A B C początkującego pakera z mojego punktu widzenia

mówisz pas dla początkującego.. a ja potem widze na siłowni 15-latków którzy w pasie ćwiczą biceps zeby "nie uszkodzic sobie kregosłupa" nie potrafią nawet porządnie go zalożyc, tak aby rzeczywiście spełniał on swoja funkcje, nie mówiąc o tym ze nie wiedzą o tym ze istnieje cos takiego jak przysiad ze sztanga czy mc..
jednak zakładając ze nasz początkujący jest madrym osobnikiem uważam ze i tak pas mu do niczego nie potrzebny. osobiscie uzywam pasa tylko kiedy wykonuje 5 lub mniej powtorzeń..
bo w sumie na co Ci "siła" z pasem!? przenosząc szafe w domu zakladasz pas? na boisku rowniez nie używam pasa..
pas ogolnie temat rzeka.. można by tu jeszcze dlugo pisac..

No a mi się wydaje że pas to pomaga utrzymać flaki w środku bo mięśnie są na tyle słabe i nie roztrenowane u początkującego.Więc uważam że jest potrzebny.

Podałem sprzęt który uważam za podstawowy.Jak bym nie napisał o pasie to ktoś by się przyczepił że pas by się przydał.

Ja chciałbym się dowiedzieć od tej strony naukowej dlaczego pas jest zbędny do prowadzenia efektywnego treningu.

Nie napisałem że nic nam się nie stanie tylko: Po takiej rozgrzewce można przystąpić do podnoszenia ciężarów z mniejszym ryzykiem niepowodzeń.
Przykro mi że się źle czyta chciałem tylko napisać jak ja to widzę a że nie operuje fachowym językiem i z polskiego leciałem na niskich ocenach to już moja wina.

o pasie przeciez napisalem strone wczesniej.

czemu zbedny do prowadzenia efektywnego treningu ? albo sam zaprzeczasz teorii treinigu albo nie wiesz co wlasnie napisałes

pewnie ze lekarze sie mylą - znasz czlowieka który tego nie robi? no poza noworodkami ktore nie wiedza co robią wiec pewnie sie tez i nie mylą
i sa odkrywane nowe rzeczy caly czas, dlatego tez osoby jakie wiedzą o chociazby procesie trawienia wiecej niz "trzeba jesc bialko ww i tluszcze " mogą sobie otym pogadac a ty dalej nie dałes odpowiedzi na moje pytanie o dlugosc trawienia - szukaj szukaj zdziwisz sie na 100%.

co do brzuszkow powiem ci ze najsilniejszym zginaczem w stawie biodrowym jest miesien prosty uda - jedyna glowa 4glowego która jest dwustawowa
widzisz - opierasz swoja wiedze na praktyce głownie i podstaw nie znasz - czyz nie mozna wysnuc takiego wniosku ?


Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-18 17:28:40

Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-18 17:29:30

Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-18 17:29:47

długość trawienia zależy od tego co zjesz a mi chodzi o wstępne trawienie i o to aby dostarczać np.białko częściej w mniejszych ilościach.
Jeśli chodzi o brzuszki to napisałem te mięśnie itp.czyli jeszcze jakieś tam biorą udział ale o nich w skrócie ponieważ wymieniłem te które uważam że trzymają flaki.Napisałem o nich ponieważ stwierdziłeś że pas nie wchodzi w skład podstawowego sprzętu na siłowni.Dalej nie wiem dlaczego?

Proszę o ocenę ludzi którzy mają wiedzę teoretyczną i praktyczną niech mnie poprawią.

czyli nie wiesz ile trawi sie jedzenie nawet plus minus ? czyli nic nie wyciągniesz z tej lekcji.

a wiesz do czego sluzy pas i jakie sa jego MINUSY ? bo naprawde nie wiem o czym tu mowa.
co tu ma 'trzymanie flakow' - nie wiesz czym jest trening ?

a w brzuszkach jakbys wiedział co najbardziej pracuje to bys napisał, czemu nie mozesz przyznac ze nie wiedziales? nikt nie wie wszystkiego i nikt by raczej sie nie wyśmiał bo 80% forum akurat tej ciekawostki nie wie

zamiast rozmawiac, zaczynasz okręznie na siłe wymuszac rozumiemie jakis pytan.

Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-18 18:40:38

mr.STERNE można wiedzieć jaki masz staż? Bo piszesz, że z Twojego punktu widzenia... więc myślę, że musi być konkretny.

f***master jak możesz to nie odpowiadaj pytaniem.
Na pewno nie wiem wszystkiego ale staram się zrozumieć a to jest dla mnie zwykłe wymienianie poglądów na forum i myślę że nie można podchodzić do tego zbyt emocjonalnie i łapać za słówka.Jeśli masz dla mnie coś ciekawego to proszę napisz prostym językiem abym się nie musiał domyślać.

Mój staż jest podany w moim pierwszym poście jeszcze nie miałem czasu na wypełnienie profilu.Nie jestem kozakiem ale staram się napisać ten temat w taki sposób aby był taki jakiego potrzebowałem jak sam zaczynałem z siłownią.

NIe widzę nigdzie stażu... Nie mogłem wyczytać...

W każdym razie zauważam jedno - na start proponujesz splita i to nawet 4dniowego. To już jest kiepskie. Jeszcze do tego ta ilość sprzętu hoho.

Najbardziej uderza mi to, że na konkretne argumenty f***'a odpowiadasz bezsensownym blubraniem ;)

https://www.sfd.pl/Mój_trening_na_masę_do_oceny-t407414.html
tu pisałem o stażu

jeśli dobrze poczytasz to zauważysz że polecam treningi masowe po dwóch miesiącach treningów ogólnorozwojowych

Jeśli wystarczy ci mniej sprzętu to nie mam nic przeciw.

sterne z szacuneczkiem ale to wlasnie ty probujesz stłamsić moje argumenty swoją "praktyką" ale nie wiesz ani ile ja cwicze, ani ja nie wiem ile Ty- pomijajac ze odrzucasz w niepamięc chyba moje przytoczone fakty o przewadze wiedzy nad praktyką w tej kwestii głównie - czyli polecaniu czegos początkującym.
to ty odpowiadasz pokrętnie na zadanie pytania - które nie maja nacelu odkrycia Twojej niewidzy -bo jak juz pisalem nie ma osob wszystkowiedzących. Dlatego wlasnie nie odpowiadam na pytanie pytaniem, ale staram sie doprosic o odpowiedz na moje 1 pytanie skierowane do ciebie w kewstii trawienia - rozumiem ze nie wiesz i ew "grasz na czas" sprawdzając - i dobrze bo oto chodzi abys Ty zadał sobie trud i sie dowiedział a nie mial podane na tacy
forum sluzy do wymiany pogladow- dobrze ze to napisales(tzn ze jednak znasz znaczenie słowa forum) ale czemu tego nie stosujesz? odpisalem na twoj post obiektywnie, wytknałem błedy jakie popelniłes lub jakich słow nadużyłes - burząc osobie poczatkującej poglądy na sprawy żywienia i treningu, nie wyjasniając ich do konca. chciałem to wyjaśnic. Ty nie chcesz. okej

Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-18 23:08:46