Skosne brzucha

Po co cwiczyc skosne brzucha czy bez nich nie da sie osiagnac tzw efektu "kaloryfera"?? Czy bez cwiczenia skosow brzucha nie bedzie widac "kaloryfera" :) ??

trening na brzuch wystarczy 2-3max/tydz.
wystarcza 2 ćw.na jednej sesji w 3 seriach kazde
cwicz zestawami skladajacymi sie z 2ćw.i wykonuj na zmiane co trening inny zestaw czyli: a b a b,zapewni to staly postep i zmiennosc bodzcow treningowych
dieta:
T ok.1g
B ok.2,2g
W min to przewaznie 3g/kg,ale zalezy to od metabolizmu i aktywnosci-ilosc
trzeba dostosowac do celow treningowych
xl

Bedzie widać najpierw popracuj nad prostymi,pozatym nie mozesz być obtłuszczony a wiec rownie ważne sa cw.aerobowe
nad takimi 'detalami' jak skosne pracuje sie na koncu,najpierw musisz mieć dobre 'fundamenty'

Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 

Quart oczywiscie ma racje ale ja radzilbym ciwczyc od pocatku wszystkie partie, nie zostawiac sobie jakiejs czesci na pozniej, pozniej moze za pozno zeby wyrownac dysproporcje.

Enzo

Nie mam tlusczu i nie mam raczej tendencji do tycia wiec o to sie nie boje ze zatluscze sie tylko sie poprostu zastanawiam czy bedzie efekt widac i "kaloryfer" jak bede cwiczyl tylko prosty zarowno gore i dol

Jutro postaram sie wrzucić(jak znajde)cos na temat skosnych z pewnego artukułu(wypowiedzi zawodwowcow)

Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 

EEE tam!

Palcie Franka!

co ee tam
zobaczycie co miałem na mysli

Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 

enzo ma racje

I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna
.:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna
.:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

Dzieki ****master, RE5PECT ;)

Enzo

Dzieki bardzo teraz moge cwiczyc ostro :) 2 w tyg skosik lekki starczy :)