Sko81

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1611

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2020 (17:30)

Data rejestracji 12.02.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jak polaczyc hej trenuje od jakis 5 lat ostatnio bralem jakies suplementy z 2 lata temu.... zakupilem sobie teraz bialko,bcaa,kreatyne i gainerka... moze ktos napisac jak najlepiej je polaczyc... brac wszystkie 4 naraz? czy moze zrobic sobie gainer z kreatyne	3	2008-01-11 19:42
Trening dla zaawansowanych	Nogi dwa razy w tygodniu nowy rok nadchodzi a to oznacza... nowe obietnice... :) cwicze od 5-6 lat i mam dobre rezultaty mysle.. i jestem zadowolony z mojego upper body... niestety do nog sie nigdy nie przykaldalem tak mocno jak do gory... i trzeba teraz nadgonic...a ze	5	2007-12-17 21:46
Trening dla zaawansowanych	Trening z rana hej co myslicie o treningu z rana? czy daje podobne rezultaty jak trening robiony po poludniu? nie mam czasu zbytnio popoludniu dlatego zamiast robic bylejaki trening po pracy wstaje rano o 6.00 i na silke na 6.30-40 ide zrobic intensywny trening	3	2006-10-23 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	co jesc gdy trening o 7.30 rano hej pracuje i mam jeszcze duzo inncyh obowiazkow i jedynym terminem kiedy moge isc na silke jest przed praca. chodze 4 razy w tyg. trening zaczynma o 7.30 robie po 2 grupy miesniowe. wstaje tak 6.30 co jesc rano i co po treningu zeby bylo dobrze	6	2005-10-20 13:43
Odżywki i suplementy	zapytanko mam amino w plynie oraz kreatynke w plynie chcialbym sie dowiedziec kiedy to brac i jak najlepiej oraz czy oplaca sie to polaczyc z bialkowa odzywka czy weglowodanowa. chodze na silke rano i slyszalem ze najleiej wziasc kreatynko naczczo przed	7	2004-10-17 22:22
Trening dla zaawansowanych	Skosne brzucha po co cwiczyc skosne brzucha czy bez nich nie da sie osiagnac tzw efektu "kaloryfera"?? czy bez cwiczenia skosow brzucha nie bedzie widac "kaloryfera" :) ??	24	2003-10-20 18:07
Odżywki i suplementy	Pytanie o amino czesc mam pytanie ile jesc tabletek amino w dzien nietreningowy (1/2 kapsulek na kg ciala) czy normalnie tak jak w dzien treningowy (1 kapsulke na kg ciala) mam amino pq w kapsulkach prosze o pomoc.	15	2003-10-20 08:26
Odżywki i suplementy	Suplementy ile?? mam pytanko ile powinno sie jesc amino w dzien nietreningowy ( w dzien trenngowy jem 1 tab na kg ciala) a ile powinno sie jesc w dzien nie treningowy tak samo z kreatyna w dzien treningowy pije rano na pusty zoladek i po treningu razem 10 g a w	2	2003-10-07 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Szukam czesc szukam jakis adresow gdzie moglbym znalesc tabele albo cos takiego z iloscia bialka i weglowodanow w danym produktach np: zeby pisalo ryz -> 30 g weglowodanow 5 jajek --> 10 g bialka itd	3	2003-09-30 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy !!!! czesc mam pytanko moze ktos mi rozpisac jak jesc hiteca kreatyne powder (0,5 kg) amino anabol pq(200 tabletek) i mass gaina (3kg).moze ktos rozpisac mi jak powinien wygladac moj dzien jedzenia tych specyfikow czy rano kreatynke amino czy moze mass	3	2003-09-28 15:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jak polaczyc	2008-01-11 20:29
Trening dla zaawansowanych	Nogi dwa razy w tygodniu	2007-12-18 16:12
Trening dla zaawansowanych	Nogi dwa razy w tygodniu	2007-12-18 11:47
Galeria Zdjęć	Zdjecia	2006-11-30 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	co jesc gdy trening o 7.30 rano	2005-10-20 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	co jesc gdy trening o 7.30 rano	2005-10-20 14:27
Odżywki i suplementy	zapytanko	2004-10-17 23:18
Odżywki i suplementy	zapytanko	2004-10-17 23:12
Odżywki i suplementy	zapytanko	2004-10-17 23:05
Trening dla zaawansowanych	Skosne brzucha	2003-10-21 17:13
Trening dla zaawansowanych	Skosne brzucha	2003-10-21 15:42
Trening dla zaawansowanych	Skosne brzucha	2003-10-20 23:12
Trening dla zaawansowanych	Skosne brzucha	2003-10-20 22:38
Trening dla zaawansowanych	Skosne brzucha	2003-10-20 21:34
Odżywki i suplementy	Pytanie o amino	2003-10-20 18:41
Trening dla zaawansowanych	Skosne brzucha	2003-10-20 18:30
Odżywki i suplementy	Pytanie o amino	2003-10-20 17:56
Odżywki i suplementy	Pytanie o amino	2003-10-20 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Szukam	2003-09-30 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy !!!!	2003-09-28 16:28