bonku5

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1057

przeczytanych postów

14447

napisanych postów

Imię Bartłomiej

Nazwisko Zydroń

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania Taekwondo ITF + Boks, wczesniej KB

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Taekwondo ITF

Ostatnia aktywność 06.12.2013 (23:10)

Data rejestracji 21.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	SFD 6 complex mam pytanie nt. białek jakie zostały użyte w: http://www.sfd.pl/sklep/sfd_6_protein_complex-opis29225.html pierwszy raz się natknąłem na koncentrat białka mleka.. czy jest to równie wartościowe białko jak koncentrat serwatki? cena jest	118	2013-08-14 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	MCT zmiast oliwy z oliwek lub lnianego jeśli było to sorry, ale nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi. czy można zastąpić całkowicie oliwę z oliwek olejem mct w diecie lub przynajmniej w 3 z 6 posiłków? dlaczego? powód dość banalny, wszystkie inne oleje typu oliwa lniany itp mają	9	2013-07-23 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy Masa witam, proszę o pomoc czy redukować już czy jeszcze masować, ponieważ docelowo chcę mieć sylwetkę fitness dobrze zarysowaną, ale po redukcji nie chcę wyglądać jak kenijski maratończyk. od 2 miesięcy jestem na diecie na mase. startowałem od	57	2012-05-07 12:26
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	BCAAs TNT vs BCAAs TST vs BCAA Powder czy może mi ktoś wyjaśnić różnice pomiędzy tymi aminokwasami? tst i powder analizując skład to chyba to samo.. jak się ma do tego tnt?	2	2012-12-06 01:08
Odżywki i suplementy	Soja + WPC jeśli był ten temat to sorry (nie znalazłem) uzytkownik kamil nowakowski z hitec podał takie info nt. odżywek z soją. wynika z niego, że są wręcz lepsze :p macie może jakiś link do badań potwierdzający lub obalający tą tezę? w dziale badania	29	2012-12-06 12:20
Odżywki i suplementy	Spalacz, jaki następny? bardzo proszę o radę jaki spalacz wrzucić. jestem od kilku miesięcy na redukcji, dieta dopięta, aerobów sporo. najpierw zjadłem scorcha teraz kończe usp labs oxyelite pro (3kps dziennie), co polecilibyście w następnym etapie. aktualnie mam	7	2012-10-29 07:26
Ladies SFD	Zapotrzebowanie kaloryczne cześć :) mam do was pytanie.. żona się ode mnie "zaraziła" chciała by się dobrze odżywiać. spokojnie jej ułoże posiłki tylko proszę o informacje, czy u kobiet wylicza się bilans jak u mężczyzn? poleciałem kalkulatorem vitalmaxa wiek 28 waga	1	2012-11-03 21:24
Odżywki i suplementy	Glutamina jakość/cena czy może mi ktoś podać jaka glutamina najbardziej się opłaca? lub może jakiś link.. niestety nie mam nic ciekawego, a te z 2005 uważam że są dość nieaktualne :p potrzebuje dorzucić do bcaa hi teca.	13	2012-10-08 13:46
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny czy stak kreatynowy? jako, że rozwialiście moje wątpliwości dot. glutaminy w 5 minut to proszę jeszcze o opinie dot. kreatyny. jako, że zawsze byłem zwolennikiem mono to proszę o opinie czy warto wydawać kasę na mieszaniny kreatyn? tu znalazłem ciekawy	4	2012-10-08 14:31
Informator PODKARPACKI	Taekwon-do Rzeszów rzeszowski klub taekwon-do zapraszamy do nowych grup początkujących zarówno dla dorosłych jak i dzieci. zajęcia odbywać się będą w godzinach: grupa początkująca - sp 3 (od 1.10.2012 na stałe): poniedziałek: 18:15 -19:30 środa:	0	2012-09-14 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 78kg bardzo proszę o wskazówki gdzie popełniam błąd, ponieważ utknąłem w martwym punkcie tzn. masa nie idzie w ogóle do góry. aktualnie ważę 78kg i od miesiąca nic nie rusza. aktualna dieta, przykładowy dzień: 1) 7:30 jaja kurze	39	2012-03-29 22:39
