thc666

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

595

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka:)

Ostatnia aktywność 16.04.2007 (14:02)

Data rejestracji 31.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	który drążk do podciągania lepszy? <br><br><br><br>który będzie lepszy? czy to bez różnicy? zmieniony przez - thc666 w dniu 2007-04-16 13:49:34	2	2007-04-16 13:47
Trening w domu	HST + suple zamierzam hts drugi cykl , chcę kupic kreatyne tylko niewiem jaką, jaka jest dobra? + glutamine + gainer gain bolic 6000 olimp co o tym myslicie?	2	2007-02-09 23:50
Trening w domu	HST PYTANIE poczytałem trochę o hst no i teraz jeśli coś nie tak to mnie poprawcie: - trening 3x w tygodniu - 2 serie na daną grupę mięśniową lub 1 seria - pierwsze dwa tygodnie robimy 15powt, po tych dwóch tygodniach 10powt, no i 5 powt. - wykonujemy	1	2007-01-20 23:49
Trening dla zaawansowanych	HST chciałbym zacząć hst , wiem ze 3x w tyg. powinno sie ćwiczyć tym treningiem, ile serii na każda grupę się robi? czytałem troche o hst ale się zabardzo nie orientuje co i jak. niewiem czy przykładowo robiąc klatke robię jedno ćwiczenie np.	0	2007-01-13 01:12
Trening dla zaawansowanych	Czy takie połączenie może być? sobota: klatka + triceps niedziela: ---------- poniedziałek: plecy + biceps wtorek: ---------- środa: klatka + biceps czwartek: ---------- piątek: barki + nogi może tak być? udzielcie porady. zmieniony przez - thc666 w dniu	8	2006-12-18 17:58
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny na masę plan 4-dniowy i dzień klatka -wyciskanie sztangi na ławce prostej 3x 12/10/8 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x 10 -rozpiętki triceps -prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3x10 -wyciskanie "francuskie" jednorącz	8	2006-12-12 16:41
Trening w domu	Pytania.... witam. właśnie chce zacząć ćwiczyć no i tak czytałem wszyscy mówią że na początek trening act a potem już mieć jakis plan treningowy. i chciałbym się zapytać jak już ktoś zaczynał od act no i jakie efekty mial po tym treningu. może zacząć już odrazu	3	2006-10-06 10:42
Trening dla zaawansowanych	dni treningowe można ćwiczyć 4x w tygodniu plan na masę mp. piątek, sobota, niedziela, środa? czy lepiej ćwiczyć co dwa dni? mato jakis wpływa na trening?	2	2006-10-26 21:01
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę 4 dni trening na masę 4 dni poniedziałek: klatka, triceps , przedramiona wtorek: wolne środa: plecy, biceps, czwartek: wolne piątek: barki, kaptury sobota: uda, lydki co o tym myślicie potrzebne są jakieś zmiany?	3	2006-10-15 14:47
Trening dla zaawansowanych	ACT czy HSt na początek? dla początkującego zaczynać trening act czy hst?	3	2006-09-26 22:21
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny witam, w necie znalazłem gotowy plan na masę, jako że jestem poczatkujący dopiero. oceńcie czy ten plan bedzie dobry na początek. trening na mase 4 dni poniedziałek: klatka, triceps wtorek: plecy, biceps sroda: wolne czwartek: barki,	11	2006-09-17 10:15
Trening dla zaawansowanych	Poczatek witam. własnie chce zacząć ćwiczyć no i teraz niewiem czy ćwiczyc 3 lub 4 razy w tygodniu bo jest wiele opcji, po ilu miesiącach zacząć brać jakieś odżywki itd. jest tyle planów na mase że niewiem który bedzie dobry.	2	2006-09-16 00:01
Odżywki i suplementy	po ilu miesiącach treningu zacząć brać odżywki? właśnie zaczynam ćwiczyc i chciałbym się dowiedzieć po ilu miesiącach treningu można zacząć brać jakieś odżywki żeby to miało jakieś efekty.	7	2006-05-31 21:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	HST- wprowadzenie, dla zupełnie zielonych	2007-01-22 23:08
Trening dla zaawansowanych	Czy takie połączenie może być?	2006-12-19 15:38
Trening dla zaawansowanych	Czy takie połączenie może być?	2006-12-19 15:24
Trening dla zaawansowanych	Czy takie połączenie może być?	2006-12-18 20:08
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny na masę	2006-12-17 10:34
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny na masę	2006-12-16 22:16
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny na masę	2006-12-13 10:39
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny na masę	2006-12-12 20:23
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny na masę	2006-12-12 16:52
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2006-11-21 20:36
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę 4 dni	2006-10-15 15:06
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny	2006-09-17 11:13
Odżywki i suplementy	po ilu miesiącach treningu zacząć brać odżywki?	2006-05-31 21:47