zapytanko

mam amino w plynie oraz kreatynke w plynie chcialbym sie dowiedziec kiedy to brac i jak najlepiej oraz czy oplaca sie to polaczyc z bialkowa odzywka czy weglowodanowa. Chodze na silke rano i slyszalem ze najleiej wziasc kreatynko naczczo przed sniadankiem i amino po sniadanku na silke i po silce znowu aminko i kreatyne. Czekam na odpowiedzi i pomoc

bialko/gainery etc to nie zaden srodek koksujacy tylko krotko mowiac zarcie w proszku wiec stosuj to jako czesc/uzupelnienie diety.nie tam zadne 'łaczenie'
krea na czczo,po 20-30min sniadanko.po treningu tez krea.bierz ja na pusty zoladek-jedz w taki sposob zeby zostawic sobie czas na strawienie posilku przed wzieciem krety

czyli rano krea sniadanko trening krea a gdzie amino i kiedy a do tego bialeczko w jakich porach ??

bialko miedzy posilkami,po treningu (20-30min po krecie),przed snem..
aminy mozesz przed treningiem (30,40min przed),na noc..

oki doki wstaje krea 30 min sniadanko amino trening krea bialko i posilki na noc amino :)

styknie

dzieki bardzo :) przywiozlem ze stanow te odzyweczki sprawdzimy ich jakos w porownaniu do Polskiego gowna :)

nie przesadzaj
gowna w proszku tu nie sprzedaja
a wstretni imperialisci dorzucaja prohormony nawet do l-karnityny wiec miej sie na bacznosci