SKOŚNE BRZUCHA!!!!!

mam małe pytank!slyszalem,ze trenowanie skosnych miesni brzucha(nawet z duza iloscia powtorzen) poszerza talie.jedni mowia i pisza,ze rzeczywiscie tak jest ,a inni ze jest zupelnie odwrotnie!!!jak to jest w rzeczywistosci?

Poszerza, ale bez przesady.
Na pewno pozwalaja zakryc niektorym wciecie w talii.

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-09-26 19:03:29

ja jestem genetycznie szeroki w talii,wiec lepiej je sobie darowac?robie 4serie w tygodniu po 40powt. na kazda strone.a co sadzisz o skretach z gryfem na karku(bez obciazenia)?

jesli z gryfem to nie za ciezkim.
ja polecam spiecia skosne, albo wznosy nog na boki.

odradzam natomiast sklonow bocznych ze sztangielami. [zalezy od liczby powtrzen/ciezaru]

w ogole jezeli nie robiles skretow tulowia z gryfem to zacznij najlepiej najpierw od kija - oczywiscie jezeli twoim priorytetem jest zdobycie charakterystycznych wciec....

chodzi mi o to zebym mial wciecie w talii,nie chce powiekszac skosnych tylko je wysmuklic.skrety kiedys robilem ze sztanga(40kg),ale to jak bylem lekkoatleta(oszczepnikiem).teraz myslalem zeby robic z samym gryfem 10kg(np.na zakonczenie treningu brzucha 1sx5min skretow).do tej pory robie skrety nogami na boki 2s po 100powtorzen.co o tym myslicie?