskopatyczne krązka L5-S1 (opis z rtg) 4. basen, snowboard( z tym ostrożnie) 5. nie 6 i 7. zapisany jestem na pole magnetyczne i laser i ćwiczenia 8. lat prawie 23

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-10 08:31:19 Liczba szacunów: 3
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zania98 PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 180CM NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Nieprzerwany staż - 1rok, ogółem 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD RAMIENIA: 40cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 90cm OBWÓD KLATKI PIERSIO

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 408 Data: 2015-04-08 14:12:46 Liczba szacunów: 0