WEST HAM POZDRAWIA
...
Napisał(a)
Cwicze na siłowni, i mam mały problem droga z silowni do domu zajmuje mi gdzies 30 minut. Z tego co wiem do 30 minut po cwiczeniach powinno zjesc sie posilek po treingowy, jakie gotowe produkty ktore moglbym tam zabrac ze sobą nadawaly by sie do skonsumowania w drodze powrotnej?, prosze o jakies konkretne porady co i jak.
WEST HAM POZDRAWIA
WEST HAM POZDRAWIA
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
a moze moj sposob
20min przed zakonczeniem treningu bcaa + glutamina
i po treningu woreczek bialego ryzu + odzywka bialkowa (ja pije egg)
xl
20min przed zakonczeniem treningu bcaa + glutamina
i po treningu woreczek bialego ryzu + odzywka bialkowa (ja pije egg)
xl
>>>unreal definition<<<
...
Napisał(a)
Glukoza rozpuszczona w wodzie.
Wafle ryzowe
Ewentualnie banan.
ALbo kup sobie carbo
-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Wafle ryzowe
Ewentualnie banan.
ALbo kup sobie carbo
-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-
...
Napisał(a)
zrob tak jak mowi Cichy
a 45 min po trenigu zjedz normalny posilek
**********************
Pozdrawiam
anar
" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
a 45 min po trenigu zjedz normalny posilek
**********************
Pozdrawiam
anar
" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
...
Napisał(a)
No dobra czyli po silowni szamam tego bananka, i dopiero na chaci jakis kurczak albo cos takiego? , czyli białko dopiero 45 minut po treningu jak dobrze kapuje tak?
...
Napisał(a)
No dobra czyli po silowni szamam tego bananka, i dopiero na chaci jakis kurczak albo cos takiego? , czyli białko dopiero 45 minut po treningu jak dobrze kapuje tak? Do tej pory to żarłem posilek wysokobialkowy zaraz po treningu.
...
Napisał(a)
No dobra czyli po silowni szamam tego bananka, i dopiero na chaci jakis kurczak albo cos takiego? , czyli białko dopiero 45 minut po treningu jak dobrze kapuje tak? Do tej pory to żarłem posilek wysokobialkowy zaraz po treningu. ( te 2 twarozki na chamca)
...
Napisał(a)
No to nie za dobrze robiles.
Chodzi o to aby po treningu uzupelnic straty glukozy we krwi i zachamowac szok anaboliczny. Inaczej mowiac - powstrzymac katabolizm
Dlatego stosuje sie te produkty o wysokim wspolczynniku IG, czyli te ktore po zjedzeniu sa szybko uwalniane do krwi. I do tych cukrow z wysokim IG naleza wyzej wymienione.
Schodzisz do szatni, jesz takie wafle i dopiero po godzinie posilek zlozony z weglowodanow i bialka (Jezeli robisz mase)
-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Chodzi o to aby po treningu uzupelnic straty glukozy we krwi i zachamowac szok anaboliczny. Inaczej mowiac - powstrzymac katabolizm
Dlatego stosuje sie te produkty o wysokim wspolczynniku IG, czyli te ktore po zjedzeniu sa szybko uwalniane do krwi. I do tych cukrow z wysokim IG naleza wyzej wymienione.
Schodzisz do szatni, jesz takie wafle i dopiero po godzinie posilek zlozony z weglowodanow i bialka (Jezeli robisz mase)
-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-
...
Napisał(a)
Sorry ze mi sie tak tego nu gury namnozylo . Myslalem ze sie niewysyla . Czyli podsuwmowywujac po treningu powinienem zjesc np. 1 banana i dopiero jak przyjde na chate to zezrec cos kokretnego?
...
Napisał(a)
2-3 banany po treningu...jeden za malo..temu carbo opłaca sie lepiei kupic...
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
...
Napisał(a)
lub glukoze
**********************
Pozdrawiam
anar
" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
**********************
Pozdrawiam
anar
" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
Polecane artykuły