Cergi

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

620

przeczytanych postów

41512

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta kurczak ,jajka, ryż i sałata

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 12.07.2021 (08:16)

Data rejestracji 30.11.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Gdzie w Warszawie siłownia ze sprzętem do spacerów farmera itp? cześć, gdzie w warszawie można znaleźć siłownie na której dostępny jest sprzęt/przestrzeń do treningów z wykorzystaniem walizek? a może nawet yoke i/lub opony? im bliżej służewa tym lepiej :-) pzdr	3	2020-08-20 12:07
Doping	Podbijanie dawek, zmiana estrów, zmiana środków, czyszczenie receptorów, mostki	3	2009-07-29 00:50
Doping	redukcja z 10bf na 6bf, 12tyg tren+prop+master+t3+clen+AI	5	2015-11-15 11:40
Galeria Zdjęć	Cergi nowe str.13 poniżej wklejam formę na lato 2008, nie wszystkie podstawowe pozy, zdjęć będzie 8. <br><br> <img	135	2008-07-01 17:01
Po siłowni, o siłowni	Czego pragną kobiety? "budowa fizyczna każdego mężczyzny jest inna. jedni ćwiczą godzinami na siłowni, by potem móc dumnie prężyć swoje mięsnie, inni biegają bo bardziej zależy im na kondycji niż rozwiniętej muskulaturze. jeszcze inni zajęci codziennymi sprawami, nie	1	2010-02-19 10:57
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie w sportach wytrzymałościowych - szukam cześć, szukam publikacji, artykułów, książek z zakresu odżywiania w sportach wytrzymałościowych. jeszcze dokładniej kolarstwa. jeśli ktoś może pomóc, odesłać, wskazać źródła. będę wdzięczny. pzdr	0	2009-11-16 02:53
Odżywki i suplementy	"najlepsze" białko, białko jajeczne cześć, jakie białko wybrać, w grę wchodzi tylko najwyższa półka. polećcie coś, sam myślałem nad bsn syntha 6, syntrax matrix, optimum (jakie?). chodzi mi o mieszaninę białek. było by one jedzone czasem jako ostatni posiłek gdy nie dam rady już go	2	2008-12-01 17:52
Trening dla zaawansowanych	[art] Cykle czasowe człowieka, czyli chronopsychologia a treningi cykle czasowe człowieka, czyli chronopsychologia a treningi pod nazwą chronopsychologi kryję się bardzo młoda dziedzina naukowa, której podstawowy zakres zainteresowań można scharakteryzować jako poszukiwanie prawidłowości i przejawów	12	2008-07-15 21:10
Doping	Środki dopingu o działaniu miejscowym?	12	2008-06-10 17:31
Doping	Nolva jako booster testosteronu ?	13	2008-04-07 22:49
Trening dla zaawansowanych	Dziwny ból przy martwym ciągu hej, jestem właśnie po treningu i nie mogłem wykonać martwego ciągu. po treningu pleców zacząłem się rozgrzewać co 30 kg aż do 200 i nie mogłem już nawet drgnąć tą sztangą, ponieważ czułem przeszywający ból w okolicach z "tyłu lewego mięśnia	5	2008-04-18 18:17
Doping	Jaki clen?	4	2008-04-18 08:55
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dla kobiety przyszedł czas ze siostra poprosiła mnie o plan dietetyczno-treningowy, sam nie mając doświadczenia w treningu kobiety nie aktywnej fizycznie do tej pory, prosze o weryfikacje wskazowki czy założony przeze mnie plan będzie dla takiej osoby	4	2008-02-10 17:54
Galeria Zdjęć	Moje V Plecy <br><br>hej, moje zdjęcie na masie robione wczoraj. bf 10% i oceńcie ile cm w klacie i tali ? (wzrost 178)	24	2007-02-17 23:12
Trening dla zaawansowanych	skosnebrzucha jakie dobre cwiczenie polecacie na skosne brzucha?	4	2005-01-17 20:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Ile czasu...	2016-01-04 18:38
Doping	redukcja z 10bf na 6bf, 12tyg tren+prop+master+t3+clen+AI	2015-11-15 15:06
Doping	Limit genetyczny a sterydy	2013-05-15 00:22
Doping	Potężna Masa-Dlugi Cykl	2013-05-14 20:16
Trening dla zaawansowanych	Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!	2013-05-06 00:38
Trening dla zaawansowanych	Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!	2013-05-04 01:02
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3	2013-05-02 12:25
Doping	Hcg podczas cyklu?	2013-05-01 18:37
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3	2013-05-01 18:28
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-04-30 16:27
Doping	Hcg podczas cyklu?	2013-04-29 14:09
Doping	Parabolan, TRenbolon, -jaka szansa na orginal i jaka wersja lepsza	2013-04-17 15:32
Doping - zdjęcia	Hydergine / Hydergina 50 ml Krople	2013-03-18 14:28
Doping - zdjęcia	Hydergine / Hydergina 50 ml Krople	2013-03-18 13:16
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3	2013-03-11 15:34
Doping	Tationil / Tad 600	2013-03-10 13:49
Doping	Tationil / Tad 600	2013-03-10 13:20
Doping	Tationil / Tad 600	2013-03-07 11:30
Doping	Tationil / Tad 600	2013-03-07 11:14
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3	2013-03-06 00:46
Doping	!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!	2013-03-05 17:20
Doping	Karpiu / Oby do jesieni 2013!	2013-03-02 00:23
Doping	Karpiu / Oby do jesieni 2013!	2013-03-01 21:21
Doping	!!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!	2013-02-26 22:06
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3	2013-02-26 20:17
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3	2013-02-26 20:14
Doping	Karpiu / Oby do jesieni 2013!	2013-02-12 18:23
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2013-02-11 21:33
Galeria Zdjęć	Masa, masa, masa - 19 lat	2013-02-11 16:37
Galeria Zdjęć	Turbo. Wszystkie fotki = progres...	2013-02-11 16:32