Sztuki Walki	Mistrzostwa Europy Taekwon-do Juniorów i Seniorów Maribor, Słowenia 19-22.04.2012 właśnie ukończyły się me juniorów i seniorów w taekwon-do itf w słowenii. poniżej zamieszczam materiały publikowane na stronach pztkd (facebook) i pztkd live. polska udowodniła na jakim poziomie się znajdujemy.. trzydzieści dwa medale	2	2012-04-22 21:44
Baza klubów Sztuk Walki	Rzeszowski Klub Taekwon-do Zapisy zapraszam na treningi dla grup dziecięcych i dorosłych. dogodna lokalizacja, więcej informacji na: www.tkd.rzeszow.pl grupa początkująca - sp 3 (od 3.10.2011): poniedziałek: 18:30 -19:45 środa: 18:30-19:45 piątek: 18:30 - 20:00 grupa	0	2011-09-19 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla kobiety witam, bardzo proszę o poradę w kwestii wyliczenia bilansu dla kobiety. 27 lat, 158cm wzrostu, 45kg. wyliczenie wg. vitalmaxa na -300kcal: uzyskane dane ogolnie na kilogram masy	7	2011-06-16 23:11
Sztuki Walki	Mistrzostwa Świata w Taekwon-do ITF w Nowej Zelandii - podsumowanie dwadzieścia dziewięć medali mistrzostw swiata w taekwon-do itf zdobyli w wellington (nowa zelandia) reprezentanci polski - piętnaście wywalczyli seniorzy, a czternaście juniorzy. ostatniego dnia zawodów nasi zawodnicy i zawodniczki (seniorzy)	2	2011-03-13 19:02
Informator PODKARPACKI	Taekwon-do + Boks rzeszowski klub taekwon-do ogłasza nabór na nadchodzący rok. zajęcia rozpoczynają się 14 września, według poniższego harmonogramu: poniedziałek: 18:00 - 19:30 grupa początkująca starsza 19:30 - 21:00 grupa zaawansowana wtorek: 18:00 -	1	2009-09-02 20:39
Sztuki Walki	Tragedia na Haiti dotknęła również Taekwon-do ITF tragedia, która wydarzyła się w haiti dotkneła nawet nas - taekwondoków. jak podaje strona międzynarodowej federacji taekwon-do w port-au-prince, podczas trzęsienia ziemii, znajdował się także wielki mistrz trân triêu quân. niestety, wciąż nie	2	2010-01-21 16:43
Sztuki Walki	MŚ Taekwon-do ITF 26-29 listopada 2009 w Mar del Plata w Argentynie. w dniach od 26-29 listopada 2009 odbyły się x juniorów i xvi seniorów mistrzostwa świata taekwon-do itf w mar del plata w argentynie. w mistrzostwach wzięło udział 789 zawodników, w tym 315 juniorów i 474 seniorów reprezentujących 48	8	2009-11-30 14:22
Informator PODKARPACKI	Jujitsu rzeszów czy cynarski prowadzi jeszcze treningi ju-jitsu w rzeszowie? zmieniony przez - bonku5 w dniu 2009-09-12 17:43:12	1	2009-09-12 17:42
Baza klubów Sztuk Walki	Ju Jitsu Rzeszów czy orientuje się ktoś gdzie prowadzi treningi w rzeszowie cynarski? bardzo proszę o jakieś namiary najlepiej jakiś link do www, bo nic nie mogę znaleźć w necie..	19	2009-09-12 16:28
Baza klubów Sztuk Walki	Taekwondo ITF Rzeszów dla zainteresowanych podaje nowy plan treningów: poniedziałki i środy godzina 17:30 - 19:00 grupa początkująca wtorki i czwartki godzina 17:30 - 18:45 grupa początkująca dzieci zapisy można dokonać bezpośrednio przed treningiem lub	5	2007-11-29 20:18
Baza klubów Sztuk Walki	Nabór TKD + boks - Rzeszów rzeszowski klub taekwon-do ogłasza nabór na zajęcia. gr. początkująca 17:30-19:00 poniedziałki i wtorki (tkd) 18:00-19:30 piątki (boks) trening tkd prowadzi instruktor posiadający ii dan traning boksu prowadzi trener i klasy, były trener	3	2008-09-21 09:12
Baza klubów Sztuk Walki	Taekwondo Rzeszów zapraszamy na treningi taekwon-do itf w rzeszowie już 15 września rusza nowy sezon. treningi: gr. początkująca poniedziałki i środy 17:30-19 piątki (boks) 18-19:30 zapraszamy!! www.tkd.rzeszow.pl	0	2008-08-18 23:21
Sztuki Walki	Seminarium ze Słowińskim w rzeszowie ma być podobno seminarium ze słowińskim, podobno w tą sobote. wiecie coś na ten temat? gdzie itd	3	2008-08-13 10:05
