Pomocy !!!!

Czesc Mam pytanko moze ktos mi rozpisac jak jesc Hiteca Kreatyne Powder (0,5 kg) Amino Anabol PQ(200 tabletek) i Mass Gaina (3kg).Moze ktos rozpisac mi jak powinien wygladac moj dzien jedzenia tych specyfikow czy rano kreatynke amino czy moze mass gaina prosze o pomoc.Cwicze juz kolo 2 latek i teraz mialem 3 miesaiace ponad przerwy i chce wrocic do formy
Masa Kira

kratyne
rano 5g (naczczo)
po treningu 5g

w dni nie treningowe 1x rano 5g (naczczo)
MG jedz 60g miedzy posilkami...
aminokwaski pewnie przed treningiem

ps. to nie jest dzial suplementacja, wiec jezeli masz jakies suple i odzywki to tam sie pytaj, a nie w odzywianiu!


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

wiem ze to nie suplementacje ale z tamtego dzialu odeslali mnie tutaj i tak sie biedny blakam z dzialu do dzialu :) czyli moze byc cos takiego 8 kreatynka 9 sniadanko 10 amino 10.30 trening :) 12 Mass gain po treningu 14 obiadek 16 mass gain 20 kolacyjka i przed snem na pusty brzuch kreatynka moze byc tak??? :)

odeslali ciebie tutaj, zebys ulozyl sobie dietke, a my ci w tym mamy pomoc
a oto nasza pomoc:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - "Robimy mase" - by Norton
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - "Wstep do odzywiania" - by Kain
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - "Faq" by Si2uiel
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - Samodzielne ukladanie diety" by Tyka
Czytaj i pytaj


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "