bonku5
ronie możesz mi odpowiedzieć w wolnej chwili?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1057
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14447
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Hmmmmm......NIE.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1057
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14447
...
Napisał(a)
Cergi
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
620
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
41512
Oczywiście, miałem na myśli, że pierwsze 30kg zawieszam na szyję i to powoduje ustalenie odpowiedniej pozycji już bez potrzeby wysuwania nóg do przodu. 
może być i 20kg na szyję - też dobre
najwięcej 45kg łącznie na ciel, seria10 pow. + 95kg masa ciała.
Zmieniony przez - Cergi w dniu 2013-05-06 00:41:34
może być i 20kg na szyję - też dobre
najwięcej 45kg łącznie na ciel, seria10 pow. + 95kg masa ciała.
Zmieniony przez - Cergi w dniu 2013-05-06 00:41:34
www.lemon.pl <<< moja dieta 
Moja galeria http://www.sfd.pl/Cergi_fotki_masa_str12-t418273.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
To dojdź do tych 60/70 kg i zobaczysz że teorie szlag trafia
W końcu będziesz się musiał przerzucić na pas.
Poza tym zawieszenie dużego ciężaru na karku powoduje niekorzystną dźwignię-musisz walczyć z bujanką.Łatwo uszkodzić stożek rotatorów.
W końcu będziesz się musiał przerzucić na pas.
Poza tym zawieszenie dużego ciężaru na karku powoduje niekorzystną dźwignię-musisz walczyć z bujanką.Łatwo uszkodzić stożek rotatorów.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1057
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14447
Nie wiem czy było.. może się komuś przyda.
Zmieniony przez - bonku5 w dniu 2013-05-07 11:15:48
Zmieniony przez - bonku5 w dniu 2013-05-07 11:15:48
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1057
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14447
Ronie jest jakaś zasada dowieszania ciężaru w RAMPie?
Tzn ile powinno się dokładać i od jakiego ciężaru startować jeśli robiąc RAMPA8 w ostatnim mam 30x6
Myślę stosować też RAMPE w przypadku trening nóg i w sumie nie wiem po ile powinienem dokładać i od jakiego ciężaru zaczynać. Była jakiś artykuł opisujący metodę?
Tzn ile powinno się dokładać i od jakiego ciężaru startować jeśli robiąc RAMPA8 w ostatnim mam 30x6
Myślę stosować też RAMPE w przypadku trening nóg i w sumie nie wiem po ile powinienem dokładać i od jakiego ciężaru zaczynać. Była jakiś artykuł opisujący metodę?
...
Napisał(a)
Antos098
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
zadajecie takie pytania, że ramiona opadają do samej podłogi...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1057
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14447
Pytanie jak pytanie.. czytając dzienniki, jedni jadą od zera dodając 5-10kg, a inni np startują od 20 i dodają małe ilości rzędu 2,5kg.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
zależy od siły ze tak powiem takiej na start, jak ktoś robi pierwszy raz poręcze to wiadomo że odrazu 20stki nie założy
co do rampy itp;
https://www.sfd.pl/[ART]_MASA-t600434.html
w pierwszym poście na dole gdzieś, coś tam pisze
co do rampy itp;
https://www.sfd.pl/[ART]_MASA-t600434.html
w pierwszym poście na dole gdzieś, coś tam pisze
Poprzedni temat
Plan na siłe 3 dni
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
-
Następny temat
BICEPS BEZ KOKSU
