SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przyczep mięśnia prostego uda

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1599

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 17
Witam, 2 miesiące temu podczas biegu na 300m w zawodach lekkoatletycznych doznałem naderwania przyczepu mięśnia prostego uda. Jestem piłkarzem i już powoli zaczynam wracać do treningów. Mam do Was pytanie, czy znacie jakieś ćwiczenia wzmacniające przyczep tego mięśnia, lub jakieś rady co powinienem robić, aby uniknąć powtórzenia się tej kontuzji? Dodam, że o rozgrzewce i rozciąganiu nie zapominam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15209 Napisanych postów 125459 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425152
http://www.body-factory.pl/showthread.php?s=7ca72a81f49991886b4fcc0cbe515559&t=8367&page=2


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-05 22:31:57

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Doradca
Ekspert
Szacuny 2110 Napisanych postów 49893 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 492541
Jest to część mięśnia czworgłowego ale rożniąca się od pozostałych tym że jest to mięśień 2 stawowy (odziałowuje na staw biodrowy oraz kolanowy) przez to wzmacnianie i rozciąganie się troche różnią. Zakładająć że wszystko w porządku u Ciebie możesz stopniowo wzmacniać mięśień, rozciagać, praca z rollerem równiez da pozytywne skutki i to tytle co jesteś w stanie we własnym zakresie zrobić.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

obustrone złamanie kostki

Następny temat

Mały palec gips

Fitmeal