Mięśnie skośne brzucha

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mam takie szybkie pytanko, slyszalem ze na miesnie skosne brzucha mozna wykonywac nastepujace cwiczonko ktore polega na polozeniu sobie na barkach kija i robienu obrotu (no wiecie machaniu tym kijem).Nie wiem czy dobrze zrozumialem to cwiczonko.

Pozdrawiam
Szuwar

-= Cen slowa, bo kaze moze byc twoim ostatnim =-

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

Mowisz ze hgh wstrzykiwane w konkretne miejsca...hmmm

Pozdrawiam.
----------------------------
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

patriot

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 4473 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18798

Dobrze .

Nie ma Ale.....

" Życie jem jak Milkę ,
Bo wiem że jestem lśnieniem
I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

...

verona

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 5958 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 27546

dobrze
ale musisz blokowac ruch biodrami

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A w jakich seryjkach jak mozna spytac ??

Pozdrawiam
Szuwar

-= Cen slowa, bo kaze moze byc twoim ostatnim =-

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

najlepiej ćwiczyć jak najdłużej, ok. 20 min. optymalnie

----------------------------------------------------------
"Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!"
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063

==== modka działu fitness ====

...

verona

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 5958 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 27546

jogger mowil ze on kreci po 20 minut

ja to robie jako ostatnie cwiczenie w gigantseriach na brzuch i krece po 80 - 100 razy

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------

...

KAIN

Specjalista

Szacuny 64 Napisanych postów 17868 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 102745

np 3 serie po 50 ruchów. (1 powtórzenie to pełen obrót od krańca lewej strony do krańca prawej)

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two

...

verona

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 5958 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 27546

ale sie wszyscy rucili do doradzania

Witaj Amazone

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------

...

KAIN

Specjalista

Szacuny 64 Napisanych postów 17868 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 102745

hihi jak pisałem odpowiedź to w tym momencie mnie chyba z 3 osoby wyprzedziły.

Wszyscy chetnie pomagaja heeh

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two

...

verona

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 5958 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 27546

to mi tez pomozcie
wzmocnijcie moja slaba silna wole.....

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Zmieniony przez - verona w dniu 2003-01-26 22:58:15

-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------

...

KAIN

Specjalista

Szacuny 64 Napisanych postów 17868 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 102745

Veronko a w jakim aspekcie ją tracisz hehe ?

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat