SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

300 kalorii dziennie

  • prośba,oceńcie diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wylicz swój górny próg kalorii i dodaj do tego 300 kalorii dziennie.dieta wygląda dość dobrze ale nie wiemy ile masz dziennie spożywać tych kalorii.najpierw to ustal a dopiero potem podziel to na posiłki i produkty.chciałbym głównie powiedzieć Tobie coś o suplach.jak do odżywki masowej moge się nie czepiać(choć ja bym zwiększył poprostu ilości [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 4/30/2004 8:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Rhu DT Redukcja

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] razy w tygodniu druga aktywnosc w ciagu dnia - np w dzien silowni lekkie aeroby rano, w wolny dzien krotki HIIT - i juz masz miejsce na zjedzenie kilkuset kalorii wiecej. Paradoksalnie, u mnie waga poleciala na lep na szyje gdy dolozylem do diety wegli, 300 kalorii dziennie, ale tez zwiekszylem wlasnie liczbe wydatkowanych kalorii poprzez ruch.

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 13226 Data: 6/2/2013 10:24:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Niedoczynnosc tarczycy i problem z wyglądem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokladnie tak jest z tym tyciem. W wakacje duzo jezdzilem na rowerze spinningowym, zaczynalem od 300 kalorii dziennie doszedlem do 1000 kalorii. Z 72kg spadlo do 67 i brzuch znacznie sie zmniejszyl! Niestety, od wrzesnia do dnia dzisiejszego waga doszla do 75 kg :( Nie musze jesc duzo czy tlusto. Moge jesc twarogi, pic kefiry, z miesa piers z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2633 Data: 12/4/2010 8:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Anoreksja-drogie panie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] smierci. WIem ze pewnie nikt nie zrozumie. DLa tych dociekliwych, zadnych sensacji, cj jedza anorektyczki: wcale nnie sama wode, przynajmniej nie na poczatku. warzywa, 200-300 kalorii dziennie, czesto popijajac opakowanie przeczyszczaczy. NIewiele cwicza w pozniejszym stadium gdyz nie maja sily. Czesto nastolatki- any maja ostoporoze (wiem, [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2005 12:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Rhu DT Redukcja

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    No! Bo ja już myślałam, żeś dezerter :-PP Paradoksalnie, u mnie waga poleciala na lep na szyje gdy dolozylem do diety wegli, 300 kalorii dziennie Nic tak nie podnosi metabolizmu, jak węglowodany ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-06-05 10:35:53

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 13226 Data: 6/5/2013 10:33:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia - Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, obliczyłem, i wychodzi że w diecie brakuje ok 300 kalorii. Dziennie 3 porcje gainera wg. mnie bedą ok. Żadnych innych posiłków już nie zmieszcze. Teraz pytanie. za 149 zł, lepszy Mass XXL 4,8 kg. czy Monster Mass 6 kg ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 1/3/2009 10:40:36 PM Liczba szacunów: 0
  • 1200kcal + lekka siłownia - warto?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak to 300 kalorii dziennie? Te 1200 to strasznie mało, dziewczyny jedzą więcej.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 628 Data: 10/12/2012 10:52:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - diet

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Z warzywami to też trzeba uważać, bo to zależy: -Ile kto ich je -Jakie warzywa Ja np z warzyw 200-300 kalorii dziennie dostarczam lajtowo

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 476 Data: 12/2/2016 8:35:27 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta dla 15-latek