Sztuki Walki	Transmisja ME w TKD ITF dzisiaj na polsacie sport o 19:10 odbędzie się transmisja mistrzostw europy w taekwon-do itf (finały). z tego co wiem już kilku polaków jest w finałach :d niedziela o 16:00 polsat sport extra finały drużynówek, często bywają widowiskowe więc	3	2008-05-17 14:27
Sztuki Walki	szkoleniówki.. czy ma ktoś może jakieś ciekawe szkoleniówki bokserskie? nie chodzi mi o nauke lewego prostego:p tylko całe serie bite na packi, itp tzn jakis trening boksu typowy.	7	2008-05-08 21:29
Sztuki Walki	Rozstrzygnięcie zawodów :) takiego finału walki jeszcze nie widziałem hehe. http://www.liveleak.com/view?i=106_1205286116	18	2008-03-18 22:24
Sztuki Walki	Jakie karate trenował aktor... marcin bosak	13	2008-03-10 22:11
Sztuki Walki	Pytanie o film o Kyokushin czy ma ktoś napisy do filmu fighter in the wind? fajny filmik o oyamie ale mam po francusku i ni ch.. rozumie javascript: test(''); javascript: test('');	4	2008-01-30 21:45
Sztuki Walki	Pytanie do KK na stronie polskiej organizacji karate kyokushin wyczytałem nastepujacą informacje: "w roku 1993, w czasie kolejnego pobytu drewniaka w japoni, masutatsu oyama wręczył polakowi certyfikat stwierdzający, iż posiada on fizyczne, psychiczne i	6	2007-11-29 22:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	ITF	2013-12-07 10:28
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2013 !!!	2013-12-06 00:06
Iron Horse Series	Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS	2013-09-03 22:45
Iron Horse Series	Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS	2013-09-03 22:41
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	„KAMIENNA RZEŹBA 2013” Kulturystyka Mężczyzn i Fitness Sylwetkowe Kobiet Eliminacje	2013-09-03 21:53
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	„KAMIENNA RZEŹBA 2013” Kulturystyka Mężczyzn i Fitness Sylwetkowe Kobiet Eliminacje	2013-09-03 20:54
FITMAX	Karol Małecki - Dziennik Treningowy	2013-08-30 23:18
Sztuki Walki	Wzmocnienie side kick'a - przytrzymanie w górze	2013-08-19 08:30
ATLETA	Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady	2013-08-17 18:33
Odżywki i suplementy	SFD 6 complex	2013-08-14 18:36
Trening dla zaawansowanych	prz1993 / Natural Pałer!	2013-08-14 17:47
Trec	"TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!	2013-08-14 13:23
Trening dla zaawansowanych	prz1993 / Natural Pałer!	2013-08-14 12:42
Trening dla zaawansowanych	prz1993 / Natural Pałer!	2013-08-14 11:47
Sztuki Walki	Wzmocnienie side kick'a - przytrzymanie w górze	2013-08-13 12:22
Trening dla zaawansowanych	prz1993 / Natural Pałer!	2013-08-09 23:31
Trening dla zaawansowanych	prz1993 / Natural Pałer!	2013-08-09 23:23
Trening dla zaawansowanych	prz1993 / Natural Pałer!	2013-08-09 18:20
Trening dla zaawansowanych	prz1993 / Natural Pałer!	2013-08-09 18:03
Trec	"TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!	2013-08-09 13:45
FITMAX	Karol Małecki - Dziennik Treningowy	2013-08-06 12:38
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-08-05 13:34
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2013-08-01 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-08-01 09:10
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-08-01 08:40
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2013-08-01 08:22
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-08-01 08:19
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-07-30 19:21
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Delicious Whey Protein - OPINIE	2013-07-30 14:37
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Delicious Whey Protein - OPINIE	2013-07-29 20:33