mr.STERNE

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

524

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2009 (20:11)

Data rejestracji 15.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból prawej stopy i opuchnięcie witam,od dwóch dni mam ból stopy dokładnie w górnej części prostownika krótkiego palucha i opuchnięcie w tej części.jak ruszam palcami to nic nie boli ale jak odchylam stopę do przodu zwłaszcza od strony najmniejszego palca to wtedy czuje ból.w	2	2008-06-02 09:25
Odżywki i suplementy	fitoektysteroidy - gdzie sukać w suplach i odżywkach ? które odżywki i suple zawierają fitoektysteroidy ? i czy ktoś stosował zwiększoną dawkę z naturalnego lub uzupełniającego menu ?	2	2008-06-04 22:52
Trening dla początkujących	A B C początkującego pakera z mojego punktu widzenia witam wszystkich którzy zaczynają przygodę z siłownią i szukają rad jak zacząć,jak trenować,jak się odżywiać,jakich błędów nie robić itp. postaram się napisać zwięźle i odpowiedzieć na podstawowe pytania które uważam że mogą was	22	2008-05-18 14:17
Trening dla zaawansowanych	Mój trening na masę do oceny witam to jest mój pierwszy post na tym forum.ułożyłem trening masowy który co jakiś czas stosuje przez okres 3miesięcy.jeśli ktoś ma ochotę to proszę o sugestie i propozycję do wprowadzenia zmian.pozdro poniedziałek: nogi,brzuch nogi -przysiady z	4	2008-05-15 23:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ćwicze i nic...........	2008-07-26 10:31
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Animal Pump	2008-06-26 14:55
Trening dla początkujących	DO OCENY ZDIECIA - POCZATEK	2008-06-06 16:26
Trening dla zaawansowanych	Nieposkromione bicepsy hehe !!!!	2008-06-06 10:45
Zdrowie i Uroda	Ból prawej stopy i opuchnięcie	2008-06-06 00:57
Odżywki i suplementy	fitoektysteroidy - gdzie sukać w suplach i odżywkach ?	2008-06-05 01:30
Odżywki i suplementy	BSN N.O.-XPLODE 820g+ Power horse 1000G + Gaspari Halodrol +dibencozide 200 tab	2008-06-04 11:39
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Animal Pump	2008-06-02 17:28
Trening dla zaawansowanych	Plecy -podciąganie na drązku brak sił	2008-05-25 08:14
Trening dla zaawansowanych	Plecy -podciąganie na drązku brak sił	2008-05-25 08:01
Trening dla zaawansowanych	BARKI	2008-05-25 07:48
Trening dla zaawansowanych	zakwasy przez 6 dni po treningu ,pomocy??	2008-05-25 07:21
Trening dla zaawansowanych	Plecy -podciąganie na drązku brak sił	2008-05-25 07:07
Trening dla zaawansowanych	Plecy -podciąganie na drązku brak sił	2008-05-24 20:34
Trening dla zaawansowanych	Plecy -podciąganie na drązku brak sił	2008-05-24 17:51
Trening dla zaawansowanych	Czy zakwasy są dobre na mięśnie?	2008-05-24 17:34
Trening dla zaawansowanych	Problem z wyciskaniem na plaskiej	2008-05-23 21:23
Trening dla zaawansowanych	Zmęczenie mięśni-prośba o radę	2008-05-23 20:30
Trening dla zaawansowanych	priorytet-biceps	2008-05-22 23:31
Trening dla zaawansowanych	priorytet-biceps	2008-05-22 23:08
Trening dla zaawansowanych	priorytet-biceps	2008-05-22 21:49
Trening dla zaawansowanych	Trening a ciężka praca???	2008-05-19 00:00
Trening dla początkujących	A B C początkującego pakera z mojego punktu widzenia	2008-05-18 23:34
Trening dla początkujących	jak ćwiczyć boczne aktony ( jak to z nimi jest ) :)	2008-05-18 23:03
Trening dla początkujących	A B C początkującego pakera z mojego punktu widzenia	2008-05-18 19:57
Trening dla początkujących	A B C początkującego pakera z mojego punktu widzenia	2008-05-18 18:58
Trening dla początkujących	A B C początkującego pakera z mojego punktu widzenia	2008-05-18 18:26
Trening dla początkujących	A B C początkującego pakera z mojego punktu widzenia	2008-05-18 17:22
Trening dla początkujących	A B C początkującego pakera z mojego punktu widzenia	2008-05-18 16:53
Trening dla początkujących	A B C początkującego pakera z mojego punktu widzenia	2008-05-18 16:09