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Nie jesteś gruba.. Ale jeśli chcesz schudnąć ogranicz słodycze, słodkie napoje, ogólnie obetnij troszeczkę węglowodany, na pewno nie popełniaj błędu, popełnianego przez 99,9% kobiet - nie jedzą, lub jedzą śmieszne ilości, np 300 kalorii dziennie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 565 Data: 6/10/2013 12:44:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki najlepsze na masę i rzeźbę??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] wyrzeczeń! Przede wszystkim trzeba zadbać o dobrą dietę, oblicz ile kalorii dziennie potrzebujesz i w dni treningowe spożywaj tyle, a w dni aerobowe lub nietreningowe jedz o 300- 600 kaloirii mniej Zabezpiecz się antykatabolikiem (glutamina) żeby mięśnie się nie niszczyły Spożywaj dużo białka, a gainery odstaw na bok! Siła mięśni to 20% całej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2003 10:38:24 PM Liczba szacunów: 0
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i ugotować do miękkości. Dodać 5 dag chudego twarożku oraz 10 dag pokrojonego w paski i podsmażonego indyka. Gulasz doprawić do smaku. Na dobry początek dnia - śniadania do 300 kalorii. W twoim porannym menu nie powinno zabraknąć owoców i warzyw, chudej wędliny oraz białych serów. Z naszych kanapkowych propozycji (każda ma nie więcej niż 300 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2005 9:32:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Troszke o diecie :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] on przyswajalny z mleka i z tego powodu mleko jest trudne do zastąpienia. Jego ekwiwalentem jako źródła wapnia mogą być produkty mleczne. Szklankę mleka dostarczającą około 300 mg wapnia można zastąpić około 30 dkg chudego sera białego lub 5 dkg żółtego sera. Najbardziej zbliżoną do mleka wartość odżywczą mają fermentowane napoje mleczne jak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8836 Data: 6/21/2005 4:11:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z rezerw energetycznych w postaci tkanki tłuszczowej, ale gdy zejdzie się zbyt nisko, organizm zaczyna głodować. Najlepiej zapewnić sobie dzienny deficyt kaloryczny rzędu 300-500 kalorii &#8211; uważa prof. Jeff Volek z Human Performance Laboratory w Indiana`s Ball State University. Najlepszym sposobem jest zmniejszyć liczbę kalorii o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5716 Data: 8/7/2006 9:30:44 AM Liczba szacunów: 0
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] metaboliczny #2 : afterburn Przez ukierunkowany i 'wysilkowy' trening ( znany jako trening interwalowy ) mozecie podniesc liczbe kalori spalanych przez treningi (okolo 300 do 600 kalorii dziennie zaleznie od waszych rozmiarow i dlugosci cwiczen). Przymujac, ze wprowadzicie dosc czeste interwaly, mozecie spalac dodatkowe 100-200 kalorii [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2007 12:59:09 PM Liczba szacunów: 4
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w okresie rozrodczym, także uprawiających sport (niedobór może wpływać na rozwój zmian degeneracyjnych układu nerwowego u płodu.) Dawka dzienna podstawowa wynosi 280-300 ug (0,28-0,3 mg). U sportowców zaleca się stosowanie dawki 400-600 ug (lub więcej, po konsultacji z lekarzem). Wit. B12 Występuje w wielu produktach, a szczególnie: [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:44:05 PM Liczba szacunów: 1
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] suplementacji, odczuwam dużą różnicę w jakości snu. Witamina C Profilaktycznie w okresie jesiennym, tym bardziej, że na cyklu kreatynowym obniża się trochę odporność. 300-500mg dziennie do posiłku. Omega 3 Prozdrowotnie 2-3 g zazwyczaj do ostatniego posiłku. Jak widać same podstawy, nie jestem suplomaniakiem. Przedewszystkim szkoda mi [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2010 12:34:14 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja do sprawdzenia/ poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i to wszystko. uloz 6 pelnych posilkow,pelny znaczy ze ma tluszcz bialko wegle (im pozniej tym mniej w posilku,np limit 250 dziennie sobie ustaw). NAwet jesli to ma byc 300 kalorii :> Np 150g lososia na parze(omega 3,bialko) + z 300 g kapusty czy brokul. Serek wiejski bym zjadl tylko np na uczelni gdzie glod atakuje z nienacka,ale jako [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 12/7/2009 9:09:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Sezonowa dieta tluszczowa

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Istnieje także powszechna zgodność opinii, że nasycone kwasy tłuszczowe nie powinny dostarczać więcej niż 10% energii, a spożycie cholesterolu nie powinno być większe niż 300 mg/dziennie. Te opinie poparte są trudną do policzenia liczbą prac epidemiologicznych, doświadczalnych i klinicznych, wskazujących, że duże spożycie nasyconych kwasów [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4777 Data: 2/23/2004 9:26:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Testudos - powoli do przodu, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] To daje mi jakieś 600-700 kcal na plusie w nietreningowe i 1000-1100 w treningowe. Bez warzyw. A że warzyw zdarzają się i dwa kilo dziennie, to można by i spokojnie z 200-300 kalorii doliczyć... A że low carb, to nie zauważam na razie jakiegoś zbytniego zalewania fatem. Taka dieta mi rzeczywiście służy, muszę powiedzieć. Ze zdrówkiem coś nie [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 6229 Data: 9/8/2010 9:13:58 PM Liczba szacunów: 0
  • CLEAN BUREXIN jak uzywac ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie nic nie kupowałem i już się zająłem dieta oraz zmieniłem ćwiczenia(FBW+aeroby). Zmniejszyłem węglowodany do 300 g dziennie oraz ilość kalorii do 2500 gdzie do utrzymania wagi potrzebowałem jakieś 3100 kalorii dziennie. Miesiąc po przyzwyczajeniu organizmu do zdrowego jedzenia chce zejść do 2000 kalorii dziennie . Możecie powiedzieć czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 905 Data: 8/8/2016 10:21:43 PM Liczba szacunów: 0