Mam takie pytanko, wiem ze może się powtarzam ale nie mogę nigdzie znalezc konkretnej odpowiedzi. Chciałbym troche zrzucic wagi i pozbyc się brzucha ) tzn. wrocici do swojej wagi jaka miałem rok temu czyli 85kg
Mam 23 lata, 189cm wzrostu, waga 97kg (miesiac temu 103)
Cwiczenia 6 dni w tygodniu:
1) 30 minut aerobow kardio (rowerek, bieżnia, kajak, step)
2) Około 60 minut Cwiczenia silowe
3) 30 minut aerobow kardio (rowerek, bieżnia, kajak, step)
Cwicze już od miesiaca w pasie stracilem 4cm, i 6 kg. Cwicze na czczo oraz biore suplementy:
1) 1 tabl l-karnityna 1000mg(MLO)
2) 4 tabl super fat burner (MLO)
Dieta oczywiscie tez jest…
I mam pytanie czy dobrze robie? Oraz koledzy mi doradzaja HMB? Czy zaczac to brac czy zostac przy tym co biore….a może rzucic wszystkie suplementy…
Dzieki za porady….